Как бросить курить без желания

Как бросить курить без желания

Как бросить курить Как известно, организм и сила воли у женщин куда сильнее, чем у мужчин. Но сигареты приносят больше вреда женскому полу, нежели мужскому. Происходит это потому что у девушек более быстрый обмен веществ. Отравление никотином происходит в разы интенсивней. Внутреннее состояние организма взаимосвязано с внешним, и чтобы не постареть раньше времени, следует как можно быстрее бросить курить.

Содержание статьи

Вред курения

Токсичные элементы поражают внутренние органы человека. Риск развития заболеваний в женском организме выше в разы. Распространенной болезнью от курения считается рак. Имея такой диагноз, женщине останется жить 4 года, мужчине в два раза меньше. Но согласитесь, прогноз неутешительный ни для кого.

Помимо высокой вероятности приобрести смертельное заболевание, курение несет в себе еще множество вреда для здоровья:

  • Большое количество никотиновых компонентов в организме способствует увеличению артериального давления и холестерина.
  • Выкуренная сигарета приводит к сужению сосудов, которые восстанавливаются только через 20-30 минут.
  • Патология в легких встречается у курящей половины населения чаще. Ишемическая болезнь сердца поражает зависимых людей.
  • Курение приводит к гастриту, который постепенно может перерасти в рак желудка.

Немецкий доктор-гинеколог Бернхард опубликовал статистику, основанную на собственных исследованиях здоровья 6000 женщин:

  • Курильщицы, страдающие бесплодием, составили 42% (у некурящих женщин доля составила всего 4%).
  • Недоношенные младенцы встретились у 30% курильщиц.
  • Прерванная беременность, связанная с выкидышами, у женщин-курильщиц составила 96%.

Беременность у курящих дам наступает реже. Яйцеклетки женщин не обновляются, как это происходит у мужчин. Курение разрушает их состояние и шансов забеременеть становится все меньше. Риск потерять ребенка во время беременности высок, по данным статистики это происходит в 5 раз чаще, нежели у некурящих женщин.

Патологии, появляющиеся после рождения у малышей, спровоцированы никотиновой зависимостью матери.

Не все знают о несовместимости табака и гормональных контрацептивов. Из-за это участились инфаркты у женской половины человечества, поэтому врачи предлагают отказаться от такого метода предохранения женщинам-курильщицам.

Курение оказывает негативное воздействие и на внешнюю красоту:

  1. Желтые зубы с внешней и внутренней стороны.
  2. Неприятный запах изо рта.
  3. Дряблая кожа и ее нездоровый вид. Морщины под глазами раньше должного биологического возраста.
  4. Неприятный запах от тела и одежды.
  5. Ломкие ногти, секущиеся и сухие волосы.
  6. Псориаз в большинстве случаев встречается у курящего населения.

Как бросить курить

Кожа быстро стареет, так как количество компонентов, питающих кожный покров из-за курения минимально. Происходит сужение поверхностных сосудов, и состояние кожи начинает стремительно ухудшаться.

Многие женщины переходят на тонкий вид сигарет, но это ошибка. Вас обманывают производители табака, это хитрый ход с их стороны. Такие сигареты приносят не меньший вред вашему организму.

Стоит помнить о пагубном влиянии электронных сигарет и их заменителей. Пластырь от курения не принесет вам результата без вашей силы воли. Это всего лишь ход маркетологов, который помогает сильным людям справиться с зависимостью.

Бросив курить, вы начнете чувствовать себя легче примерно через 5-7 дней. Детей можно заводить через 1,5-2 года.

Почему сложно бросить курить?

Для многих является действительно сложным процесс по избавлению от сигаретной зависимости. Причина проста – нехватка мотивации. Замотивировать себя сложно, не имея цели и стремления к конечному результату.

Существует и химическая сложность. Организм привыкает к еде, напиткам, вашему образу жизни и табачному дыму, в том числе. Без никотина ему становится сложно, ему, а не вам, тело начинает испытывать дискомфорт. Но если нам нельзя шоколад, так как от него у сыпь, мы его не едим. С сигаретами все точно также. Все только у вас в голове.

Кто-то уже много раз пытается начать борьбу с никотиновой зависимостью. Но постоянно откладывает на потом. Так может длится годами. Почему? Нет четкой цели и осознания важности своего решения.

Некоторые люди испытывают удовольствие от процесса курения. Это может быть чашечка кофе и сигаретка с утра до работы. Это некая церемония для них. Сложно отказать себе в эдаком удовольствии. Изменять свой распорядок готовы не все, поэтому только старанием можно достигнуть успеха в этом нелегком деле.

Как бросить курить?

Рано или поздно женщина начинает осознавать всю негативную сторону курения и решает избавиться от этой привычки. Но лишь 15% от курящего населения (опрос россиян 2017 год) избавляется от никотиновой зависимости с первого раза. Но есть и такие, кто курит на поздней стадии заболевания раком легких. Настолько сильно привычка руководит ими.

Многим людям сложно убедить и заставить себя бросить курить. Настроить себя психологически очень важно. Переборов желание курить, вы избавите себя от многих болезней. Жизнь без сигарет – способ доказать себе, что вы сильный! Помните, потакая никотиновой зависимости, вы прокачиваете в себе слабость, а решая бросить курить, вы тренируете в себе внутреннюю силу. Только вам решать, чего в вас больше и что победит.

Вот, вам несколько способов, которые помогут вам избавиться от курения:

  • Почитайте про вред курения и почаще вспоминайте о нем, что может принести вам такая зависимость, без чего может вас оставить. Готовы ли вы родить нездорового малыша, или не родить вообще?
  • Пейте молоко, оно изменяет никотиновый вкус и вызывает к нему отвращение.
  • Стоит больше времени проводить на свежем воздухе, ваши клетки будут насыщаться кислородом и курить будет хотеться меньше.
  • Никотиновые пластыри, таблетки от курения, электронные сигареты, кальяны и жвачки — все это поможет бросить курить только при правильном использовании. Внушив себе, что вы сможете при помощи этого бросить курить, вы это сделаете.
  • При резком отказе от курения ешьте много свежих овощей и фруктов. Данные продукты отлично выводят токсины из организма. В первый день будет сложно, но бросают начатое только слабаки.
  • Жвачка и леденцы помогают избавляться от никотиновой зависимости.
  • Почитайте книги о том, как отказаться от курения. Одной из лучших в этой теме является книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». После ее прочтения многим людям было проще отказаться от курения.
  • Составьте список плюсов и минусов, что вы получаете от сигарет.
  • Избавьтесь от глупого мифа по поводу набора веса. Потолстеете вы в одном случае, если начнете много есть. Организм не набирает вес, испытывая стресс. Все это глупости и предрассудки.
  • Когда вы курите, попытайтесь этим проникнуться. Думайте только о вкусе сигареты, после этого вы начнете по-другому смотреть на табачную продукцию.
  • Подумайте об окружающем себя обществе. Почему ваш мужчина должен нюхать ваш неприятный запах изо рта или ваши коллеги терпеть ваш запах, находясь с вами.
  • Вы смеетесь над наркоманами и алкоголиками, с трясущимися руками и просящими дозу. Пару часов без курения и это вы, смейтесь и презирайте себя. Я видела таких людей в самолете, когда летела 10 часов.
  • Вы платите деньги, чтобы приобрести болезни и быстрее состариться. Потакаете табачным заводам, которые делают деньги на вашем здоровье и все больше разрастаются за счет таких людей, как вы.
  • Посмотрите на своих детей, а если начнут курить они? Дети практически всегда копируют своих родителей.
  • Дайте себе понять, курение неестественно для организма. Вы можете проснуться среди ночи от голода, но не от желания покурить. Природа не давала нам такой потребности, а значит она нам не нужна.
  • Физические тренировки – отличный способ бросать курить. В процессе физической нагрузки вы расслабляетесь, это помогает отвлечься от сигаретной зависимости.
  • Заведите копилку и каждый день кладите в нее деньги, которые бы вы потратили на сигареты. А через месяц посчитайте, сколько денег вы тратили на то, что убивало ваше здоровье и красоту.
  • Бросайте курить «раз и навсегда». Ни через пачку, на неделю или год. Бросать надо совсем. Только такой способ приведет вас к результату.

Важно поверить в себя и тогда все получится. Поборов себя — вы сможете побороть всех. Если вы будете развивать в себе внутреннюю силу, то по жизни сможете добиваться больших результатов во всех сферах жизни. Отказ от курения является отличным тренажером для прокачки силы воли, которая вам еще не раз понадобиться в жизни. Поэтому дайте себе возможность стать сильнее.

Что помогает бросить курить (видео)

Из видео вы узнаете, какие современные разработки лучше всего помогают в борьбе с курением.

Как организм реагирует на отказ от курения

Первые дни будут настоящей пыткой. Организм должен привыкнуть к новому здоровому состоянию. Реакции могут быть индивидуальными вплоть до язвочек на уголках губ и простудных заболеваний. Но в дальнейшем ваш организм положительно среагирует на отказ от курения:

  • Улучшится дыхание, охриплость и кашель уйдут.
  • Кровообращение нормализуется.
  • Вы почувствуете легкость и тонус в теле.
  • Вкусовые рецепторы придут в норму, обоняние увеличится.
  • Уровень кислорода в организме нормализуется.
  • Артериальное давление придет в норму.
  • Через год-полтора после отказа от курения организм будет готов к беременности.
  • Изо рта уйдет неприятный запах, возможен излишний пот, так как организм самоочищается, но все это со временем пройдет.
  • Концентрация мозга начнет увеличиваться. В него начнет поступать больше кислорода и крови.
  • Через 6-7 месяцев начнет уходить желтизна ногтей и зубов (после длительного курения зубам нужна дополнительная помощь стоматолога в их отбеливании).
  • Через пару месяцев обновится вся кровь в вашем организме.

Женская зависимость такая же сильная, как и их натура. Бросить курить может каждый, главное себя на это замотивировать. Здоровье организма и ваших детей зависит от продолжительности никотиновой зависимости. Порой она приводит людей к гибели. Нервные срывы, потеря детей, проблемы со здоровьем — все это не самый лучший набор в жизни любого человека. Я верю, что вы сделаете правильный выбор.

Source: planeta-lady.ru


Добавить комментарий