Бросить курить алкоголь

Бросить курить алкоголь

Как курение и алкоголь влияют на уровень жизни

Cмертельная опасность психоактивных веществ для многих до сих пор не аргумент. Но у вредных привычек есть еще один негативный и более понятный аспект – экономический.

Давайте посчитаем, во что способны обойтись вам курение и употребление алкоголя.

Потеряете в зарплате

Курение в офисе не только вызывает законное раздражение у начальства и коллег из-за частых отлучек сотрудников, но и приводит к снижению производительности труда за счет ухудшения здоровья.

По данным, собранным в ходе исследования среди курящих мужчин в Восточной Европе, у любителей сходить на перекур зарплата в среднем оказывается ниже на 21–28 процентов, чем у их некурящих ровесников.

Основная причина такой несправедливости — более частая необходимость в больничных листах из-за болезней, вызванных или усугубленных курением. Так, у курильщиков оказалось на 30 процентов больше шансов пропустить от 10 до 24 рабочих дней в год по болезни.

А в оставшееся рабочее время курящие работают менее эффективно из-за нарушений концентрации внимания, вызванных курением. Даже понимание текста у них снижается почти в 3 раза.

Упустите шанс на успешную карьеру

Современные работодатели нередко относятся к злоупотребляющим сотрудникам предвзято. Они совершенно справедливо считают, что из-за пристрастия к спиртному отдельных членов коллектива приходится нести дополнительные издержки.

Каждый девятый британец приходит на работу «с бодуна» минимум дважды в неделю. При этом 17 процентов опрошенных честно признаются, что похмелье заставляет их делать ошибки, а 7 процентов стараются уйти домой пораньше.

Но Великобритания – еще не самая пьющая страна в мире. Потребление алкоголя в ней составляет около 9 литров чистого спирта в год на душу населения. А в России – 15,1 литра.

Поэтому, несмотря на привычку многих руководителей решать проблемы за выпивкой, злоупотребляющих работников все реже и реже продвигают по карьерной лестнице или балуют премиями – они слишком дорого обходятся.

Лишитесь приличной работы

Даже незначительное алкогольное опьянение заметно снижает скорость реакции на самые простые стимулы. Значит, любитель выпить уже не может претендовать на вакансии, требующие быстрого принятия решений. Например, что бы вы ни вызвались водить – от автобуса до самолета – привычка к регулярным возлияниям может все испортить.

При частом употреблении спиртного нарушается запоминание информации и даже собственных намерений, что также не улучшает качество работы.

Как подсчитали европейские ученые в 2001 году, каждые дополнительные 100 мл чистого алкоголя в неделю увеличивают риск потерять работу в России примерно на 3 процента. Это «всего лишь» два литра пива, литр вина или 250 мл водки.

Останетесь без колес

По статистике, наибольшие расходы любители выпить несут, если все-таки попадают за руль. В США общий ущерб от дорожно-транспортных происшествий по вине пьяных водителей составил около 3,6 млрд долларов только в 1983 году. А в 1986 году общий ущерб, связанный с травмами и гибелью нетрезвых водителей – 17,9 млрд.

Для тех, кого американская статистика двадцатилетней давности не впечатляет – отечественные реалии. Единственная рюмка водки перед посадкой за руль лишает водителя прав на 1,5–2 года, а его машина немедленно отправляется на штрафную стоянку. Платную, разумеется.

Откажете детям в будущем

Прямо с рождения. У пьющих, курящих или вынужденных дышать чужим табачным дымом женщин рождаются дети с дефицитом веса или врожденными заболеваниями, требующими серьезного лечения и привлечения ресурсов всей семьи.

То есть, силы и средства, которые можно было бы пустить на всестороннее развитие ребенка, приходится тратить на то, чтобы хотя бы частично восстановить его здоровье.

Курение отнимает у человека в среднем 10 лет жизни, а средняя продолжительность жизни нашего соотечественника не дотягивает до 70 лет. Учитывая, что детей многие заводят в возрасте далеко за 30, есть шансы лишить подрастающее поколение какой-либо поддержки, когда они будут еще очень молоды.

Зато в рано полученное наследство могут войти долги, оставшиеся от родителей. По данным исследований, болезни заставляют курильщиков занимать деньги или продавать свое имущество в случае госпитализации на треть чаще, чем некурящих. Ведь, напомним, зарабатывают курильщики при прочих равных меньше, а болеют тяжелее.

Согласно статистике, именно в семьях курящих и злоупотребляющих алкоголем дети чаще вынуждены отказываться от продолжения образования. Они рано начинают зарабатывать средства к существованию из-за того, что их родители стали инвалидами или преждевременно умерли.

К тому же пристрастие к алкоголю толкает человека на необдуманные поступки, вроде вождения в нетрезвом виде или участие в пьяных потасовках. А это означает высокий риск оставить детей сиротами и отнять у них шанс на достойную жизнь.

О чем стоит помнить

Ваши вредные привычки – это не только сиюминутные траты на пачку сигарет или бутылку пива. Это большие финансовые потери в долгосрочной перспективе из-за снижения работоспособности, частых болезней и трудностей в карьере. Кроме того, вред для здоровья от курения и выпивки скажется и на детях – они лишатся должной поддержки родителей.

Курильщик может позвонить по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный), сказать, что ему необходима помощь при отказе от табакокурения, и его переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ). Если все специалисты КТЦ в этом момент заняты, его номер телефона будет прислан в КТЦ по электронной почте, и в течение 1–3 дней ему перезвонят.

Обратившимся в КТЦ консультативную помощь оказывают психологи и врачи. Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с обратившимся определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью. Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем.

Какой вред наносит курение и алкоголь?

Вред курения и алкоголя – неоспоримый факт, который мало кто берется оспаривать. Несмотря на эту очевидную истину, курение и алкоголь в жизни некоторых людей занимают значительную часть. Несмотря на вред для здоровья, пагубные привычки настолько сильны, что жизнь без алкоголя или табакокурения не представляется возможной. Какое же воздействие на организм оказывает курильщик или алкоголик, и почему так хочется курить, когда выпьешь?

Почему происходит привыкание

Курение и алкоголь объединены не только тем, что влияние на организм у них отрицательное, но и формированием пагубной привычки – алкоголизма или табакокурения. Причины, как правило, не имеют разительных отличий. Первый спиртной напиток или первая сигарета употребляются из-за:

  • интереса к чему-то новому;
  • желания поднять авторитет в компании;
  • примера родителей или старших родственников.

Когда алкоголь и табак, а может и травка, употребляются в первый раз, никто не стремится к формированию зависимости или уничтожению здоровья. Однако лет в 14-18, когда начинаются первые эксперименты со взрослыми развлечениями, люди убеждены, что контролируют тело и разум, и такие проблемы их не коснутся. Каждый курящий или пьющий уверен, что бросит пить и курить прямо сейчас, если только пожелает.

Однако отказ от курения и алкоголя – куда более сложный процесс. Алкоголизм и табакокурение со временем формируют зависимость на физиологическом уровне, что контролировать человек не в силах.

Алкоголем на постепенной основе производится разрушение деятельности мозга и серьезное изменение гормонального фона. Употреблять день за днем алкоголь, значит формировать зависимость, которая выливается в болезненные похмельные синдромы и теперь у человека только один способ избавиться от этого состояния — не отказываться от алкоголя и курения.

Человек не только не может жить без алкоголя и сигарет, но и нуждается в постоянном увеличении дозы, что доводит зависимость до пагубных последствий. Табачный продукт действует по той же схеме, не говоря уже о сравнении с курением марихуаны и других наркотиков. Зависимость формируется на физическом и психологическом уровне.

Главным действующим веществом табака является никотин, который принимает участие в ряде биохимических процессов организма. Когда никотин попадает в надпочечники, происходит выработка адреналина и норадреналина, которые воспринимаются как гормоны бодрости.

Этот эффект проявляется из-за бодрящего действия, основой которого является возбуждение сердечной деятельности. В результате повышается давление, расширяются сосуды. У человека формируются положительные эмоции, а их влияние на организм существенно. Организм понимает, что источником этого удовольствия является сигарета, и как только действие никотина проходит, бьется тревога. На первоначальном этапе человеку достаточно пары сигарет, но потом душевный порыв растет сильнее и доходит до пары пачек в день.

Репродуктивная система и органы дыхания

Чтобы ответить, что вреднее, алкоголь или сигареты, нужно разобраться с их влиянием на человеческий организм. И алкоголь, и сигареты оказывают влияние на репродуктивную систему, но об этом почему-то вспоминают в последнюю очередь. Зачастую небольшое количество алкоголя на организм человека влияет раскрепощающее, что воспринимается как неплохой «допинг» в общении с противоположным полом. Однако выпивать перед свиданиями не рекомендуют из-за повышенного риска фиаско в постели.

Мозг в состоянии опьянения, на который влияет большое количество эмоций, не в состоянии контролировать физиологию и психологию. А если были смешаны марихуана или алкоголь с сигаретами, то лучше сразу отказаться от идеи «постельного рандеву», дабы на утро не было стыдно смотреть в глаза партнеру.

Алкоголь и табак при одновременном использовании приводит к нарушению кровоснабжения, что является немаловажной частью половой жизни. Дополнительное влияние на эндокринные железы приводит к гормональному дисбалансу. Влияние никотина на печень и пищеварительный тракт в сочетании с алкоголем более чем губительно, что находит выход в мощнейшей интоксикации.

В долгосрочной перспективе такое поведение может привести к бесплодию у женщин, проблемам с вынашиванием плода, с врожденными у него дефектами. Мужчина, не бросающий пагубные привычки, сталкивается с эректильной дисфункцией и сниженным либидо.

Большинству известна вредность сигарет на органы дыхания, поэтому считается, что на вопрос, что лучше пить, или курить правильнее, ответ очевиден – выпить. Но все не так просто. Алкоголь тоже приводит к специфическому поражению легких. Обычно у хронических алкоголиков проблемы более чем серьезны, в результате не каждый врач способен справиться с подобным недугом. Если компанию алкоголю составляет конопля или обычная сигарета, то дело принимает совсем печальный оборот.

Чаще всего у страдающих от таких зависимостей выявляется хронический трахеобронхит, сформировавшийся на фоне постоянной интоксикации. Главная проблема такого заболевания – это поражение токсинами легочной ткани. Стоит помнить, что у легочного эпителия отсутствуют определенные факторы защиты, в сравнении с другими внутренними органами.

Такое влияние не проходит бесследно и у больных формируется сниженный иммунитет, в результате практически на постоянной основе проявляются патологии бронхов и легких. Обычное переохлаждение приводит к острой пневмонии, которая протекает дольше и порой с осложнениями, которые повышают риск летального исхода.

Как избавиться от зависимости

Бросить пить и курить навсегда можно, если приложить для этого достаточные усилия. Конечно, наиболее просто бросить пить и курить одновременно будет на первых стадиях зависимости. Если пагубная привычка развилась уже более серьезно, стоит обратиться к соответствующему специалисту. В 2016 году в таких врачах недостатка нет.

Выше уже упоминалось, что привычка формируется не только на психологическом, но и на физическом уровне. Важно понимать, что работать нужно именно по двум этим составляющим.

Если искоренить только физическую зависимость, не подумав о соответствующем психологическом лечении, человек, который бросил пить и курить, через пару месяцев может вернуться к привычному образу жизни. Стоит отметить, что двойное влияние алкоголя и никотина на организм заметно усложняет борьбу с пагубными привычками, однако если вы четко решили выступить против курения и алкоголя в своей жизни, все получится.

На сегодняшний день на вопрос, как бросить пить и курить, существует много ответов. Данная тема очень обширна, обсуждается уже давно и долго. Речь идет и о кодировках, и о гипнозе, и о медикаментозном лечении, и о народных средствах. Однако лучше показало себя комплексное лечение. Это совместная работа опытного нарколога и психолога. Но никакие лекарства или профилактика не помогут, если человек не примет решение избавиться от пагубной привычки самостоятельно.

Обычно с курением справляться проще. Важно не заменять сигареты более легкими или современными электронными вариантами. Здесь большое значение имеет сила воли. Кто-то без проблем выкуривает последнюю сигарету и отказывается от них навсегда.

Кому-то приходится искать замену сигаретам, например, используя леденцы. Но лучше заменить их на нарезанные соломкой фрукты и овощи. Да, по первому времени вы не будете испытывать того же удовольствия, но на пищеварение такая замена повлияет более чем хорошо.

Советы для курильщиков

Если вы не относитесь к тому типу людей, которым достаточно принять твердое решение и уже на следующее утро пачки сигарет в их руках нет, то можно воспользоваться рядом рекомендаций, составленных специалистами из Германии. Для снижения зависимости рекомендуется за раз в магазине не покупать более пачки сигарет. Как только вы взяли одну сигарету, сразу уберите всю пачку подальше. При этом выкуривать несколько сигарет подряд запрещено.

Обязательно выбирайте марки, предлагающие сигареты с хорошим фильтром. Постарайтесь менять марку и крепость сигарет, чем быстрее будет происходить такая смена, тем лучше. На работе постарайтесь отказаться от перекуров, не кладите пачку сигарет туда, где часто отдыхаете или просто на стол рядом с собой.

Всегда отказывайтесь от предложения покурить, не просите угостить вас сигаретой. Откажитесь от ношения с собой зажигалки. После выкуривания сигареты сразу опорожните пепельницу. После первой затяжки постарайтесь затушить сигарету. Откажитесь от постоянного курения в затяг, попробуйте отказаться от этого полностью.

Первая сигарета должна выкуриваться только после завтрака. Никотин натощак особенно опасен. Постарайтесь каждый день увеличивать интервалы между курениями. Откажитесь от перекура сразу после возникшего желания, подождите полчаса-час, возможно, желание само собой улетучится.

Часто на желание бросить курить влияет подсчет потраченных на сигареты средств, которые могли бы пойти на что-то более интересное и полезное. Начните откалывать деньги с каждой не купленной пачки. Кто знает, может вы сможете отправиться в отпуск в этом году раньше намеченного. Не менее важно ваше осознание того, как пагубно никотин воздействует на организм. Если у вас сформировалась серьезная зависимость, замените ее новой привычкой. От легкого перекуса яблочком или морковкой вам хуже не станет.

Неплохо зарекомендовал себя спорт и йога в борьбе с пагубными пристрастиями. Это отличный способ расслабиться после работы. Если вы не хотите ходить в спорт зал, достаточно выйти за две остановки до дома и прогуляться пешком.

Советы бросающим пить

Избавление от алкогольной зависимости тяжелее, в сравнении с курением. Поэтому так важно наличие у человека осознания проблемы. Как только страдающий от алкоголизма в полной мере понимает весь наносимый своему здоровью вред, он готов отказаться от рюмки водки. Начинать борьбу за свое будущее лучше на первой стадии болезни, когда еще не сформирована физическая зависимость. В такие моменты все зависит от человека и его желания пить. Поговорите с семьей, обсудите свою проблему, попросите их о помощи.

На первых порах будет тяжело представить свою жизнь без рюмки или кружки пива вечером. Важно в такие моменты не сидеть без дела. Займите время любимым хобби, спортивными упражнениями, чем-то что уже давно откладывали. Часто при длительном употреблении алкоголя накапливается масса мелких домашних дел, решение которых требует времени. Почему бы не заняться этим сейчас?

Важным моментом при отказе от алкоголя является его полное исключение из жизни. Если вы хотите избавиться от пагубной привычки, помните, алкоголь даже по праздникам для вас под запретом. В идеале попросите семью и друзей отказаться от алкоголя на совместных праздниках, дабы не дразнить вас алкоголем.

Если это невозможно, в первый месяц стоит посидеть дома, отказавшись от светских раутов. Как только вы будете уверены в силах, что запотевший штоф водки вас не соблазнит, можно снова выбираться в свет, отдавая предпочтение безалкогольным напиткам. Соки, морсы, компоты не только помогут скоротать вечер, но и принесут пользу организму. Такие напитки можно красиво подать и украсить, потягивая потом в кресле из соломинки.

Если же стаж алкоголизма у вас приличный, лучше сразу обратиться за помощью к специалисту. На второй и третьей стадии алкоголизма проблему представляет не только непосредственно зависимость, но и появление абстинентного синдрома при отказе от алкоголя.

https://youtube.com/watch?v=videoseries

Он и побуждает продолжать пить. Опасность абстинентного синдрома при алкоголизме связана не только с возможным недостатком силы воли, но и с негативным влиянием на организм. Профессионалы-наркологи, особенно если лечь в стационар, смогут своевременно оказать вам помощь в форс-мажорной ситуации. Кроме того, в их распоряжении есть медикаменты, при правильном подборе которых можно легко избавиться от неприятной симптоматики абстинентного синдрома и алкоголизма.

Избавляемся курения и алкогольной зависимости

Спиртное и сигареты

Многие люди задаются вопросом о том, чтобы бросить пить и курить навсегда. Почему навсегда? Все просто: многим удавалось бросить, но не многие смогли воздержаться, чтобы не вернуться к этой пагубной привычке снова. Многие люди способны потерпеть несколько дней и недель без сигарет и алкоголя, но не все могут удержаться от курения после бросания. В этот период может случиться стресс, тревога, что больше не получится никогда в жизни насладиться табачным дымом, получить удовольствие от сигареты, человек томительно ожидает, когда он снова сможет закурить, а если случается пьянка в курящей компании, то вовсе воздержаться от алкоголя становится нереально. Человек просто не представляет, что будет делать без сигарет и пива или водки. В этом и причина возврата к таким привычкам.

Почему так происходит

Мозг человека имеет колоссальную память, и он всегда помнит, что его обычно выручало в стрессовых ситуациях. Когда нервничаешь или бывает такое, что не знаешь, куда себя деть в процессе общего веселья, а ведь ранее в такие моменты выручала пачка сигарет, когда все шли курить и разговаривать. Некоторые люди ошибочно полагают, если будут делать это только по праздникам, то это нонсенс, поскольку контролируемое курение еще ни к чему хорошему не приводило, ибо является еще большей зависимостью. И что же заставляет человека, недавно сказавшего, что не будет пить и курить, делать это снова. Многие люди не понимают собственных причин, почему они возвращаются к курению и употреблению алкоголя – у них работает в голове такая схема «я бросил пить, а также курить, то теперь что-то потеряю». Вместо того чтобы думать так «я бросил свои вредные привычки, и теперь приобрету свободу и независимость, а тревога, стресс и страх уйдут. Что касается окончательного ответа на вопрос, каким образом бросить пить и курить, то его не существует, вы можете удивиться тому, насколько все просто. В статье рассмотрен один из простейших способов, однако, несмотря на его некоторые сложности, он все-таки является самым действенным, эффективным и поможет вам устранить не что-то одно, а все вредные привычки одновременно.

Ежедневный ритуал

Курение у многих людей ассоциируется с неким ритуалом, нарушать который категорически запрещается. Иногда оно перерастает во что-то большее, чем просто привычку, и, кажется, что для организма нет ничего лучше, чем очередная «доза» табака или алкоголя. И человек, решивший отказаться от этого ритуала, не понимает, что он дальше будет делать после обеда, во время перерывов на работе/учебе, на остановках. Есть один способ, который поможет бросить курить и пить одновременно: подавлять нужно не саму привычку, а причины, которые к ней обычно приводят (желание стать более привлекательным, отдых, релаксация). В целом, можно заметить много причин, которые провоцируют частое употребление алкогольных напитков, а когда нет возможности их употребить, человек компенсирует их курением, которое осуществляется автоматически.

Про лечение Алкоголизма написано сотни статей, дано множество советов. Своим личным опытом о избавлении от пагубной привычки с нами поделилась МАРИЯ К. Ее личный опыт лечение мужа от алкоголизма.

Физическое привыкание

Многие люди думают, физическое привыкание – это именно та причина, по которой бросить пить и курить представляется невозможным. Отчасти это так, но есть и другая причина – физиологическая, которая не позволяет совершить отказ от этого ритуала. Человек, как уже говорилось, не знает, что будет делать без заветной сигаретки, если бросит курить. А также он не знает, как будет развлекаться, если откажется от алкоголя. В этом и есть вся проблема: на физическом уровне от алкоголя организм может отвыкнуть быстро, психологическое отвыкание длится намного дольше. Поэтому многие люди не признают психологической привычки и обычно все списывают на физическое состояние. До тех пор, пока не признан факт наличия психологической зависимости, человеку очень сложно справиться со стрессовым состоянием.

Самая главная ошибка курильщиков

Избавление от никотиновой зависимости

Многие курильщики бросают, направив все свои усилия на борьбу с физическим привыканием, даже не понимая, что нужно обратить внимание на причины, которые заставляют начать пить и курить снова. Курильщики, которые бросают пить и курить одновременно, думают, что для организма очень важно отвыкнуть от отравы, и все станет на свои места. Проходит несколько недель, казалось бы, все стало на свои места, но человек снова начинает процесс курения, зная, что в любой момент может бросить – если один раз смог, то в другой ничего не изменится. Он ошибочно полагает: вот теперь точно в последний раз. Поэтому когда есть желание насовсем избавиться от такой вредной привычки, как курение и распитие спиртных напитков, необходимо в одночасье отказаться от этого.

Замена привычек

Это факт – бросив пить, человек начинает делать что-то другое. Если курение уже неактуально для человека, то он начинает много есть или грызть семечки. Так, можно сделать вывод, что курение и алкоголь – это способ, позволяющий удовлетворить какую-то внутреннюю психологическую привычку. Курение он может заменять обжорством, невзирая на последствия, алкоголь он может замещать чем-то другим, причем новая привычка не всегда является хорошей, а возможно, что она будет еще хуже – например, обжорство, которое приводит к ожирению.

Мифы о курении и алкоголе

Конечно, каждый человек, который хочет бросить пить или получать дозу табака, скажет, что способ не понятный, что есть какой-то секрет, который позволит сделать это намного быстрее, без затрат для организма, без потерь. Это не так, никаких секретов успешного бросания нет – самое главное, бороться с привычкой, с причинами, приводящими к ней, это будет более эффективным, чем покупать модные жевательные резинки от курения, прочие средства, которые не помогут психологически отказаться от табака.

Избавляемся от тяги к никотину

Напоследок, рассмотрим несколько основных мифов о курении и алкоголе, которые помогут бросить эти вредные привычки, раскроют глаза многим людям.

  1. Алкоголь и табак помогает расслабиться. Вспомните свое детство и юность? Разве вам нужен был алкоголь, чтобы хорошо проводить время с друзьями, расслабляться. Конечно, вы можете возразить, что тогда и проблем поменьше было, но алкоголь не решит проблемы. Наоборот, представьте, какой это стресс для организма, если он к чему-то ведет, то точно не к релаксации.
  2. А что еще делать, если не употреблять. Действительно, как будто в мире больше ничего нет, что не понесло бы за собой последствия в виде похмелья и боли в голове. Займитесь спортом или запишитесь в кружок по интересам.
  3. Мой организм требует алкоголь. Я физически зависим. Немного алкоголя даже станет полезным для организма. Это полный бред. Если человек не употребляет, это не значит, что ему нужно «для здоровья».
  4. Я курю только по праздникам, только когда выпью. Наша культура основывается на том, что для чревоугодничества, курения, распития спиртных напитков нужен повод. И как ни посмотри – он всегда находится – то день рождения придет, то новый год, то еще что-то. Каждый день праздник. У человека заложена программа: когда плохо – выпей, когда хорошо – выпей. Никто не задумывается о том, какие последствия это может повлечь за собой. Именно «культурное» употребление приводит к алкоголизму и к бытовому пьянству. Все начинается с малого, и последствия могут быть необратимы.
  5. Я пробовал, но у меня не получилось – без комментариев. Мы уже говорили, что нужно бороться не с самой зависимостью, а с причинами, которые приводят к употреблению алкоголя. Так, вы сможете предотвратить последствия своей зависимости и сделать лучше для своего организма.

Жизнь без сигарет и спиртных напитков

Принимая во внимание эти простые и нехитрые правила, вы сможете легко отказаться от употребления спиртных напитков и от курения, и последствия этого непременно порадуют вас. Дело в том, что человек бросает только потому, что так нужно, в глубине души он понимает, что это необходимо сделать, что вредно много бухать, однако на психологическом уровне он не готов отказаться от пагубных привычек. Если принять во внимание основные причины, по которым человек возвращается к порокам, то все будет по-другому. Возможно, поначалу, человек будет страдать от своих страданий, испытывать ломку и неприятные ощущения, зато потом будет благодарить тех, кто помог ему избавиться от этой зависимости.

Шокирующие факты: вредные привычки и деньги

И немного о секретах Автора

У Ваших родных или близких наблюдаются такие симптомы? И Вы понимаете не понаслышке что это такое:

  • Влечение к алкоголю становится приоритетным желанием, с ним практически невозможно бороться.
  • Возникает тяжелый ярко выраженный синдром похмелья.
  • Определяется максимальная доза спиртного, которое может выпить больной: вопреки данным о смертельных для человеческого организма дозах алкоголя (немногим более литра) опытный алкоголик может выпить до полутора литров водки и при этом остаться в живых.
  • Прогрессирует деформация личности, больной страдает целым комплексом разнообразных расстройств, среди которых:
  1. повышенная раздражительность вплоть до агрессивности;
  2. неуравновешенность, быстрая смена настроения; общая слабость, возникающая даже при незначительных нагрузках;
  3. деформация волевых черт характера;
  4. снижение способности больного к сосредоточению в периоды трезвости;
  5. существенное изменение приоритетов в жизни: формируются однообразные желания, связанные исключительно с употреблением спиртного.
  • Значительно ухудшается память и умственные способности пьющего человека.
  • Больной начинает страдать тяжелыми носящими эпизодический характер психическими расстройствами, такими как:
  1. белая горячка;
  2. галлюцинации;
  3. алкогольная
  4. эпилепсия;
  5. паранойя.

А теперь ответьте на вопрос: хотели бы Вы спасти своего ближнего? Разве такую боль можно терпеть? А сколько денег вы уже «слили» на неэффективное лечение? Правильно — пора с этим кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью Юрия Николаева, в котором он раскрыл секреты избавления от алкогольной зависимости.

Жизнь без курения и алкоголя

Группу из 236 курящих и пьющих человек регулярно обследовали в течение 28 недель. Оказалось, что у тех, кто смог бросить курить и употреблять большое количество алкоголя на это время, было самое хорошее настроение и самочувствие. Те же, кто не смогли отказаться от курения/ алкоголя, еще сильнее погрузились в депрессию.

Американские исследователи опровергли стойкое убеждение большинства курильщиков и пьющих людей, что после отказа от курения и алкоголя их настроение будет значительно хуже. Обследование более 230 человек показало, что последствия отказа от курения и алкоголя ровно обратные — даже временный отказ от курения / алкоголя сопровождается значительным улучшением настроения. Если же человек не может бросить курить, то это прямой путь к депрессии (о чем говорит другое исследование, на этот раз 8 000 человек)…

Широко распространено представление, что сигареты и алкоголь являются универсальными антидепрессантами. И что среди последствий отказа от курения и употребления алкогольных напитков будет значительное ухудшение настроения. Что организм после отказа от курения / алкоголя будет длительное время “ломать” и это будет сопровождаться гнетущим самоощущением и недовольством всем и вся…

Но в реальности все оказалось совсем не так. Среди плюсов отказа от курения и алкоголя, помимо улучшения физического состояния человека, оказалось и значительное уменьшение депрессивных симптомов уже через считанные недели после победы над “вредными привычками”…

Исследование проводилось под руководством проф. Кристофера В. Колера (Christopher W. Kahler) группой ученых из университета Брауна, университета Южной Калифорнии и больницы Мириам. Результаты опубликованы в журнале Nicotine and Tobacco Research.

Была составлена группа из 236 курящих и злоупотребляющих алкоголем человек обоего пола. Все добровольцы ранее уже пытались отказаться от курения. В течение всего эксперимента участники тестировались на уровень их настроения и степень подверженности депрессии. Тесты проходили до эксперимента, затем на 2, 8, 16 и 28 неделе.

Во время исследования все участники проходили консультации, на которых им подсказывали подходящие способы отказа от курения и алкоголя, выдавали никотиновые пластыри в первые дни и т.п.

При первом обследовании было отмечено, что у многих, кто неудачно пытался бросить курить ранее, наблюдались признаки депрессии. Дальнейшие результаты различались в зависимости от тех успехов, которых удавалось добиться испытуемым.

99 человек не смогли бросить курить даже на неделю. 44 — продержались две недели. 33 — отказывались от курения восемь недель, столько же не курили весь период исследования. Оставшиеся 29 добровольцев не показали однозначного поведения в течение эксперимента.

Тесты на депрессию показали, что наибольшее улучшение настроения наблюдалось у группы, которая продержалась в своем отказе от курения дольше всех. А вот самые сильные симптомы депрессивного состояния наблюдались у тех 99 человек, которые вообще не смогли отказаться от курения и алкоголя.

Никотин, вопреки распространенному заблуждению, является сильным наркотиком, от которого очень трудно отказаться. Так и в этом исследовании все его участники по прошествии шести месяцев вернулись к курению. Более того, в целом по всей группе из 236 участников эксперимента было отмечено увеличение депрессивных симптомов. Но у тех, кто дольше всех продержался — именно в период отказа от курения было самое хорошее настроение!

Итак, совершенно не стоит думать, будто после отказа от никотина / алкоголя «ради более продолжительной жизни» — эта «длинная жизнь» будет серой и унылой. Все совсем не так! Даже если бросить курить и пить удастся не навсегда — среди последствий отказа от курения и алкоголя в этот период будет хорошее настроение! Если же человеку удается отказаться от курения навсегда — то это является значительным и постоянным плюсом к его текущему настроению…

Результаты обследования 8000 человек в течении 6 лет показали, что у курильщиков на 40% чаще бывает депрессия. Особенно серьезным является то, что депрессия является самой частой причиной суицида…

Очень часто курящий человек аргументирует свой отказ бросить курить ссылкой на своё текущее хорошее настроение. Мол, у меня с настроением всё в порядке, к тому же сам процесс курения мне приносит удовольствие — так зачем же мне бросать курить?

Всю опасность подобного рассуждения наглядно демонстрирует испано-американское исследование зависимости психологического состояния человека от курения. 8000 человек в течение 6 лет проходили регулярные психологические обследования. Оказалось, что у курильщиков вероятность развития депрессии на 40 процентов больше! И что особенно важно, цифры становятся еще более серьезными для тех, кто пристрастился к сигаретам в молодости.

С другой стороны, исследование также подтверждает вывод, что после длительного отказа от курения (приводятся данные в т.ч. о 10 годах) у человека значительно улучшается общее психологическое самочувствие и уходят симптомы депрессии.

В чем же механизм подобной зависимости курения и настроения человека? Почему курильщики уверены, что сигарета спасает их от плохого настроения, а последствием отказа от курения будет “депрессия”?

В самом общем виде работу никотинового “улучшителя настроения” можно описать так. Уже через несколько секунд после затяжки никотин достигает “центров удовольствия” в мозге и вызывает выделение дофамина и других “гормонов счастья”. Но! Происходит это на очень короткий период времени! В результате человеку требуется постоянное возобновление приема наркотика, а собственные механизмы поддержания настроения тем временем все больше разбалансируются. Вплоть до их полной поломки, что и приводит к депрессии.

Человек все больше и больше зависит от курения, но ничего, кроме кратковременного снятия психологической неудовлетворенности, оно не приносит… Особенно серьезными последствия бывают, когда человек начинает курить в молодости — тогда, когда структуры его мозга еще не сформировались…

Страх перед отказом от курения — это страх перед синдромом отмены, когда организм еще не восстановил свои собственные “механизмы удовольствия”, и человек испытывает чувства подавленности и раздражения. Но уже через короткий период времени синдром отмены заканчивается и человек становится счастливее…

UPD
В докладе, опубликованном в марте 2013 года Королевским колледжем врачей и Королевским колледжем психиатров (Великобритания), было озвучено, что как минимум 30% курильщиков страдают теми или иными расстройствами психики (депрессией, синдромом дефицита внимания, тревожностью и т.д.). В связи с этим врачам было рекомендовано направлять курящих пациентов на обследование к психиатру…

Источники: http://www.takzdorovo.ru/privychki/alkogol/kak-kurenie-i-alkogol-vliyaut-na-uroven-zhizni/, http://alko112.ru/zabolevaniya/vred-kureniya-i-alkogolya.html, http://i-trezv.ru/zavisimost/izbavlyaemsya-kureniya-i-alkogolnoj-zavisimosti, http://sci-fact.ru/archive-1-med-fact/posle-otkaza-ot-kureniya-i-alkogolya-chelovek-stanovitsya-schastlivee.html

Source: bezalkogolikov.ru


Добавить комментарий