Аллен карр как бросить курить сколько страниц

Аллен карр как бросить курить сколько страниц


Аллен Карр – создатель философии не курения

Аллен Карр – всемирно известный английский автор бестселлеров, описывающих способ бросить курить. Благодаря своим книгам он открыл множество клиник, способствующих скорейшему избавлению от этой негативной привычки.

Аллен Карр является одним из самых ярких борцов с курением, который достиг успеха в этом деле, руководствуясь своими моральными принципами. Он создал уникальную философию анти-курения, которая помогает многим современным людям.

Чтобы понять, как действует метод Аллена Карра, стоит несколько углубиться в его принципы, которые он описывает в книге «Действенный способ бросить курить».

Действие метода Аллена Карра

Причиной всех бед автор считает психологический страх перед отказом от курения. Под воздействием этого страха курильщик будет все также продолжать убивать себя никотином, ощущая иллюзию настоящего удовольствия от сигарет.

Удовольствие, получаемое от курения – не что иное, как самообман, который служит моральным оправданием курильщика перед медицинскими данными о вреде табака и самим собой.

Карр четко настаивает в своей книге на той позиции, что удовольствия от процесса курения не существует.

Курение – это та же наркотическая зависимость, при которой одна сигарета приходит на смену другой для снятия абстинентного синдрома. То есть, некурящему человеку не нужно достигать того состояния физического и морального удовлетворения, к которому стремится курильщик, зажигая очередную сигарету. Некурящий человек уже пребывает в нормальном состоянии, которое курильщик пытается достичь.

Причина абстинентного синдрома находится в страхе и сомнении отказа от сигареты. Если преодолеть страх и сомнения по поводу пагубной привычки, то и абстинентный синдром будет не страшен.

Таким образом, в клиниках Аллена Карра – курение служит обязательным медицинским предписанием для уничтожения сомнений и страха, осознания их несущественности.

Следующим основанием метода бросания курить, служит понимание механизма и принципов устройства никотиновой ловушки, в которую курильщик сам себя загоняет. Он верит, что отказ от сигареты принесет ему страдания, и он не сможет прожить без никотина. Что является в корне неверным убеждением, сформированным под воздействием рекламы сигарет и неосведомленности курильщика.

Интересный момент в «философии не курения», предлагаемой Алленом Карром, это утверждение о том, что сила воли не играет смысла для отказа от сигарет. Она попросту не нужна, чтобы перестать курить.

И учитывая описанную выше позицию, это утверждение действительно работает и дает свои результаты.

Советы Аллена Карра, способствующие отказу от сигарет

Основываясь на своей философской позиции по отношению к курению и жизненном опыте, который помог отказаться известному английскому автору от курения, он дает несколько советов тем, кто никак не может справиться с этой дурной привычкой.

Первый совет заключается в том, что всегда стоит начинать с себя и своего восприятия окружающего мира. Действительность и люди, которые находятся вокруг – такие, какие они есть, а значит, и воспринимать их следует, соответственно, какими они есть в реальности.

Не стоит перед собой ставить невыполнимых целей, говорить, что прямо сейчас я брошу курить и все. Это приведет к очередному срыву на сигареты. При правильном восприятии реальности – успех отказа от сигарет будет гарантирован.

Второй совет касается тех, кто считает курение уникальным атрибутом своей идентичности и персонального стиля. Это общераспространенное заблуждение. Кругом множество таких же людей, которые стараются курить самые крепкие, самые дорогие сигареты в самом большом возможном количестве. Что приводит к нездоровой трате денег, ухудшению общего состояния здоровья. Деньги выкачиваются из человека многочисленными табачными магнатами, которым на руку эта привычка.

К тому же не надо забывать о том, что современные сигареты состоят из синтетических добавок, которые способствуют развитию наркотической зависимости от этих присадок. Так что желание курить вызывает абсолютно не никотин. Да и маленькие дети всегда берут пример со своих родителей, так что курящие мама и папа не будут лучшим образом отражаться на поведении ребенка.

Третий совет касается тех, кто испытывает страх перед нервными срывами. Этот страх вызван тем, что человек самостоятельно себя накаляет, напряженно ожидая момента, когда же ему захочется вдруг покурить. Поэтому он и срывается, как физически – тянется за сигаретой, так и эмоционально.

Не стоит забивать свои мысли страхом о том, что не будет, чем занять себя без сигарет. Надо уходить от той установки, что стоит только закурить и человек сорвется.  Хоть она развита очень сильно, но вызвана чувством вины, с которым надо научиться справляться. А для случаев нервного срыва – носить с собой успокоительное средство.

Последний, и самый важный совет состоит в положительном стимулировании себя на протяжении всего дня. Он очень прост и заключается в том, что необходимо всячески стимулировать себя на борьбу с искушениями, одним из которых курение и является.

На протяжении всего дня стоит думать о ближайшем будущем и его радужной перспективе, говорить себе ободряющие слова, стремиться к самообладанию и счастью, мужественно стоять перед искушением.

Каждое утро стоит начинать с прочтения небольшого напутственного текста, который послужит стимулом для отказа от сигарет.

Этот текст можно составить самому, руководствуясь своими жизненными обстоятельствами, или взять из книги Аллена Карра под названием «Действенный способ бросить курить», как и многие другие советы и установки по избавлению от табачной зависимости.

 

www.nuhvatit.ru

Личный пример автора

Автор книги Аллен Карр был квалифицированным и успешным бухгалтером. Однако его жизнь омрачало то, что он выкуривал десятки сигарет в день и по много тысяч в год. Он понимал, что эта привычка вредит его имиджу и разрушает жизнь. После многочисленных неудачных попыток «завязать», в 1983 году изобрел свой способ.

  • Сейчас его методика доступна бесплатно каждому человеку.
  • По словам тех, кто ей воспользовался, она действительно помогает.
  • Эффективность способа была высоко оценена и специалистами-медиками.

Более того, сейчас можно не только прочитать книгу Аллена Карра как бросить курить, но и обратиться за помощью в одну из созданных бывшим курильщиком клиник. Клиники расположены по всему миру и гарантируют исцеление или же возврат денег, если курс лечения не поможет.

В чем секрет успеха

Если читать книгу о том, как бросить курить онлайн, можно отметить несколько главных мыслей. По словам автора, очень важно помочь человеку избавиться от беспокойства и тревоги. Лейтмотив его методики — это искоренение страха. Именно страх мешает полноценно жить.

Уникальность предложенного способа как легко бросить курить основывается на том, что автор:

  • отвечает на все волнующие вопросы читателей;
  • помогает преодолеть страх и неуверенность;
  • дает уверенность в исцелении от пагубной привычки.

В отличие от других авторов, он не начинает свой рассказ с убеждения того, что с сигаретой нужно сразу распрощаться и заставить себя держаться с помощью силы воли. Аллен Карр постепенно дает четкие ответы на все вопросы курильщиков и доводы его всегда очень убедительны.

Поначалу его методика получила неоднозначный отзыв от специалистов, и ни у кого не было уверенности, сможет ли она помочь. Но уже первое издание публикации развеяло эти сомнения. Благодаря изложенному способу более 90% читателей распрощались с пагубным пристрастием и больше никогда к нему не возвращались. Если скачать бестселлер, то многие данные в нем ответы станут настоящим открытием!

Где можно найти публикацию

Известная книга «Лёгкий способ бросить курить» сейчас не нуждается в рекламе. О ней слышали многие люди во всем мире. Более того, даже на первых порах ее издания, для нее никогда не организовывались широкомасштабные рекламные акции. Ее популярность построена на основе отзывов тех, кому она помогла.

Мировая известность к создателю бестселлера пришла уже после первой публикации. Сейчас каждый может читать книгу как бросить курить бесплатно в цифровом формате или же приобрести ее в книжном магазине. Большинство предпочитают качать издание из интернета, что очень удобно.

Известный британец предлагает проверенный на себе способ, который призван помочь всем людям. Если и вы хотели бы скачать книгу о вреде курения, обратите внимание, что сейчас существует уже целый список публикаций, адресованных женщинам, детям и тем, кто боится набрать вес.

allen-karr.russia-no-smoking.ru

Эта статья призвана дать ответ на наболевший вопрос как бросить курить раз и навсегда. Почему именно «раз и навсегда»? Все дело в том, что одной из самых больших проблем в процессе отказа от никотиновой зависимости, как известно большинству заядлых курильщиков, есть не что иное как страх сорваться. Сегодня мы поговорим о книге Аллен Карр ‘Легкий способ бросить курить’ и о том, как автору данного шедевра удалось создать собственный метод избавления от курения.

Аллен Карр Легкий способ бросить курить

Основная мысль, которая просматривается во всех книгах Аллена Карра — это окончательное и безповоротное искоренение страха из головы читателя. На самом деле, его непревзойденный талант и его неимоверные усилия как терапевта и писателя направлены прямиком на то, чтобы оказать помощь каждому читателю или пациенту, помочь справиться с внутренними страхами и тревогами, которые ежедневно мешают полноценно жить и наслаждаться окружающим миром. Это ярко выражают его потрясающие книги, ставшие абсолютными бестселлерами во многих мировых странах: «Легкий способ бросить курить», «Единственный способ навсегда бросить курить», «Легкий способ похудеть», «Как помочь подростку бросить курить» и другие.

Аллен Карр Легкий способ бросить курить

В прошлом один из лучших в своем деле, довольно успешный и уверенный в себе бухгалтер, Аллен Карр был пристрастным курильщиком и выкуривал по пять пачек сигарет вдень. Губительная привычка могла в какой то момент разрушить его прекрасную жизнь. Однако, в далеком 1983 году после многократных и провальных попыток бросить курить ему наконец то пришел в голову личный способ как навсегда избавиться от данной зависимости.

Аллен Карр Легкий способ бросить курить

Аллен Карр нашел личную методику избавления от никотина, известную сейчас всему миру под обнадеживающим названием «Легкий способ бросить курить». Его способ, показывая ошеломительные результаты, заполучил положительные отзывы мировых специалистов, имеет огромную популярность и приобрел феноменальный успех во многих странах. Автор книги построил сеть клиник по всему миру, пригласил на работу опытных специалистов, которые помогают заядлым курильщикам облегчить процесс отказа от курения.


Аллен Карр Легкий способ бросить курить

Все книги Аллена Карра увидели мир более чем на 20-ти языках в большинстве стран мира. Десятки тысяч заядлых курильщиков попросили помощи у специалистов его клиник; число клиентов (пациентов), которым удалось бросить курить благодаря воплощению в жизнь его методики, превышает 96% от количества попросивших о помощи. Специализированные клиники Аллена Карра гарантируют каждому курильщику исцеление от никотинового змея и дают обещание возврата денежных средств, которые были потрачены на весь курс лечения, в случае форсмажора или неудачи.

Аллен Карр Легкий способ бросить курить

Итак, чтобы успешно преодолеть никотиновую зависимость, вы должны прочитать книгу Аллен Карр ‘Легкий способ бросить курить’ от начала и до конца:

— ВНИМАТЕЛЬНО. Даже если вам покажется, что автор заблуждается, повторяется и объясняет давно известные вам вещи. Вы попросту можете обмануться и проморгать важные моменты и основные посылы данной книги.

Аллен Карр Легкий способ бросить курить

— ОТ НАЧАЛА И ДО КОНЦА. Не вздумайте закрывать книгу после прочтения нескольких страниц или на середине и не пропускайте глав с банальными названиями. Можете смело возвращаться назад и снова перечитывать раннее пройденный текст, однако НЕ СТОИТ ЗАБЕГАТЬ ВПЕРЕД. Читайте размеренно, вдумчиво и постепенно, всему свое время. Для целостного успеха книга должна быть прочитана полностью.

zacep.com

Об авторе

Аллен Карр

Аллен Карр не является психологом или врачом, однако в данной области считается профессионалом, который помогает избавиться от аддикции (зависимости) в 95%случаев.

Автор создал собственную методику на основе личного 33-х летнего опыта, помогающую в борьбе с курением. Она не дает эффекта только в 5% случаев, если читатель не выполняет необходимые действия, и не желает освободиться от зависимости.

Аллен Карр владелец сети клиник «Легкий способ», расположенных по всему миру. Помимо основания клиники, написал серию из 15 изданий, самым популярным из которых стало «Легкий способ бросить курить». Все книги ориентированны на то, чтобы помочь вылечится от никотиновой зависимости быстро и легко.

 Книга

Автор раскрыл основные вопросы, которые волнуют курильщика. Описал причины курения, механизм аддикции или, как называл его сам автор «Никотиновая Ловушка». Основные вопросы, на которые даны ответы:

  • Нравится ли человеку курить?
  • От чего помогает избавиться метод?
  • Сколько денег можно сэкономить?
  • Как сохранить здоровье?
  • Насколько трудно будет бросить?
  • Наберется ли вес?
  • Будет ли желание снова закурить?
  • Как помочь своим близким избавиться от зависимости?

Каждый из вопросов трудный и требует детального анализа.

Для некурящих

Читать издание рекомендуется не только людям с зависимостью, но и их друзьям и близким. В конце книги написаны 2 главы, созданные специально для некурящих. В данных главах Аллен Карр дает рекомендации, как помочь родным отказаться от пагубной привычки и поддержать их в нужное время. Что необходимо делать, как разговаривать, куда водить для того, чтобы процесс отвыкания был менее проблемным и более эффективным.

Основа метода

борец с курением

Легкий способ бросить курить – это метод, цель которого помочь отказаться от курения с максимальным удовольствием. Во время процедуры не должно возникнуть дискомфорта или ощущения трудности, при котором бросить курить становится практически невозможно, ведь большинство курильщиков пугает именно тяжесть самой процедуры отвыкания.

Читать книгу необходимо для формирования ощущения, будто вы уже освободились от дурной привычки и наслаждаетесь жизнью. Этим она отличается от большинства других методик, в которых приходится заставлять себя отказаться от курения, и тем самым испытывать боль и ломку, что зачастую приводит к неудаче при попытке лечения.

mykashel.ru

Очень легкий способ бросить курить

За всю свою жизнь он предпринял множество попыток бросить курить, постоянно сталкиваясь с трудностями, страхами и неуверенность. Но все изменилось в 1983 году, когда он разработал собственную методику, благодаря которой он сумел выбраться из лап никотиновой зависимости.

Что сделал Карр:

  1. Желая поделиться своими знаниями со всем миром, он написал книгу, которая называется “Легкий способ бросить курить”.
  2. Его методика помогла десяткам тысяч людей по всему миру, которые уже отчаялись когда-либо вновь стать свободными и здоровыми.
  3. Также, рассказывая о том, как он смог помочь другим людям, он упоминает и о личном примере, ведь когда благодаря своей же методике, он смог бросить курить, это сделали и многие из его родственников, просто смотря на то, как он справился со своей проблемой.

Чтобы бросить курить, придется задействовать свою силу воли Чтобы бросить курить, придется задействовать свою силу воли

Но независимость мешает людям бросить курить, главное препятствие на пути к здоровой жизни – страх. Многие боятся перемен, боятся представить свою жизнь без сигарет, она кажется им еще более мучительной, чем сейчас. Но, как здорово представить, что можно общаться с друзьями, семьей и получать удовольствие от жизни, не притрагиваясь к сигаретам, да?

Описание книги Аллена Карра: легкий способ бросить курить

Узнав об эффективности метода Алена Кара, все больше и больше людей стали интересоваться его книгами. На данный момент, его пособие выпущено более чем на 20 языках мира. Особенность его книг заключается в том, что он прекрасно понимает то отчаяние у людей, когда они пытаются избавиться от своей зависимости, но так и не могут. Алан Карр сам проходил через долгие годы курения, он не понаслышке знает об этой борьбе с самим собой, что делает его книги актом поддержки.

Он:

  • Не старается запугивать курильщиков;
  • Наоборот, понимает психологию;
  • Он призывает к спокойствию.

Сам автор назвал свою методику “Легкий способ”, ведь множество людей по всему миру удивляются, что бросить курить стало так просто и легко, для этого не нужно проходить терапии и принимать различные препараты, достаточно лишь просто понять самого себя.

Главная проблема – понять не то, почему человек не может бросить курить, а то, почему он в принципе начал это делать.

Сам автор в своей книге не стесняется рассказывать о своей долгой и мучительной борьбе с никотиновой зависимостью, которую он приравнивает к наркотической. Он рассказывает свою историю, в которой есть место для слез и разочарований.

Советы, как бросить курить: книга Аллена Карра

Основная суть легкого способа заключается в отсутствии шоковой терапии, которая зачастую применяется при лечении любого вида зависимостей. Он также опровергает то, что бросить курить – трудно. Сталкиваясь с проблемой курения, он сам перепробовал множество способов бросить, пока не разработал свой, наиболее действенный метод.

К плюсам его методов относятся:

  • Мгновенность;
  • Эффективность даже для тех, кто курит долгие годы;
  • Без мук отвыканий;
  • Никакой шоковой терапии;
  • Нет никаких уловок;
  • Ничего не нужно делать дополнительно;
  • Не ведет к набору веса;
  • Долговременность.

Вопреки популярному мнению, что курильщик сам решает, курить ему или нет, зависимость от табака практически ничем не отличается от алкогольной или наркотической, что очень опасно для тех, кто не верит в серьезный вред курения.

Легкий способ показывает людям, как можно быстро и эффективно бросить курить, не испытывая при этом необходимость курить снова. Данный способ не стремится запугать, он показывает, как прекрасна жизнь без сигарет.

Но, на написание книги Аллена Карра вдохновил не только собственный опыт, но и подвиг его родственников. По его словам, он лично видел, как сигареты разрушали жизнь его отца и сестры, и он поклялся, что искоренит эту вредную привычку во всем мире.

Автор Аллен Карр: легкий способ бросить курить для подростка

Как часто сталкиваются с проблемой курения взрослые люди? Часто, не правда ли? Но еще больше подвержены никотиновой зависимости подростки. Кто-то начинает курить из-за глупой моды, кто-то начинает курить в связи со стрессом на учебе, но в любом случае, если начинать курить с раннего возраста, то в будущем бросить курить будет намного труднее.

Если подросток курит, то со стороны родителей должно быть адекватное воздействие на него путем разговоров и убеждений Если подросток курит, то со стороны родителей должно быть адекватное воздействие на него путем разговоров и убеждений

Чаще всего, подростки являются нерегулярными курильщиками, так как есть определенный ряд факторов, удерживающий их от курения:

  1. Большинству подростков просто не по карману постоянная покупка сигарет.
  2. У всех разное здоровье, и на ранних стадиях табачной зависимости людям не требуется большая доза яда.
  3. Дисциплинированность и влияние друзей или родителей также влияет на то, что подросток старается курить, как можно реже.

Следует понять, что если подросток только начал свое пристрастие к курению, то еще есть очень большой шанс того, что удастся вывести его без особого шока и отвыкания от вредной привычки.

Всем детям противен запах табака, каждый курильщик был когда-то таким.

Если ребенок не переносит табачный дым, это еще не значит, что он никогда не попадет под влияние столь вредной привычки. Самый быстрый и лучший способ бросить курить – узнать, что именно заставляет человека притрагиваться к сигарете снова и снова.

Препятствия и иллюзии в книге Алена Карра «Легкий способ бросить курить»

Не всем удается сразу избавиться от зависимости, как бы легко это не было, ведь все люди разные, и для кого-то сигареты становятся настоящим смыслом жизни. Алан Карр считает, что нет смысла заставлять каждого курильщика бросить свою привычку лично, ведь можно убедить всех и сразу во вреде курения.

Сделать это можно, развеяв такие иллюзии, как:

  • Курильщик получает удовольствие от курения;
  • Курение – сознательное решение;
  • Курение помогает избавиться от скуки и преодолеть стресс;
  • Сигареты помогают расслабиться;
  • Курение – привычка, а не зависимость;
  • Для того чтобы бросить курить, нужна огромная сила воли;
  • Если начал курить, то полностью избавиться от это зависимости не сможешь никогда;
  • Нужно постоянно напоминать курящему человеку о том, что это убивает его;
  • Заменители сигарет помогают бросить курить.

Все эти мифы и стереотипы мешают людям на пути к здоровому образу жизни, и пока общество полностью не избавится от них, искоренить курение не удастся. Но помимо иллюзий, Аллен Карр также выступает против организаций, которые казалось бы должны стать его союзниками.

Когда-то, вместо сигарет люди использовали нюхательный табак, но со временем он потерял свою популярность, что будет и с сигаретами.

Дело в том, что многие клиники, в которых работают люди, которые никогда не сталкивались с курением, не могут полностью помочь курильщикам, так как не понимают основной проблемы с учетом того, что сами никогда не испытывали подобного.

Самый быстрый способ бросить курить

Неисправимых курильщиков не существует, даже самый заядлый любитель сигарет способен бросить курить, если он сможет преодолеть свой страх жизни без сигарет. Но, к сожалению, не все люди способны отказаться от никотина или сделать это навсегда.

Легкий способ может потерпеть возможные неудачи:

  1. Некоторые люди не способны выполнять указания в силу того, что считают их глупостью.
  2. Легкий способ предполагает отказ от никотина и его заменителей (сахара, жевательной резинки и т.д.), и если человек не может придерживаться элементарных правил, то бросить курить он не сможет.
  3. Если человек верит всему, при этом не обдумывая сказанные ему слова, то он так и не поймет, почему для него так важно бросить курить.

Очень противоречивым может отказаться то, что автор просит читателей не отказываться от сигарет до прочтения его книги до конца, если же конечно книга не попала в руки человеку, который не курит или уже бросил курить.

Человек не сможет самостоятельно усвоить основной урок, а это значит, что в будущем он также просто сможет начать курить заново.

Чтобы легче было бросить курить, человек должен узнать, какие последствия от курения его ожидают в будущем Чтобы легче было бросить курить, человек должен узнать, какие последствия от курения его ожидают в будущем

Возможно, сразу появляется вопрос: “Почему нельзя бросить курить во время прочтения книги, ведь она для того и написана?”. Дело в том, что для того, чтобы окончательно бросить курить, человек в один момент должен посмотреть на сигарету и спросить себя, какова же цель его привычки. Ведь даже от приятных привычек трудно отказаться, так почему бросить курить настолько трудно?

Инструкция, как бросить курить: Аллен Карр

Множество клиник под названием Легкий способ были открыты по всему миру. До сих пор они помогают людям избавиться от любых форм никотиновых зависимостей: от самых слабых до самых тяжелых. Следует отметить и то, что Аллен Карр решил не останавливаться на одних только книгах, стараясь помочь курящим людям любыми способами.

Особенности борьбы с курением:

  1. Ни один родитель, тем более не курящий, никогда не хотел бы узнать, что его ребенок курит.
  2. Но в последние годы такая проблема возникает все чаще, и поэтому родители обращаются за помощью к книгам Карнеги.
  3. У него есть особая методика, которая направлена на то, чтобы помочь подростку побороть свое вредное пристрастие.
  4. Когда он рассказал о своем плане жене, она посчитала его сумасшедшим, даже не догадываясь, как далеко в своем деле зайдет ее муж.

Помимо книг и клиник, этот человек создал несколько кинофильмов, которые показывают людям то, как прекрасна жизнь без никотина. Некоторые из этих лент содержат интервью людей, которые сумели преодолеть себя благодаря легкому способу.

Многих людей заставляют бросить курить родственники и они делают это только ради любви к ним. Но стоит осознать, что даже, если к концу книги привычка все еще никуда не пропадет, то ничего не будет потеряно, возможность бросить курить будет всегда!

Тысячи людей по всему миру, если не больше, пытаются бросить курить. Все используют разные методы и способы. Кто-то пытается заменить никотин чем-то другим, а кто-то через боль и слезы терпит, не притрагиваясь к сигаретам.

2vracha.ru

Несколько слов об авторе книги «Как бросить курить»

Аллен Карр является создателем авторской методики по борьбе с курением, которую он изложил в своей книге. Как заядлый курильщик 30-летним стажем, он неоднократно предпринимал попытки расстаться с этим губительным пристрастием, но они не приносили нужного результата — полного и безвозвратного отказа от сигарет. Но в 1983 году автор смог побороть зависимость, изобретя по-настоящему быстрый способ легко и просто завязать с курением. Видя в себе силы помочь отказаться от вредной привычки миллионам людей, Аллен Карр выпускает печатное издание, которое быстро становится необычайно популярным среди читателей и получает одобрение специалистов. Позже он основывает сеть клиник Легкий путь.

Книга быстрый способ бросить курить не единственное творение этого автора. Также он написал работы по освобождению от алкогольной зависимости и избыточного веса.

Введение

Эта часть книги посвящена описанию долгой и безуспешной борьбы автора с курением. Он в ярких красках повествует о том, с какими трудностями ему приходилось сталкиваться, в очередной раз, отказываясь от сигарет. Толчком для изобретения своего метода стал поход Карра на сеанс гипноза. Нужного эффекта, к слову, он не принес, но именно его автор считает решающим моментом, сформировавшим в его голове правильный подход к избавлению от зависимости.

Вся книга как бросить курить Аллен Карр строится вокруг убеждения, что расстаться с сигаретой навсегда легко. И для этого не нужно всячески тренировать и укреплять силу воли, ведь в процессе отказа от курения она играет далеко не главную роль. Автор не прибегает к методам запугивания читателя всяческими страшными болезнями, которые может повлечь за собой курение. Книга как бросить курить содержит лишь разъяснение простых вещей, которые курящий человек воспринимает неправильно.

Вредной привычки не существует!

В своей работе Аллен Карр использует слово «привычка» исключительно для удобства читателей. Но сам он считает, что курение не является, ни вредной, ни пагубной, ни какой-либо другой привычкой. Если следовать логике автора табакокурение — это наркотическая зависимость.

Книга способы бросить курить

Никотин автор описывает как один из коварнейших наркотиков, курильщиков называет наркоманами. Достаточно употребить одну сигарет, чтоб породить начало тяги к курению. Начинающий курильщик не будет испытывать какого-то удовольствия, а только почувствует неприятные ощущения. В этом и состоит подвох, о котором гласит книга способы быстро бросить курить. Когда никотин начнет выводиться из организма, человек ощутит опустошенность, которую снова необходимо заполнить сигаретой. Так рождается никотиновая зависимость. Но, несмотря на это, у автора есть методика как легко и быстро от нее избавиться.

Мифы о курении будут развеяны

Аллен Карр в своей работе большое внимание уделяет разрушению ложных мнений, устоявшихся в обществе. Именно ими «прикрываются» курильщики, неспособные расстаться со своим пристрастием. Книга как бросить курить Аллен Карра развенчает такие мифы:

  • Сигареты доставляют удовольствие человеку.
  • Курильщик осознанно выбирает жизнь с сигаретой.
  • С помощью табака легко расслабиться и снять стресс.
  • Отказ от курения принесет физическую боль.
  • Лишний вес образуется у каждого человека, бросившего курить.
  • Бросить сигареты помогут медицинские средства на основе никотина
  • Распрощаться с зависимостью навсегда невозможно.

Автор на все эти убеждения приведет ряд доводов, позволяющих читателю понять, что вышеописанные факты не имеют ничего общего с реальностью. Настоящими причинами курения он считает никотиновую зависимость и воздействие на мозг курильщика извне.

Почему метод Карра действует?

Скачанная из интернета, книга легкий способ бросить курить Аллен, бесплатно даст возможность распрощаться с зависимостью, не прилагая особых усилий. Потому что она направлена на то, чтоб в корне изменить отношение курильщика к своему пристрастию. Работа Карра дает понять, что бросить курить можно, не обладая крепкой силой воли. Ведь борясь с зависимостью с ее помощью, рано или поздно человек неизбежно сорвется и закурит. Так происходит потому, что невозможно постоянно контролировать собственное подсознание.

В процессе изучения методики читатель проведет самоанализ и поймет, что курение не доставляет удовольствия, не позволяет расслабиться, а, наоборот, держит в постоянном напряжении. А отказ от сигарет не сопровождается реальными неприятными ощущениями.

Авторская методика помогает отказаться от сигарет без борьбы с самим собой. Прочитав труд этого человека можно понять, что можно сколько угодно пытаться противостоять соблазну. Но, только искоренив желание курить, можно победить зависимость. Благодаря этому знанию, которым поделился Аллен Карр, миллионы людей на планете легко расстались с сигаретами. Чтоб лично убедиться в эффективности его метода стоит, лишь скачать книгу легкий способ бросить курить и прочитать её до конца.

kak-brosit-kurit.ru

Аллен Карр — это основатель международной сети клиник, помогающих всем желающим бросить курить. Свою методику этот борец с табачной зависимостью именует «легким способом». Наиболее известная книга Карра так и называется — «Легкий способ бросить курить».

На чем же основан метод Аллена Карра?

Избавление от страха

Наиболее важным он считает первостепенное избавление от страхов, которые обычно сопровождают даже не сам отказ от курения — а намерение от него отказаться. Распрощавшись с сигаретами, мы боимся оказаться с зависимостью лицом к лицу, испытать чувство привыкания, а значит, лишения и неудовлетворенного желания сделать затяжку-другую. Мы можем не вписаться в коллектив, ведь обсуждения в курилке в обеденный перерыв будут проходить мимо нас. А мы тем временем будем изо всех сил держать себя в руках, стараясь не думать о том, что до ближайшего магазина, где можно приобрести сигареты, совсем недалеко

Сталкиваясь с этими (и похожими на них) страхами, важно не поддаваться им. Даже если вы не бросите курить по методу Аллена Карра, вы можете попробовать другую методику и даже можете отказаться от идеи «завязать» с курением вовсе. Но если все пройдет удачно (а именно так и будет, раз вы уже задумались, не пора ли бросить курить) — легкий способ оставить пагубную привычку в прошлом вам поможет.

Смелее пробуйте тренинги для личного роста, расставайтесь со страхами и приступайте к следующему этапу — борьбе с иллюзиями.

pic

Избавление от иллюзий

Как утверждает Аллен Карр, преимущество его метода — в противоположном подходе. Обычно, бросая курить, бывший курильщик старается удержать себя от сигарет, приводит доводы против них (а их, согласитесь, немало), но такой подход чреват срывом. Как изнурительная диета, после которой похудевшая барышня вновь налегает на сладкое, которого лишала себя все это время.

Поэтому, вместо того чтобы превозмогать тягу к сигаретам, можно, напротив, разбудить в себе стремление стать не курящим. Не запрещать себе сигареты — а разрешить новую, лишенную привычки, которая медленно убивает всякого, кто к ней пристрастится.

Многие убеждения курильщиков — лишь иллюзии, вызванные привыканием:

  • курение — это удовольствие;
  • сигарета помогает избавиться от скуки/нервозности/стресса/лишнего веса;
  • закурив однажды, бросить невозможно;
  • бросить курить могут только люди с железной выдержкой и силой воли;
  • курение помогает успокоиться, активнее думать или больше работать.

Все эти доводы могут казаться вам убедительными, но они разрушаются об одно большое «но»: именно сигареты выработали в вас эту взаимосвязь, да еще и настолько сильно, что теперь без них вы не можете собраться с мыслями или завершить не самый удачный день победителем.

Итак, настоящее проблема — не в том, чтобы бросить курить. А в том, чтобы отказаться от курения не на определенный срок, пока длится ваша «антисигаретная» диета, а на всю жизнь. «На всю жизнь» — не приговор безсигаретного существования, а новые возможности и свобода от дурной привычки, которую вы можете обрести вместо больных легких, неприятного запаха изо рта и потраченных не просто впустую, а себе во вред денег.

gurutest.ru


Source: vredkureniya.site


Добавить комментарий