Что может помочь бросить курить в домашних условиях быстро

Что может помочь бросить курить в домашних условиях быстро


1. Назначьте дату, чтобы успеть подготовиться

Именно с этого эксперты рекомендуют начинать личную борьбу с курением. И на то есть причины.

Большинство курильщиков хотя бы раз в жизни решали: «Всё, с завтрашнего дня — ни одной затяжки!» Конечно же, они сдерживали слово. Вплоть до первой нервной встряски или момента забытья. «Ой, я с сигаретой, даже не знаю, как так получилось…»

Проблема в том, что курение не только физиологическая, но и психологическая зависимость. Возможно, вы этого не осознаёте, но сигарета тесно связана со значимыми, жизненно важными вещами. Например, возможностью выдохнуть в разгар нервного рабочего дня.

Если вы бросаете курить в один день, на месте этих значимых удовольствий образуется зияющая дыра. Вроде всё ОК, чашка кофе в руке, но чего-то не хватает. И этот дефицит портит всё удовольствие.

Или чуть иначе: раньше перекур был возможностью относительно легально взять паузу, но теперь вы не курите, а значит, основания для паузы вроде бы и нет. И вот вы продолжаете работать без перерыва, выматывая нервную систему и загоняя себя в состояние перманентной усталости.

Не слишком близкую, чтобы успеть подготовиться, и не слишком далёкую, чтобы не передумать.

Подготовка заключается в следующем. Вам необходимо отвязать курение от каждодневных отдыха и удовольствий. Если вы привыкли совмещать чашечку кофе с сигаретой — пейте, но без сигареты. Пообещайте себе: «Я сейчас выпью кофе, а перекурю через 15 минут» — и сдержите обещание.

Когда в итоге наступит день Х, ваша ломка, связанная с отказом от сигареты, будет уже не столь сильна, ведь по крайней мере психологически вы к ней подготовитесь.

Как бросить курить в домашних условиях быстро и не начать снова!

Собираясь порвать с пагубным пристрастием к табаку, нужно прежде всего самому этого захотеть, найти для себя достойную мотивацию. Попытки бросить из-за упрёков близких обычно ни к чему не приводят. Курильщик должен осознать весь вред и бессмысленность своей зависимости и прийти к выводу, что от неё действительно нужно избавиться. Поэтому ему стоит чаще задумываться о следующих вещах:

  • о своём здоровье: какие проблемы с ним возникли за период курения;
  • о внешнем виде: много ли появилось морщин, ухудшился ли цвет лица, пожелтели ли зубы и т.д.;
  • о своих близких: переживание за вас – стресс, а пассивное курение подрывает их здоровье;
  • о деньгах: сколько в месяц уходит на сигареты, на что более полезное можно было потратить эту сумму.

Если курильщик искренне захотел бросить, он должен понять, что придётся изменить образ жизни. И начать надо с себя. Важно то, что курение – это прежде всего психологическая зависимость, для многих людей – основной способ развлечься, расслабиться, ежедневный ритуал. Потому и отказ от этого занятия оказывается слишком болезненным.

1. Управляйте своим гневом. Если вы считаете, что выкуренная сигарета сможет избавить вас от стресса, то просто найдите другой способ для расслабления.

Что может помочь бросить курить в домашних условиях быстро

2. Замените сигареты на что-то другое. Каждый человек, который имеет зависимость, привык, что каждый день он получает определенную дозу никотина. Для того чтобы побороть момент, когда возникает тяга к нему, скушайте конфету или что-нибудь другое.

3. Старайтесь не пить алкоголь и кофе. Ведь именно они будут провоцирующим фактором.

4. Не нужно садится на диету. Ваш организм и так перенес большой стресс, поэтому питание должно быть полноценным.

5. Поощряйте себя. После того как вы бросили курить, деньги стали экономиться. Можно потратить их на то, о чем вы давно мечтали.

Как бросить курить в домашних условиях быстро – главный вопрос многих. Исходя из написанного, можно сделать вывод, что это вполне реально, но при условии, что вы действительно этого желаете. Следите за своим здоровьем и не поддавайтесь на уловки производителей! Получить удовольствие и расслабиться можно и с помощью других, не менее эффективных способах.

2. Записывайте триггеры и исключайте их из жизни

Эта рекомендация отчасти связана с пунктом выше. Суть в том, что зачастую мы могли бы и не курить. Но существуют ситуации, которые прямо-таки заставляют нас тянуться к пачке. Это так называемые триггеры.

Вычислите их: несколько дней скрупулёзно описывайте все моменты, когда вы закуривали. «Пью утренний кофе». «Закурил, чтобы поговорить с девушкой». «Вышел с коллегами во двор, курю за компанию». Затем попробуйте видоизменить хотя бы те ситуации, которые повторяются день изо дня.

Например, если вы привыкли выкуривать сигарету под утренний кофе, начните пить чай. Или вовсе перейдите на здоровые завтраки: вряд ли вам захочется курить под овсянку.

Постарайтесь выработать стратегию замены для каждого из обнаруженных триггеров. Вы не избавитесь от зависимости сразу же, однако сможете значительно снизить количество никотина. А это серьёзный шаг на пути к успеху.

Ложная помощь

Желая быстро бросить курить, зависимые часто обращаются к наркологу, и тот может назначить содержащие небольшие дозы никотина препараты (чтобы облегчить отвыкание), иглоукалывание и даже кодирование или гипноз.

Обычно это не работает. Безусловно, есть люди, которым помогает подобное лечение, но их слишком мало. Иной популярный вариант – заменители сигарет (пластыри, жевательные резинки и т.д.) – также нельзя назвать эффективным.

То же самое можно сказать и об электронных сигаретах. Считается, что они помогают легко побороть зависимость. Однако исследованиями это не доказано. Заправки для них не содержат столько вредных веществ, сколько обычные сигареты, но никотин в их составе опять же поддерживает привыкание.

Бросить самому, волевым решением практически невозможно. Для этого нужна особая сила характера, которой большинство людей не обладает. Поэтому не работает и метод сокращения числа сигарет: когда их становится мало, курить хочется всё сильнее.

В итоге нарастает опасность сорваться и вернуться к прежнему количеству и даже большему (чем меньше курильщик употребляет, тем выше такой шанс). К тому же, даже если человек держится, он насильно запрещает себе табак и поэтому чувствует себя обделённым.

Не помогают и народные средства (вымачивание сигарет в молоке, приём различных травяных смесей): благодаря им, курение вызывает неприятные ощущения. Если потребность в нём есть, человек всё равно будет несчастным.

Для начала — к терапевту. Существуют лекарства, которые блокируют связанные с никотиновой зависимостью рецепторы в мозге. В результате человек постепенно и мягко отвыкает от сигарет. Но лечение медикаментами имеет ряд побочек, поэтому назначать и проводить его может только квалифицированный врач.

Вариант — пройти поведенческую терапию с помощью психотерапевта. Этот специалист проанализирует ваш психологический профиль, поможет найти причины, которые заставляют вас тянуться к сигаретам, и подскажет, как скорректировать образ жизни, чтобы тяга к никотину снизилась. В идеальном случае — до нуля.

Как уменьшить тягу к курению — народные советы

здоровая кожа

Токсичная зависимость поглощает сознание женщин и мужчин, причем за последнее время численность курящих дам заметно увеличилась. Сигареты, по мнению зависимых людей, помогают скоротать время при ожидании, расслабиться вечером после трудового дня, снять стресс после эмоционального напряжения, завести новых друзей и гармонично дополнить компанию курильщиков.

Перед тем как быстро бросить курить в домашних условиях, необходимо поставить цель. Для этого требуется на подсознательном уровне проработать весомые аргументы, почему этой вредной привычке больше нет места в жизни человека.

Можно даже записать самые сильные фразы и повесить этот листок бумаги на самое видное место для наглядности. При отсутствии моральной подготовки и психологической поддержки родных, близких избавиться от губительной зависимости будет непросто.

Важно продумать, чем можно заменить сигарету, а на помощь призвать не только официальные методы современной медицины, но и проверенные дедовские способы. В отдельных клинических картинах злостному курильщику целесообразно обратиться за консультацией в наркологическую клинику.

  1. Разжевывать хрен и подорожник (свежие листья в равных количествах). Сок нужно глотать, а зелень выплевывать. Не запивать и не заедать. Повторять несколько раз в день.

    С этой же целью используют имбирь, корень аира, веточку свежей черемухи или репу.

  2. Смачивать сигарету перед курением в каком-нибудь кисломолочном продукте (кефир, простокваша и т. д.). Курить будет неприятно, привычка ослабнет.
  3. Дедовский способ — подмешивать в табак высушенный овес.

    Овес вообще очень хорош при абстинентном синдроме (ломке). Он прекрасно восстанавливает жизненные силы, успокаивает, налаживает сон, внушает отвращение к никотину.

    Есть много рецептов приготовления. Можно перед сном перемолоть зерна (1 ст. л.) и добавить остывшей воды (2 стакана). Утром прокипятить и пить вместо чая.

  4. Овес, рожь, просо и ячмень (все по 100 г) залить кипятком (1 литр), подержать 8-10 минут на плите. Отвар процедить, поместить в термос. Готово будет через сутки. Употреблять 3-5 раз в день по полстакана перед едой.
  5. Отвар: зверобой (1 ст. л.), багульник (0,5 ст. л.), кипяток (600 мл). Держать на маленьком огне 20 минут. Затем наполовину разбавить водой. Сахар, мед или варенье – по вкусу. Пьют такой чай 5-7 раз в сутки, но не стоит принимать его поздно вечером. Курс приема — месяц.

    Внимание: опасно употреблять беременным женщинам и в период кормления грудью, туберкулезным больным, людям, чья кожа реагирует на солнце.

  6. К черному чаю добавить цикорий, крапиву, мяту и валериану (соотношение 2:1:1:1:1). Использовать как чай.
  7. Взять в равных пропорциях листья черной смородины, душицы и мяты. Сделать настой в термосе (5 ст. л. сбора на литр кипятка). Пить по 100 мл за 30 минут до еды. Курс один месяц.
  8. Эвкалипт (1 ст. л. листьев) плюс кипяток (400 мл). Через час в полученный настой добавить глицерин и мед (по 1 ст. л.). Выпивать 4-5 раз в день по четверти стакана на протяжении месяца.
  9. Сок лопуха пополам с водой. Месяц пить перед сном.

    Лопух, кстати, активно применяется в лечении онкологических больных, так что полезен со всех сторон.

  10. И напоследок самый экзотичный способ. Нужно добыть рака, высушить его в тени, затем растереть в порошок. Небольшое количество этого порошка смешивается с табаком и выкуривается. После этого даже самый заядлый курильщик должен забыть о своем пристрастии.

Удачи и да пребудет с вами Сила!

Идеальное время, чтобы бросить курить, — отпуск. Стрессов, провоцирующих тянуться к сигарете, нет. Интересной деятельности полно.

Достаточно не взять с собой сигареты в сплав по бурной горной речке или отправиться в автобусное турне по Европе, где никто не будет тормозить или проветривать Лувр, чтобы дать вам возможность перекурить, — и вы с удивлением обнаружите, что легко обходитесь без дыма вот уже несколько насыщенных и интересных дней.

Звучит так себе, правда? Попробуйте избавиться от скуки. Поищите занятия, которые смогли бы заместить сигареты. И вы бросите курить.

Психологический настрой

Самое главное в избавлении любой вредной привычки – это собственное желание. Получается, что если вы не хотите бросить курить, у вас просто ничего не получится.

Хорошо подумайте: нужно ли вам это, сможете или продержаться без никотиновой палочки, или же вы просто решили сработать под напором близких людей, которые регулярно напоминают вам о том, что курение – это зло.

Перед тем, как перейти к решительным действиям, задайте себе следующие вопросы:

  1. Действительно ли я хочу это?
  2. Для чего мне это необходимо?
  3. Как я изменюсь, и что станет со мной после полного исцеления от зависимости?

С мотивацией мы вам поможем! Наверное, не каждый курильщик представляет, как вредна сигарета и как изменится здоровье без злоупотребления никотином. Давайте подробнее на этом остановимся.

После того, как крайняя никотиновая палочка отправлена в пепельницу, в вашем организме:

  1. Уже спустя каких-то полчаса артериальное давление опуститься до нормальных показателей;
  2. Жизненно необходимый кислород начнет правильно поступать в кровь спустя десять часов;
  3. Кровообращение в сердце, мозге улучшится через сутки;
  4. Вы сможете, как и прежде, естественно ощущать вкусы и запахи спустя трое суток;
  5. Отвратительный навязчивый запах исчезнет от волос, кожи и изо рта через пять дней;
  6. Цвет лица станет гораздо лучше через неделю;
  7. Кашель исчезнет, хроническое утомление, частые и изнуряющие головные боли покинут вас спустя месяц;
  8. Дикое желание заниматься спортом, вести активный образ жизни появится через полгода;
  9. В два раза уменьшится риск заболевания различных болезней сердца через год;
  10. В десять раз снизится опасность развития злокачественных образований в легких через пять лет.

Теперь вы представляете, какую опасность несет в себе регулярное курение.  А разве оно того стоит? Или же лучше немножко поднапрячься и раз и навсегда оставить в прошлом пагубную привычку? Выбор за вами!

На вопрос, как быстро бросить курить, существует единственный ответ: надо избавиться от самой потребности в сигаретах, от иллюзий, что они приносят какую-либо пользу. В этом хорошо помогают книги Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить» и «Бросай курить сейчас, не набирая вес» (обновлённое издание).

Там доступным языком объясняется, что сигареты ничего человеку не дают, кроме патологического привыкания, описываются механизмы возникновения никотиновой ловушки. После прочтения практически каждый осознаёт, что в этом пристрастии нет никакого смысла.

4. Займитесь спортом

Если говорить о заместительной терапии, то физические упражнения — один из наиболее здоровых вариантов. Как показывают исследования, занятия спортом отвлекают от мыслей о сигаретах, поднимают настроение и дарят чувство контроля над собой.

Поработав со штангой или проплыв километр-другой, вы начинаете чувствовать себя сильным, волевым человеком, которому вполне по зубам не поступиться принципами ради какой-то там затяжки.

Мифы, мешающие бросить, и их разрушение

  • «Благодаря сигаретам можно расслабиться»

На самом деле никотин вызывает усиленную выработку адреналина и других гормонов, усиливающих эмоции, т.е. формирует в организме стрессовое состояние. Вместе с этим выделяются и эндорфины, вызывающие удовольствие.

Что может помочь бросить курить в домашних условиях быстро

Поэтому приятные ощущения и расслабление от курения – иллюзия. К тому же часто возникающая потребность затянуться заставляет нервничать. Когда приходится с нетерпением ждать возможности сходить покурить, ни о каком расслаблении не может быть речи.

  • «Перекур во время работы – это отдых»

При каждой затяжке происходит спазм сосудов, и сильно бьётся сердце. Организм во время этого процесса вовсе не отдыхает.

  • «Если стаж курения длительный, бросить не получится»

Получится, если понять, что это пристрастие вредно и бессмысленно.

  • «Многие люди курят и хорошо выглядят, здоровы. Вообще это их образ жизни»

На самом деле проблемы со здоровьем других людей не всегда заметны, а герои книг и фильмов – вымышленные образы, ориентироваться на них точно не стоит.

  • «Я курю давно и всё равно хорошо себя чувствую»

Наверняка всё-таки не так хорошо, как раньше. Если пройти обследование, можно получить доказательства ухудшения в работе ряда органов и систем.

  • «С сигаретой я выгляжу элегантнее, респектабельнее»

На самом деле у курильщика обязательно ухудшается цвет лица, желтеют зубы, появляется одышка, от него неприятно пахнет, особенно изо рта. Никакой элегантности и респектабельности здесь нет и в помине.

Если осознать, что любой позитивный момент в курении – это миф, бросить будет достаточно легко.

5. Придумайте, как побороть порыв

Желание закурить чаще всего возникает спонтанно. Сначала мы на эмоциях хватаемся за сигарету, затягиваемся, и лишь затем мозг вопит: «Что ты делаешь, мы же обещали!» А поздно.

Поэтому крайне важно выдержать небольшую паузу между «Ох, как хочется закурить» и щелчком зажигалки. Эта пауза действительно невелика.

как можно быстро бросить курить

Придумайте, чем можно заполнить это время, — и постарайтесь вывести это действо на автоматический уровень.

Например, потянуло к никотину — отжимаемся несколько раз. Или минуту стоим в планке. Или жуём твёрдое яблоко. Или грызём зубочистку. Или просто открываем окно и делаем несколько глубоких вдохов.

Подойдёт любой вариант, лишь бы заполнитель пауз стабильно был под рукой в нужный момент.

Как уменьшить тягу к курению — народные советы

В какое время начинать новую жизнь? Есть мнение, что если сигарета помогает вам расслабиться после тяжелой работы – отказаться от нее нужно в отпуске, когда вы и так не напряжены. Если вы, наоборот, привыкли курить на отдыхе, то в период отвыкания нужно загрузить себя делами по полной программе.

Другой подход — наоборот выбрать ситуацию, от которой кружится голова, чтобы понять: если вы выдержали без сигареты в таком стрессе, то сможете прожить без нее и дальше. Тот же Карр, перебрав эти варианты, пришел к выводу, что время выбирать не нужно, чтобы не откладывать на потом и не обманывать себя. Лучшее время — ПРЯМО СЕЙЧАС.

  1. По возможности уберите из поля зрения, слуха и обоняния все, что касается курения. Избавьтесь от пепельниц, зажигалок, сигарет.
  2. Если решили бросать постепенно – покупайте пачку только после окончания предыдущей. Не берите блоками. Уменьшайте количество выкуренных за день сигарет. Выкуривайте сигарету только наполовину и не делайте глубоких затяжек. Мойте руки, переодевайтесь, чтоб не чувствовать запах табака.
  3. Старайтесь осознанно находиться в уравновешенном состоянии, избегайте стрессовых ситуаций.
  4. Постарайтесь чем-то увлечься. Если у вас уже есть хобби, уделяйте ему больше времени.
  5. Обеспечьте себе приятную физическую нагрузку: медленный бег по утрам, тренажерный зал, фитнес, йога, ушу…
  6. Прекрасно зарекомендовали себя в борьбе с курением дыхательные упражнения. Попробуйте йоговское дыхание или другие подобные практики. Они помогают насытить организм кислородом, успокаивают ум и душу. Заниматься сначала лучше с тренером — он проследит, чтобы вы выполняли упражнения правильно.
  7. Массаж, медитация также помогут вам расслабиться и получить удовольствие, не используя никотин.
  8. Избегайте мест и компаний, где курят, постарайтесь не дышать дымом. Но не доходите до крайности, чтоб не выпасть из социума и не почувствовать одиночество. Если ваши друзья курят – это не повод их избегать или завидовать, поменяйте отношение к ситуации: вы уже освободились, а они еще нет. Не курение приносит им удовольствие, а они не могут получать удовольствие от жизни без сигареты.
  9. Прошедшие этот путь говорят, что первая неделя — самая тяжелая (но выдержать вполне реально!), а после трех недель без никотина организм очищается, перестраивается, наступает улучшение.

Отнеситесь к своему состоянию как к легкому недомоганию, старайтесь не поддаться на хитрости мозга типа «всего одна сигаретка», «сейчас трудно не курить, выберу более подходящий момент для отказа». Ведите дневник: «Бросил курить – последствия по дням». Отмечайте свое самочувствие и фиксируйте результат: неделя, месяц, три без отравления себя ядом.

Внимательное чтение и понимание книги А. Карра – действительно быстрый способ бросить курить. Однако это лишь первый шаг. Чтобы закрепить эффект и не сорваться в дальнейшем, нужно придерживаться следующих правил.

  • Не стоит намечать для бросания конкретную дату в будущем, иначе, когда она настанет, найдутся причины продолжить. Лучше начать процесс избавления от зависимости в день принятия решения.
  • Необходимо изменить свой распорядок дня и найти новые дела, чтобы на курение не оставалось времени. Особенно помогают рукоделие и физические упражнения.
  • Очень важно изменить круг общения: как можно меньше видеться с курящими друзьями, постараться чаще проводить время с некурящими.
  • Хорошо помогает бросить чтение различных статей о последствиях этой зависимости, особенно если они дополнены фотографиями поражённых болезнями органов.
  • Очень полезно прислушиваться к своему самочувствию и отмечать, как оно улучшилось за время воздержания.
  • Нужно откладывать в отдельный кошелёк деньги, которые раньше тратили на сигареты, и примерно через месяц посмотреть, сколько сэкономили. Наверняка это будет немаленькая сумма.
  • Даже если с момента бросания прошло много времени, ни в коем случае нельзя соглашаться даже на одну сигарету за компанию. Иначе все ранее затраченные усилия окажутся напрасными.
  • Первое время надо воздерживаться от алкоголя (а лучше отказаться от него окончательно!), т.к. в состоянии опьянения сильнее хочется курить.

Самый надёжный способ избавиться от табачной зависимости – осознать, насколько она вредна. После прочтения книг А. Карра это сможет сделать даже курильщик с большим стажем. А если потребность в сигаретах по-настоящему пропала, значит, дымить папиросой уже не захочется!

Девушка отказывается от сигарет

Прежде чем бороться с никотиновой зависимостью, следует внутренне настроить себя на этот поединок. И понять одну истину: сигареты «выедают» человека изнутри, они коварны и взамен требуют самое ценное – здоровье. Для жизнедеятельности организма они не нужны совершенно.

Чтобы легче было расстаться с вредной привычкой, найдите себе замену сигаретам: какое-нибудь новое увлечение, хобби. Самым важным моментом становится умение расслабляться другими способами, не с помощью сигареты. Тогда процесс отвыкания пойдет скорее.

Чтобы найти для себя самый простой способ бросить курить, возьмите на вооружение следующие советы психолога:

  1. Не откладывайте. Решив расстаться с никотиновой зависимостью, сделайте это прямо сейчас, а не назначайте определенную дату. Как правило, она затем просто плавно переносится.
  2. Поставьте всех окружающих о своем намерении. Сейчас их помощь и поддержка придутся кстати. Также попросите их (если они курят) не показывать сигарет, а тем более не дымить в вашем присутствии.
  3. Удалите все, что каким-то образом напоминает о курении. Теперь в квартире нет места пепельницам, зажигалкам и прочим курительным атрибутам.
  4. Подсчитайте сумму, которая ежемесячно уходила на сигареты, положите ее в конверт и спрячьте. Как только минует первый месяц жизни без никотина – с удовольствием потратьте на себя эти финансы. Так поступайте ежемесячно вплоть до полного забвения никотина.

Как уменьшить тягу к курению — народные советы

Избавление от токсичной зависимости гарантируют проверенные методы альтернативной медицины. Это бюджетный вариант, как быстро бросить курить, который идеально работает в домашних условиях. Остается выбрать действенный рецепт и принять окончательное для себя решение о полном отказе от вредных привычек. Самые эффективные способы представлены ниже:

  1. Соединить в одной емкости по чайной ложке подорожника и хрена, после чего употреблять перетертую смесь дважды за сутки – утром и вечером.
  2. Оторвать веточку черемухи, жевать ее до окончательного избавления от мысли быстро и немедленно закурить.
  3. Приготовить настойку женьшеня, согласно инструкции на упаковке, а после употреблять внутрь по 20 капель дважды за сутки.
  4. Содовый раствор эффективно отбивает тягу курения. Соотношение необходимых ингредиентов следующее: 1 ст. воды, 1 ст. л. соды пищевой. Можно заменить содовый раствор солью, которую развести в таком же количестве воды. Перестать курить просто, главное – желание.
  5. Помогает быстро бросить курить 200 г овса. Культуру требуется варить в кастрюле с водой 4 л на протяжении 2-3 часов. По готовности отвар процедить, но кaк его принимать? Остывшим при воспоминании о сигаретах.

В бросании курения все способы хороши и народные – тоже не исключение. Мы собрали самые доступные народные способы и рецепты.

Полезный сбор

Необходимо по две части травы пикульника, моха исландского, хвоща полевого и жабрея смешать с тремя частями крапивы, частью горца птичьего залить полулитром кипятка. Отвар томить десять минут на огне, после чего его нужно наставать и хорошо процедить. Употреблять трижды в день после принятия пищи по трети стакана.

Чай антиникотиновый

Листовой чай (одну ложку) необходимо заварить в двух стакана кипятка. Далее нужно добавить половину ложки корня цикория и лекарственной валерианы,  мяту, руту душистую и крапиву. Час отвар настаиваем, употребляем по половине стакана дважды в день.

Средство на века

Женщина сломала сигарету

Две ложечки зерен овса, предварительно измельченных, заливают кипятком. Отвар кипятят пять минут, настаивают около часа, процеживают и принимают 1/3 стакана три раза в день перед едой.

Рыбий жир тоже хороший помощник в борьбе с курением. Принимать нужно каждый день, ранним утром и перед сном по чайной ложечке.

Помогает курильщикам уже много лет. Берут ложечку листочков эвкалипта, заливают 100 миллилитрами кипятка, настаивают 60 минут. Далее отвар процеживают, добавляют ложечку меда и глицерина. Принимают это чудодейственное средство семь раз в день по одной четвертой стакана.

Промывание ротовой полости этим средство ослабевает влечение к никотину. Одну ложечку растворяют в стакане воды и этим полощут ротовую полость. Можно принимать соду внутрь, растворив четыре ложки средства в половине стакана.

Помните, что курс лечения народными средствами составляет один месяц.

Бросить курить без использования таблеток и пластырей можно несколькими методами:

  • самовнушение – развить отвращение к курению;
  • дыхательная гимнастика;
  • иглоукалывание;
  • использование травяных сигарет;
  • применение народных методов.

Заранее купите бутылку либо упаковку любого йогурта и когда сильно захотите курить – обмакните сигарету и подожгите. Попробовав сигарету, вряд ли в ближайшее время потянет закурить, а если возникнет желание – повторите эксперимент. Существуют более сложные и действенные средства:

  • в миску холодной воды насыпьте несколько ложек овса и оставьте на сутки;
  • отправьте на огонь и выключите, едва вода начнет доходить до кипения;
  • сцедите и поставьте остывать;
  • отвар необходимо принимать по три глотка, едва почувствуете сильное желание взяться за сигарету.

Следующий рецепт на основе овса, но зеленого, обещает победить тягу к сигаретам уже на пятый день:

  • залейте зеленый овес спиртом в соотношении один к десяти;
  • оставьте на пару часов, процедите, употребляйте по 20 капель при желании покурить.

Никотиновые пластыри против курения

Последний рецепт на основе овса по счету, но не последний по эффективности:

  • 100 грамм овса залейте в кастрюле литром чистой воды и поставьте на огонь;
  • кипятите около часа, всыпьте три ложки календулы и продолжайте кипятить еще пять минут;
  • оставьте на час, процедите;
  • употребляйте два–три стакана ежедневно.

Следующий рецепт также используется для полоскания рта при сильном желании курить:

  • измельченное корневище горца разведите стаканом кипятка и варите в течение двух–трех минут;
  • настаивайте около часа, при регулярном применении в ответ на мысли о сигарете постепенно на них выработается рвотный рефлекс.

Если есть возможность добыть настойку, содержащую частицы меди и серебра, при регулярном применении она также выработает отвращение к мыслям о сигаретах. Содержащиеся в ней вещества дадут негативную реакцию при попытке закурить, вплоть до тошноты.

Если поблизости растет черемуха либо аир, сорвите по веточке и жуйте, как вышеперечисленное. Не слишком приятный вкус вскоре навсегда отобьет охоту к курению и даже запаху дыма, эффект обещают уже через десять дней.

Листья эвкалипта

Следующий рецепт поможет справиться с неприятными, а, возможно, и болевыми ощущениями, которые могут проявиться вследствие острого дефицита никотина:

  • столовую ложку измельченных эвкалиптовых листьев залейте чашкой кипятка и оставьте на час;
  • процедите, добавьте к отвару равное количество меда и глицерина;
  • принимайте не меньше семи раз в сутки, по несколько глотков, на протяжении месяца.

Сбор трав

Ингредиенты для следующего рецепта не так просто добыть:

  • возьмите по две абсолютно равные части крапивы, ирландского мха, жабрея, полевого хвоща, птичьего горца и пикульника;
  • залейте литром кипятка, варите в течение десяти минут;
  • настаивайте в течение часа, выпивайте по половине стакана перед приемом пищи.

Зерновой отвар

Далее рецепт, отзывы о котором тоже весьма положительные:

  • ячмень, просо, овес и рожь кипятите в течение десяти минут;
  • перелейте полученный отвар в термос и оставьте на сутки;
  • процедите и выпивайте по стакану минимум четыре раза в день до приема еды.

Подорожник

Подорожник, знаменитый заживляющими и антисептическими действиями, также способен помочь бросить курить:

  • сухие измельченные листья подорожника и хрена смешайте, жуйте пять минут, трижды в сутки.

Эффективный и проверенный временем способ бросить курить – полоскать рот содой.

  1. Для этого необходимо развести столовую ложку соды в стакане воды.
  2. Полоскать рот полученным раствором несколько раз в день.

Таким образом не только пропадает желание курить, но и освежается дыхание, дезинфицируется ротовая полость.

Еще один метод: когда возникает сильное желание закурить, необходимо положить щепотку соли на кончик языка, чтобы она постепенно растворилась. Этим методом важно сильно не увлекаться, чтобы не повредить пищеварительному тракту.

Следующий рецепт включает в себя багульник и зверобой, отличается ото всех вышеперечисленных приятным вкусом и ароматом:

  • по столовой ложке измельченных трав кипятите 20 минут в литре воды;
  • настаивайте три часа, употребляйте как чай.

Так как у подростка еще нет сильной зависимости от никотина, бросить курить не сложно. Важно желание. Также поможет правильная мотивация, четкая цель, умение справиться с «ломкой», помощь других. Важно проанализировать, что привело к вредной привычке и избегать искушений.

Монастырский чай против курения

Сколько раз, закуривая утром очередную сигарету, люди, мечтают о том, чтобы бросить курить. А потом берется вторая, третья, и так весь день, в итоге трудно сосчитать сколько раз за день вы потянулись к пачке.

На самом деле, бросить курить это не такая уж и проблема, важно найти для всего этого мотивацию. Каждому, кто задумывается о том, как бросить курить в домашних условиях быстро, нужно действительно этого захотеть. Советы знакомых и близких конечно можно и нужно слушать, но также важно мотивировать себя.

1. Действительно ли я хочу это сделать?

2. Для чего мне это нужно?

3. Что изменится в моей жизни после того, как я брошу курить?

1. Давление снизится, или придет в норму сразу — на это необходимо 30 минут.

2. Кислород в клетках вновь придет в норму — необходимо 12 часов.

3. В мозг и сердце будет намного быстрее поступать улучшенная кровь — нужно 24 часа.

4. Ваши рецепторы смогут ощутить новые вкусы и запахи. Наслаждение придет к вам на 4-е сутки.

5. Изо рта больше не будет неприятно пахнуть — нужно 5 суток.

6. Лицо станет, как и прежде, красивое и с естественным цветом — уйдет одна неделя.

7. Голова перестанет болеть, дыхание станет свободным, исчезнет кашель — нужен один месяц.

8. Риск инсульта понизится ровно в 2 раза — один год.

9. Уменьшится риск развития рака легких в 10 раз — это произойдет через 5 лет.

Выучите содержимое этого листка наизусть, или просто носите его с собой. А в один момент скажите себе — я хочу это сделать. На самом деле это достаточно легкий способ, но подготовка к нему занимает много времени.

Курение — это смертельно опасная зависимость. Вещество, содержащееся в сигарете (никотин) способно вызвать сильное привыкание, а также нанести вред многим органам. Избавиться от пагубной привычки — значит, освободиться от опасного наркотика, который, так или иначе, угрожает жизни многим.

Таблетки

Пересмотрите рацион

  • Выпивайте больше чистой воды – она очищает организм и снижает тягу к никотину.
  • Обязательно ешьте мед – размешайте утром чайную ложку в стакане воды и выпейте натощак.

    Вообще, сладкое помогает преодолеть наркотическую зависимость, но отдавайте предпочтение медленным углеводам, например фруктам (а не конфетам).

  • Восполняйте запасы витамина С — никотин выводит его из организма. Соки из цитрусовых и смородины пополнят запасы этого витамина и помогут в вашей антитабачной кампании.
  • Исключите алкоголь и кофе. Ешьте меньше острой, копченой и соленой пищи – все это провоцирует на курение.

    Рекомендуются печень, вареный картофель, морковь, цветная капуста, баклажаны, помидоры, огурцы, арахис, горох, фасоль, хлеб, морская рыба, морковь и другие продукты с небольшим содержанием никотиновой кислоты.

    Так, получил известность как притупляющий желание курить холодный (!) салат из вареного картофеля, жареных баклажанов и свежих помидоров.

  • Носите с собой и жуйте, когда хочется курить:
    — «шнурочки» сыра (если хотите – в сигаретной пачке, только следите за калориями, чтобы не набрать вес);
    — ананас – свежий или цукаты без сахара;
    — орешки, семечки (лучше тыквенные);
    — сухофрукты.
  • Пейте молоко – оно вам сейчас положено «за вредность», очищает легкие, горло и бронхи.
  • От последствий курения поможет избавиться и прокрученный через мясорубку лимон с медом (1:1). В течение месяца ешьте столовую ложку перед едой.

Исследование, проведённое учёными из Университета Буффало (США), доказало: чем больше овощей и фруктов потребляет человек, тем легче он переносит отказ от курения.

Угостившись салатом из капусты или хрустящим яблоком, мы обманываем организм: ему начинает казаться, будто желаемое он уже получил, а потому сигарета вроде как неактуальна.

9. Будьте готовы к никотинзаместительной терапии (НЗТ)

Это один из наиболее популярных методов бросить курить. Особенно среди тех, кто уже безуспешно пробовал решать вопрос одним махом.

Никотиновые пластыри, специальная жевательная резинка, спреи, леденцы действительно помогают справиться с острой тягой к табаку, практически неизбежной в первой фазе отказа от курения.

А вот что касается распространённых электронных сигарет, медики находятся в некотором замешательстве. Так, Глен Морган (Glen Morgan) из Национального института рака (США) уверяет, что нет ни одного клинического исследования, которое доказало бы эффективность электронных сигарет в деле борьбы с курением.

Более того, такие устройства могут быть даже вредны, ведь содержимое картриджей не регулируется, а потому пользователи просто не в курсе, какие токсины попадают в их организм с каждой «безопасной» затяжкой.

Source: sigarety-sklad.ru


Добавить комментарий