Что прочитать чтоб бросить курить

Что прочитать чтоб бросить курить

Как бросить курить? Простые советы.

Как бросить курить? Простые советы.

Сегодня проблема с курением у большинства населения планеты. Кто-то хочет бросить курить и довольно в короткие сроки, но не у всех это получается. Все это потому, что, сила воли не у всех есть. Люди часто ищут разные способы, как можно бросить курить. Самые популярные способы борьбы с курением – это всем нам известные пластыри, конфеты. Использование каких-либо специальных конфет, пластырей, все это будет действовать, но не всегда эффективно. Если он перестанет пользоваться данными способами, то не факт, что он не начнет курить снова. И к тому же, это очень дорого. И все же, как бросить курить, чтобы не возвращаться к этому снова?

Изначально вы должны этого захотеть сами. Если бросать курить против своей воли, то у вас это не получится никогда. Осознайте, какой вред приносит организму табак. Просмотрите видеоролики, которые наглядно показывают, что происходит с организмом во время курения на определенных сроках. Многие ошибочно полагают, что если курение заменить чем-то другим, например, едой, то это приведет к зависимости от еды, и в свою очередь, к новой проблеме – ожирению. Потому, замена это не выход из положения.

Еще более ошибочно, то, что говорят, если человек уже курит больше 10 лет, то курить он уже не бросит. В мире много примеров, когда человек после 20 лет курения, окончательно бросал эту привычку. Возникает вопрос, как ему это удалось. Бросать нужно не сразу, пошагово. Начните выкуривать в день на одну сигарету меньше. Когда это число дойдет до 5 сигарет в день, переходите к следующему этапу. Курите через день уже по 3 сигареты. Кому-то покажется это сложным, выдержать сутки не каждый сможет. Но здесь на замену можно использовать простые леденцы. Если вам захочется покурить, возьмите в магазине вместо сигарет пакет леденцов. Через 8 дней вам покажется вкус сигарет уже не таким приятным.

Как бросить курить

Как бросить курить

Впечатление от видео внесут в ваш мозг определенный сигнал, который позволит вызвать отвращение к сигаретам. Чередование сигарет-конфет позволит ощутить неприятный вкус сигарет, и сама рука уже перестанет тянуться к пачке. Через двое суток из крови уйдет весь никотин. Через неделю вы почувствуете, что вам становится легче дышать. Через 3 месяца объем легких станет больше в 2 раза. В общем, организм полностью очистится от никотина уже через год. Наберитесь терпения, возжелайте по-настоящему избавиться от этой вредной привычки, и все у вас получится!

Полезные советы, как бросить курить.

Советую почитать: Source: www.raznoblog.com

Читайте также

Добавить комментарий