Бросит курить быстро девушке

Бросит курить быстро девушке

девушка курит

По всему миру сегодня объявлена война с курением. Важнейшим из критериев формирующих здоровье нации является женское здоровье. Борьба с курением принесла свои результаты – 70% курильщиков распрощались с сигаретой за последние 7 лет.

Никто не станет отрицать отрицательное влияние табачного дыма на организм. Тем не менее, подавляющее большинство все же продолжает курить несмотря ни на какие пропаганды врачей.

Влияние курения на организм

Из-за курения сужаются кровеносные сосуды. Каждая выкуренная сигарета влечет за собой спазм, который продолжается в течение получаса. Если человек тянется к сигарете каждые 30 минут, то это означает, что его сосуды всегда находятся в суженном состоянии. Кровь в сосудах движется медленнее и не способна принести органам достаточное количество кислорода. Так, страдают все системы организма. Проблемы в виде инфарктов, инсультов и стенокардий становятся спутниками курильщика.

В сигаретном дыме находится около 4000 различных составляющих. Все вредные вещества можно отнести к трем основным группам.

  1. Смолы. Смолы состоят из веществ, провоцирующих онкологические заболевания и раздражающих ткани дыхательных органов. Регулярное воздействие этих веществ может привести к злокачественным новообразованиям.
  2. Никотин. С его способностью вызывать привыкание и зависимость никотин можно отнести к наркотическим веществам. Никотин действует так, что при попадании в организм начинается усиленная работа систем и органов. Но в тот момент, когда его уровень падает, организм ощущает истощение. Это минидепрессия, после которой следует новая доза, и все повторяется заново.
  3. Токсичные газы. К ним относят цианистый водород, окись углерода и азот. Самый опасный из них – угарный газ. Он снижает количество гемоглобина, который переносится кислородом. Это означает голодание организма без кислорода.

Народные способы борьбы с курением

девушка курит

Прежде всего, женщина должна быть сама убеждена, что хочет бросить курить. Если решение приходит самостоятельно, то справиться с вредной привычкой будет на много легче. Если убеждение не пришло, то придется работать над силой воли.

Народные средства могут помочь отказаться от вредных привычек. Первый день без сигарет попробуйте провести в компании позитивных некурящих людей. Чтобы избавиться от мыслей о курении, можно отвлечься занятиями спортом. Вместо сигареты можно жевать жевательную резинку, грызть орехи или семечки, есть ягоды. Также в начале борьбы с привычкой желательно исключить алкоголь, копченые, жирные и соленые продукты. Они усиливают аппетит и желание покурить. Нужно помнить, что все эти усилия направлены именно на борьбу с привычкой.

Хорошим народным средством от курения считают следующий отвар:

  • Собрать в равных частях ирландский мох, хвощ полевой, жабрей, багульник и крапиву двудомную.
  • 4 столовые ложки сбора залить литром кипятка и на маленьком огне оставить на 10 минут. После настаивать в течение часа.
  • Трижды в день пить отвар по трети стакана.

Также считается антиникотиновым чай, собранный из корня цикория, черного чая, валерианы, крапивы двудомной, руты душистой, мяты.  Такой чай можно заваривать и пить по полстакана трижды в день. Обычно народные средства действительно эффективны, если принимать их регулярно не меньше месяца.

Также рыбий жир помогает справиться с вредной привычкой. Его нужно принимать по чайной ложке утром и вечером на протяжении месяца.

Есть рецепт, помогающий справиться с курением именно женщинам:

  • Листья эвкалипта залить кипятком и настоять.
  • Когда настой остынет, добавить по одной столовой ложке меда и глицерина.
  • Каждый день утром днем и вечером по 0,25 стакана выпивать настоя.

Существует неприятный способ борьбы с курением. Нужно залить кипятком траву горец змеиный и кипятить 3 минуты. Каждый раз, перед тем, как захочется покурить, нужно полоскать рот отваром. Возникнет непреодолимая тошнота и рвота, непреодолимое отвращение к сигарете.

Как легко бросить курить?

девушка курит

Многие женщины убеждены, что нельзя бросать курить резко. Ходят упорные мифы о том, что так могут возникнуть многие заболевания. Но такое мнение не имеет под собой оснований. По определению отказ от приема яда не может принести вред организму. Наоборот, он пройдет очищение от токсинов

Как только курение становится неотъемлемой частью жизни женщины – это становится серьезной зависимостью. В таком случае, особенно женском полу сложнее бороться с этой привычкой.

Очень часто попытка бросить курить заканчивается возвратом к сигарете. Как правило, женщина способна сама найти причины и отговорки, почему она все еще курит. Но ни один из доводов не будет правдой. Только внутренняя сила воли способна помочь в борьбе с пагубной привычкой.

Первым пунктом в отказе от курения должна стать психологическая подготовка. Далее нужно провести ряд мероприятий, которые помогут избавиться от сигарет.

  • Пересчитайте, сколько сигарет в день вы выкуриваете. Ежедневно уменьшайте их количество и купите сигареты с меньшим содержанием никотина.
  • Пропускайте перекуры с сотрудниками. Либо не докуривайте сигарету до конца. Можно пропускать походы в курилку (например, ходить через раз).
  • В конце дня соберите все свои окурки и посмотрите на эту неприятную картину.
  • Посчитайте сумму, которую вы тратите на сигареты  в месяц.

Все эти простые меры помогут начать думать о том, что с этой привычкой пора заканчивать. В дополнение можно записать все причины, по которым вы курите. Подумайте о значимости каждой из них. Обозначьте  для себя все минусы этого занятия. Только нужно проанализировать все не «для галочки», а серьезно, чтобы решение бросить курить было твердым.

Все, кто прошел через это, утверждают, что самыми тяжелыми были первые 2-3 недели без сигарет, потому что организм активно требует дозу никотина. В этот период человек становится особенно раздражительным. Появляется потливость, повышенный аппетит, жажда, может меняться давление. Иногда люди входят в глубокую депрессию, ощущают недомогание и вялость, отсутствует желание делать что-либо.

Нужно перетерпеть это время. Тут пригодится сила воли. Если вы решили просто уверенным движением выбросить пачку сигарет и забыть о привычке, то это не так просто. Особенно женскому полу.

Для женщины скорее подойдет способ, при котором отвыкание от сигарет происходит постепенно. Он наиболее распространен и дает высокие результаты. Главное не останавливаться на достигнутых результатах и не возвращаться назад.

Как бросить курить беременной женщине?

девушка курит

К сожалению, множество беременных женщин оставляют эту вредную привычку на протяжении всего срока. Не нужно говорить о том, что женщина курящая – это плохо, а беременная с сигаретой и вовсе явление ужасное. Нужно знать, какие последствия может принести эта пагубная привычка.

У курящих беременных женщин часто происходят преждевременные роды. Ребенок может иметь врожденный порок сердца и ряд психических заболеваний. Для таких детей выше риск синдрома  внезапной смерти. Иногда рождаются дети с выраженными физическими аномалиями. Можно продолжать перечислять возможные последствия курения бесконечно. Хотя многие предпочитают тешить себя мыслью, что именно с ними ничего такого не случится.

Для беременных женщин существует много способов борьбы с курением. Подойдут никотиновые пластыри, жевательные резинки, электронные сигареты. Но на самом деле это не лучшее решение проблемы. Во всех этих способах присутствует никотин, хотя и в малых дозах. Он наносит вред и женщине и будущему малышу.

Если женщина планирует беременность, то к ней необходимо подготовиться и не менее чем за 3 месяца бросить курить. Только потом можно начинать попытки зачатия.

Если женщина узнает о беременности, когда она еще не избавилась от этой привычки, то метод медленного отвыкания не подходит. Тут надо принять решительные меры и осознать проблему со всей серьезностью. Тогда бросить сигарету нужно сразу и насовсем. Каждая будущая мать хочет иметь красивого и здорового ребенка.

Первые сутки дадутся нелегко, но надо сделать усилие над собой, затем станет легче.

девушка курит

Советы, в первые дни отказа от курения:

  • Необходимо в свой рацион ввести большой количество фруктов и овощей. В особенности хорошо выводят токсичные вещества из организма брокколи, сельдерей и капуста.
  • Рекомендуют пить молоко, оно меняет вкус сигарет и со временем вырабатывается стойкое отвращение к сигаретному дыму.
  • Стараться больше гулять, чтобы ткани легких насыщались кислородом.
  • В момент сильного желания закурить можно пожевать жвачку или съесть леденец.
  • Также когда очень хочется покурить, каждый раз думайте, какой вред организму приносит сигарета. Как дым заполняет легкие.

Прежде всего, женщина должна помнить, что именно от ее здоровья зависит физическое благополучие будущих детей. Кроме того, для женского пола важна внешность. Сигарета, еще ни одну женщину не сделала привлекательнее. Желтоватые зубы, серый цвет кожи лица и низкий голос не подходят под описание красивой, привлекательной особы.

 

Source: www.nuhvatit.ru

Читайте также

Добавить комментарий