Бросить курить сигареты без никотина

Бросить курить сигареты без никотина

Отказаться от никотина непросто. Сегодня все больше людей спрашивают, можно ли за пару дней бросить с помощью электронной сигареты курить.

Польза электронной сигареты при отказе от курения

Польза электронной сигареты при отказе от курения

Плавный переход на менее вредный аналог

На самом деле электронные сигареты изобретались не для смягчения отказа от вредной привычки, а для того, чтобы этот процесс был менее пагубным для организма.

Считается, что электронная сигарета по сравнению с обычной не так вредна.

Вред курения для организма

Вред курения для организмаНа сегодняшний день распространена теория, согласно которой бросить курить с помощью электронной сигареты можно быстро и безболезненно для нервной системы и для всего организма в целом. Этот метод основывается на том, что электронная сигарета по аналогии с таблетками или специальными пластырями транспортирует в организм микродозу табака, кроме этого, она имитирует процесс курения реальной папиросы.

Чтобы правильно бросить вредную привычку по этому методу, нужно знать, что он состоит из нескольких этапов:

  1. Раскачка.
  2. Отказ.
  3. Полное избавление.

Отказ от привычных атрибутов и самовнушение

Папиросы

ПапиросыПервый этап в среднем длится 10 дней. Он направлен на то, чтобы побороть самый серьезный барьер курильщика — психологическую зависимость от никотина. Человек, который решил бросать пагубную привычку, знает, что первое время сильно хочется курить, и многие идут на так называемый постепенный отказ. Они разрешают себе 2-3 папиросы в день, но чувствуют себя настолько перевозбужденными в этот момент, что уже не получают никакого удовольствия от затяжки.

Этап раскачки также предусматривает постепенный отказ от табака. Человек может выкуривать не больше двух обычных папирос в день, а в остальное время, когда ему захочется курить, он должен доставать электронный аналог. Заправлять его нужно специальной никотиновой жидкостью. И ни в коем случае не опережайте события, не старайтесь заправить устройство «пустой» жидкостью. Первое время это будет очень сложно и неэффективно. Цель этого этапа — постепенно заменить обычную сигарету аналогом, который не выпускает неприятного дыма.

Через 7-10 дней первого этапа нужно полностью отказаться от привычных сигарет. Поскольку в приспособлении будет содержаться никотиновый наполнитель, это должно пройти легко и без особых стрессов. Многие курильщики с удовольствием переходят на курение электронных сигарет, ведь они не так вредны не только для него, но и для окружающих, поэтому курить электронную сигарету можно даже в поездах и самолетах. Никто не почувствует характерного неприятного запаха.

Зажигалка в руках

Зажигалка в рукахПервое время будет не хватать присутствия привычных атрибутов — пепельницы, зажигалки, но еще через неделю это пройдет. Такое курение полноценно заменяет обычную сигарету и делает процесс более удобным, но все равно вредным.

Когда переход на электронные сигареты завершился, не стоит спешно отказываться от них. Нужно курить их хотя бы месяц — за это время полностью исчезнет зависимость от обычных папирос. Организму будет уже хватать малой дозы никотина, и тогда можно приступать к процессу полного избавления от привычки. Для этого нужно постепенно снижать концентрацию никотина в жидкости, которую вы покупаете. Например, если на втором этапе вы затягивались сигаретой с высоким содержанием никотина, теперь покупайте жидкость со средним содержанием, а еще через неделю — низким.

Еще неделю следует применять эту жидкость, прежде чем полностью перейти на жидкость без никотина. Не думайте, что это бесполезный процесс. Напротив, он мягко готовит организм к кульминации процесса бросания. Через 2 недели курения сигарет с жидкостью без никотина скажите себе, что вы вполне способны не курить вообще. Естественно, здесь присутствует некий момент самовнушения, но внушения правильного, основанного на фактах. На самом деле мы часто себя в чем-то убеждаем, поэтому не бойтесь включить голос разума в этом случае.

Возврата к обычным сигаретам нет

Человек, который прошел эти этапы, уже преодолел две главные зависимости курильщика — физическую и психологическую. Конечно, на первый взгляд этот метод может показаться растянутым во времени, но зато он дает хороший результат. Человек полностью избавляется от зависимости и при наличии силы воли уже никогда к ней не возвращается.

Курильщик со стажем, который отказывается от обычных сигарет, еще может к ним вернуться, но человек, заменивший обычные сигареты электронными, никогда не сможет насладиться этим резким запахом, ощущением жжения в горле и неприятным послевкусием.

Возможно, в какой-то день вы захотите закурить — не забывайте, вы можете это сделать, используя безникотиновую жидкость. Тогда и в мозг пройдет сигнал, что вы покурили, и никакого вреда организм от этого не получит.

Бросать курить с электронной сигаретой лучше — уменьшается стресс для всего организма и происходит естественный отказ от никотина. Главное, чтобы переход на электронные сигареты не затянулся и не стал еще одним видом зависимости.

Оценка статьи:

Загрузка…

Поделиться с друзьями:

Советуем к прочтению

Source: NeKuru.com


Добавить комментарий