Бросить курить быстро и самостоятельно

Бросить курить быстро и самостоятельно

Быстро бросить курить

Тем, кто ищет самый быстрый способ бросить курить, мы предлагаем надёжную и эффективную методику Аллена Карра, благодаря которой от этой привычки избавились сотни людей. Однако не следует полагаться на неё, как на панацею. Ваше желание, настойчивость, терпеливое отношение к самому себе — вот залог успеха в этом важном и непростом деле.

Зачастую курение — это психологическая проблема, вызванная желанием соответствовать определённому образу: многим сигарета придаёт уверенность в себе, делает более коммуникабельными, стильными, и, к тому же, успокаивает нервы. Но за это приходиться расплачиваться здоровьем, а порой — жизнью.

Но есть и другие, более интересные и безопасные методы, позволяющие достигнуть этих целей:

  • секс прекрасно успокоит расшатавшуюся нервную систему;
  • актерские курсы помогут развить коммуникабельность;
  • а над стильным образом можно поработать в модных бутиках в компании друзей.

Советы, как срочно бросить курить

Срочно бросить курить

Если необходимо срочно бросить курить, какие бы причины ни привели Вас к этому важному и правильному решению, выход один — полностью изменить свои привычки.

Во-первых, когда захочется покурить, то вместо того, чтобы взять сигарету, попробуйте отвлечься на несколько минут и переключитесь на другое занятие или прогуляйтесь на свежем воздухе.

Во-вторых, заглушить желание покурить помогают небольшие «перекусы»: вместо сигареты попробуйте выпить стакан воды или съесть яблоко, но делать это следует не торопясь, получая удовольствие.

В первые несколько дней отказа от курения возникает дискомфорт и раздражительность.

Избавиться от них помогут несложные упражнения, которые следует выполнять в течение 1-3 минут:

  • Сядьте, расслабьтесь, закройте глаза, сделайте глубокий вдох и на выдохе скажите твердое «Нет» желанию закурить.
  • Не открывая глаз, представьте ясное небо или спокойное море. Умиротворённый пейзаж поможет Вам прийти в состояние душевного равновесия.
  • В моменты раздражения повторяйте про себя слова, которые помогут успокоиться.

Постарайтесь понять причину раздражения и устранить её. Реже встречайтесь с людьми, вызывающими неприязнь, избегайте конфликтов. Иногда полезно изменить круг общения, свести к минимуму общение с курильщиками и больше времени проводить в некурящих компаниях.

Как бросить курить очень быстро?

Способы быстро бросить курить

Предлагаем ещё один очень результативный способ, как бросить курить быстро и эффективно, но для достижения эффекта необходимо выполнить одно условие. Перед тем, как закурить, прополощите ротовую полость 0,1% раствором серебра. Этот способ поможет бросить курить очень быстро, ведь вследствие реакции никотина и серебра, во рту после первой же затяжки появится неприятный металлический привкус, который полностью отобьёт желание в очередной раз затянуться даже у самого заядлого курильщика.

Бросить курить быстро и навсегда — это вызов самому себе, и если Вы решились на это, то у Вас хватит и решимости довести дело до конца! А методика Аллена Карра Вам поможет в этом!

Source: www.russia-no-smoking.ru

Читайте также

Добавить комментарий