Быстро безболезненно бросить курить

Быстро безболезненно бросить курить

Вредные привычки не только портят нам здоровье, но и укорачивают жизнь, пагубно отражаются на внешности. Курение коварно, губит медленно и практически без предупреждения. Курящему кажется, что день без сигареты невозможен, он травит себя, своих близких и попросту не хочет задумываться о последствиях.

Как бросить курить в домашних условиях быстро?

1. В первую очередь следует признать, что курение — это трагедия. Не обманывайте себя, что это баловство или “от одной выкуренной сигареты вреда не будет”. Будет еще и как!

2. Многие переживают о том, что будет если бросить курить?! Нет, вы не поправитесь, ничего страшного с вами не случится, ваш цвет лица улучшится, а легкие будут вам благодарны. Занимайтесь спортом, если боитесь поправится. Зажигайте аромалампу, если хотите снять стресс. Не знаете как бросить курить и не поправиться? Заменяйте каждую выкуренную сигарету поеданием любимого фрукта. Например, грейпфрут снижает аппетит и сжигает жир. А еще, он очень полезен!

3. Легкий способ бросить курить — полюбить себя, своих близких, свою жизнь и не быть эгоистом. Сигареты сокращают жизнь на двадцать лет и не только вам, но и окружающим! Только представьте сколько горя может быть, если вовремя не остановиться. Работа сердца и сосудов нарушается, происходит интоксикация организма. Такие люди живут, если повезет, до 60 лет.

12-sovetov-kak-brosit-kurit-navsegda3

4. Курильщику, конечно, кажется, что это только вокруг у людей кожа может приобрести серый оттенок, а зубы желтый. Нет, к сожалению эта участь рано или поздно ждет каждого любителя сигареты. Кому будет приятно общаться и уважать такого человека? Стремитесь улучшить свой внешний вид.

12-sovetov-kak-brosit-kurit-navsegda4

5. Перестаньте врать. Не бывает такого человека, который не может распрощаться навсегда с сигаретой. Человек просто не хочет бросать курить и признаваться близким тоже в этом не хочет. Осознайте это.

6. Способы бросить курить начинаются с отказа от алкогольных напитков и кофе. Просто замените это фруктовым фрешем.

7. Бросайте всё и сразу! Выбросьте пепельницу, сигареты и всё, что вас с ними связывало, прямо сейчас. Вы не будете ощущать тягу к никотину уже завтра, останется лишь психологический фактор и разговор с самим собой, который следует внушительно и строго провести.

12-sovetov-kak-brosit-kurit-navsegda2

8. Если курить все-таки хочется, пойдите выпейте стакан воды или пожуйте жвачку.

9. Устраните ситуации в которых вам приходилось курить. Не ходите с коллегами на перекуры, не устраивайте с близкими посиделки на балконе. Ограничьтесь вкусным чаем и хорошим фильмом.

10. У вас не должно быть дома ни единой сигареты, никаких заначек! И заранее предупредите окружающих, чтобы ни в коем случае не давали и не предлагали вам сигарету.

11. Хочется курить? Бегите! Бег — лучшее отвлечение, после которого вы заживете новой жизнью и прочувствуете насколько крепким становится ваше здоровье.

12-sovetov-kak-brosit-kurit-navsegda5

12. Посчитайте ежемесячную сумму, потраченную на сигареты! Эти деньги вы бы могли потратить на себя, выглядеть лучше или купить что-то полезное своим близким.

После выполнения всех этих рекомендаций, начинайте очищать организм от табачных ядов: пейте не менее 1,5 литра воды в день, зеленый чай и соки — это активизирует вывод токсинов. Полощите рот раствором воды и соды, это снимет воспаление ротовой полости. Следите за воздухом в доме, влажность должна быть не менее 50%, а температура до 20°С, это облегчит выведение мокроты из легких.

Поверьте, эти простые рекомендации навсегда избавят вас от пагубной привычки без обращения к специалисту, главное не врите себе.

Source: otvechaem.com

Читайте также

Добавить комментарий