Бросить курить не нервничай

Бросить курить не нервничай

Все о курении сигарет

Кажется, что когда бросаешь курить, весь мир вокруг начинает тебя ненавидеть, все вокруг будто специально пытаются вывести тебя из себя. И руки сами тянутся к сигаретам. Как с этим справится? Как бросить курить и не убить всех вокруг?

Уже в первые часы отказа от сигареты, курильщик начинает чувствовать легкую нервозность. Есть потребность удовлетворить никотиновый голод, а она сознательно не удовлетворяется. Ни еда, ни конфеты, ни жвачки, и ничего вообще не может полностью убрать это желание. Почему это происходит и как с этим справится?

0.1

Подсознание — первая причина нервозности

Подсознательно курильщик начинает так реагировать на происходящее, чтобы у него появился повод закурить. То есть он сам себе создает такую ситуацию, когда уже не может справится с созданной проблемой без сигареты. По большому счету, контролировать это невозможно, это просто автоматическая реакция ума.

Если у вас есть такая реакция после того как вы перестали курить, значит подсознательно вы не хотите бросать курить, вы не готовы к этому и ваш ум ищет любую возможность чтобы вывести вас из равновесия. К этому просто нужно быть готовым. Если это невозможно изменить — тогда вы просто должны это понимать.

Когда вы поймаете себя на том что очень злы, взволнованны, расстроены — реагируйте как угодно, но только не сигаретой. Если вы бросили курить с правильным настроем, то такие ситуации для вас не должны быть проблемой.

Полный список минусов курения

Полный список минусов курения

1

Как курение влияет на центральную нервную систему

Замечено, что самыми злостными курильщиками часто являются психически больные люди. Например шизофреники. А в период обострения психологического заболевания они курят еще больше.

В этом нет ничего удивительного. Курение расшатывает нервную систему, а увеличение количества сигарет чтобы успокоить нервы в реальности только усугубляет проблему.

Курение является своего показателем стабильности нервной системы. Чем человек больше курит — тем больший вред уже нанесен никотином нервной системе. Действуя на никотино-реактивные структуры вегетативной нервной системы, никотин пагубно влияет практически на весь организм.

Как выкурить свою последнюю сигарету и бросить курить навсегда?

Как выкурить свою последнюю сигарету и бросить курить навсегда?

1.1

Угнетенные никотином клетки — вторая причина нервозности

Возможно вы замечали — курение в определенной степени бодрит. Даже если ты устал, после перекура откуда-то появляются силы, мозг работает лучше, улучшается концентрация и вообще голова работает быстрее. Стоит только покурить и ты бодрее, активнее и умнее. Одним словом соображалка включается.

И часто так и есть. В малых дозах никотин реально оживляет ум и бодрит тело, достаточно всего несколько затяжек. Зато потом приходит головная боль, способность сосредоточить ум слабеет, соображать становится лень, ассоциативные процессы замедляются.

Что дал этот краткий период возбуждения и активности? Он сменился длительным торможением из-за того, что никотин и другие химические соединения табачного угнетают нервные клетки. То что дает сигарета, несравнимо мало с тем что она потом отбирает. Чтобы «расшевелить» нервную систему курильщик начинает курить еще больше, но в итоге он только еще больше ее угнетает.

Теперь подумайте, что происходит с нервной системой заядлого курильщика, если резко перестать курить. Естественно возникает нервозность, появляется бессонница, тревожность. Иногда наоборот слабость, вялость, заторможенность. Организму ведь нужно время чтобы восстановить утраченные силы.

Набор веса после отказа от курения: как не поправиться, бросив курить

Набор веса после отказа от курения: как не поправиться, бросив курить

2

Как бросить курить и не нервничать

Первые несколько дней у вас будет странное состояние. Это нужно принять сразу. Может быть онливость, постоянная сухость во рту, слабость, апатия. В целом состояние паршивое.

3-4 дня будут не очень. Ваша нервная система расшатана никотином и ядами и ей нужно время чтобы прийти в норму. Вы можете просто помочь ей и всему организму быстрее восстановится. Можно попить травки какие-нибудь, поесть чего-нибудь витаминного.

Если это возможно, не работайте и сократите общение с курильщиками в первые 3-4 дня отказа от курения. Будьте дома, спите, ешьте, пейте, гуляйте. Делайте все что хочется вашему телу и не делайте ничего чтобы могло вызвать напряжение.

Source: brosajkurit.ru

Читайте также

Добавить комментарий