Как бросить курить девушке 22

Как бросить курить девушке 22

Как бросить куритьЯ твердо убеждена, что читать статью никогда не курившего человека о том, как бросить курить, бессмысленно. Не потому, что профессиональный журналист не способен написать качественную статью на заданную тему. А потому, что человека, не пережившего на собственном опыте «звездные войны» между личностью и никотином, моментально выдадут некомпетентность, непонимание, неискренность. Курильщик сразу распознает подвох. В общем, мое мнение: раскрывать тему бросании курить может пытаться только курильщик со стажем, которому удалось избавиться от этой привычки. Причем избавиться давно и окончательно.

Я курила 18 лет, бросила 7 лет назад. Как водится, далеко не с первого раза. И каждый раз сотрудники и друзья снисходительно улыбались моему «бросила»: «В жизни так мало удовольствий, если в них себе отказывать, что ж нам останется-то? Еще пить и сексом заниматься брось. Смешная!». Проходило время, и я действительно сдавалась: стоило единожды «поддержать компанию», как тут же втягивалась снова. Окружающие понимающе улыбнись и протягивали мне сигареты на выбор. Сразу всем становилось хорошо и спокойно, словно блудная дочь вернулась в семью. Многим пытавшимся бросить курить хорошо знакомы эти моменты «понимания, что в курении есть своя прелесть». В чем же кроется коварная суть, раз за разом не дающая курильщику отказаться от вредной привычки? Мое мнение — мешает отсутствие понимания, что на самом деле в курении нет ничего приятного. Иными словами, избавиться от курения нам мешает страх, что мы потеряем ценную часть своей жизни, приятный ритуал, который помогает нам справляться со стрессами, думать, быть «своим» в компании, концентрироваться, получать удовольствие от чашечки кофе, знать главные сплетни из «курилки», да и вообще, просто занимать чем-то руки в моменты скуки. Трудно себе в этом признаться, но это — страх свободы.

КОРЕНЬ ЗЛА — СКРЫТАЯ РЕКЛАМА
ВСЕ ВТЯГИВАЮТСЯ ПО-РАЗНОМУ И В ТО ЖЕ ВРЕМЯ ОДИНАКОВО. С ДЕТСТВА НАМ ВСЯЧЕСКИ ВБИВАЮТ В ГОЛОВУ, ЧТО КУРЕНИЕ — ЭТО СТИЛЬНО, ВПОЛНЕ БЕЗОБИДНО И ДАЖЕ ПОЛЕЗНО, ПОСКОЛЬКУ СТИМУЛИРУЕТ РАБОТУ МОЗГА. ТАК ДЕЙСТВУЕТ СКРЫТАЯ РЕКЛАМА, СОЗДАВАЯ ЯДОВИТОМУ ПРОДУКТУ ПОЗИТИВНЫЙ РОМАНТИЧЕСКИЙ ИМИДЖ. ОБРАТИ ВНИМАНИЕ, В КИНО, КУДА НИ ГЛЯНЬ — КУРЯТ БОЛЬШИНСТВО ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ГЕРОЕВ: ШЕРЛОК ХОЛМС, ШТИРЛИЦ, ДЖЕЙМС БОНД, ГЛЕБ ЖЕГЛОВ И МНОГИЕ ДРУГИЕ. В КУЛЬТОВЫХ ФИЛЬМАХ МЫ ВИДИМ С СИГАРЕТАМИ ЯВНО ДОСТОЙНЫХ ПОДРАЖАНИЯ КРАСОТОК-КИНОЗВЕЗД — ШЕРОН СТОУН, УМУ ТУРМАН, АНЖЕЛИНУ ДЖОЛИ, ДА ОДНА «СТАРУШКА» ОДРИ ХЕПБЕРН С МУНДШТУКОМ В ИЗЯЩНЫХ ПАЛЬЧИКАХ ЧЕГО СТОИТ! ШИК, БЛЕСК, КРАСОТА! КУРЯТ ВРАЧИ, КУРЯТ УЧИТЕЛЯ, КУРЯТ РОДИТЕЛИ. РАЗВЕ ОНИ БЫ СТАЛИ ДЕЛАТЬ ЧТО-ТО ВРЕДНОЕ И ПЛОХОЕ? ДА НИКОГДА В ЖИЗНИ! ТОЛЬКО ДЕТЯМ — НЕЛЬЗЯ. ПОКА НЕ ВЫРАСТУТ. В РЕЗУЛЬТАТЕ К ПОДРОСТКОВОМУ ВОЗРАСТУ У НАС ФОРМИРУЕТСЯ ОДНОЗНАЧНОЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ, ЧТО КУРЕНИЕ — ЭТО ТЕРРИТОРИЯ СВОБОДЫ ЛИЧНОСТИ. МАЛЕНЬКИЙ ВСПЛЕСК ЛЮБОПЫТСТВА — И ТЫ ПОПАДАЕШЬ В ПАУТИНУ НАРКОТИЧЕСКОЙ ЗАВИСИМОСТИ. И РАДА ПРИ ЭТОМ, КАК МУХА, КОТОРУЮ ЗАСАСЫВАЕТ В МЁД.

Почему курят женщины

Задумайся о причинах, побудивших тебя закурить впервые. Если это случилось в юности, скорее всего, побудительными мотивами были желания:

  • попробовать взрослую жизнь,
  • показать ровесникам, что ты «крутая»
  • стать «своей» в курящей компании и т.п

ТЫ ПРОДОЛЖАЕШЬ КУРИТЬ ПОТОМУ, ЧТО ДЛЯ ТЕБЯ ДО СИХ ПОР ЭТО АКТУАЛЬНО?

С подростками все понятно: им критически хочеся повзрослеть и зачастую — соответствовать образу, который они для лебя избрали как желательный! В здравом же возрасте (посте 20-ти) начинают курить либо в период серьезного стресса в надежде легче его пережить — «ведь курильщикам же помогает справиться с нервами, вдруг и мне полегчает». Либо «за компанию» поддавшись влиянию подруги или объекта симпатии.

ГЛЯДЯ ПРАВДЕ В ГЛАЗА

Вспомни свою первую сигарету: кашель, головокружение, тошнота — иными словами, результатом было плохое самонувствие, а отнюдь не ожидавший кайф. Некоторых это сразу останавливает. От многих некурящих знакомых я слыша»: «Я пробовала курить, но мне от дыма становится плохо». Нас с тобой предостерегающий крик организма не остановил, даже наоборот, захотелось поскорее ПРИВЫКНУТЬ, чтобы испытывать то иллюзорное удовольствие, которое якобы доступно курильщикам — а иначе зачем бы миллиарды людей курили?

И еще. ЛЮБЫЕ родители, даже обильно курящие, категорически против курения своих детей. Более того: курящие родители даже сильнее злятся и наказывают свои чада, почувствовав от них запретный запах. Все потому, что они желают детям добра и в глубине души понимают, что лучше не курить, чем курить, и что проще не начинать, чем потом бросить.

ЧТО «ГОВОРИТ» О КУРЕНИИ ТЕЛО

  • Портится кожа
  • Желтеют зубы
  • Дыхание становится зловонным
  • Повышается раздражительность
  • Легкие заполняются канцерогенными смолами
  • Притупляются вкусовые рецепторы
  • Ухудшается обоняние
  • Часто болит голова
  • Регулярно случается изжога
  • Преследует «кашель курильщика»
  • Появляется отдышка
  • Случаются головокружения
  • Развиваются хронические болезни дыхательных путей
  • Организм преждевременно стареет

ЗДРАВЫЙ СМЫСЛ! НА ПОМОЩЬ!

Если не кривить душой, вся жизнь курильщика проходит в убеждении себя, что он любит курить, хочет курить и не может бросить курить. А еще — к разбиванию аргументов некурящих о том, почему бросить курить легко и необходимо.

ЕСТЕСТВЕННО, ОСОБЕННЫЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ПРЕССИНГ ПРИХОДИТСЯ НА ЖЕНЩИН, ВЕДЬ НА НАС ЛЕЖИТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ 3А ДЕТЕЙ. ИХ ЗДОРОВЬЕ И БУДУЩЕЕ. УМОМ-ТО МЫ ПОНИМАЕМ, ЧТО ДЕТЯМ ДЫМОМ ЛУЧШЕ НЕ ДЫШАТЬ И ЧТО ЛУЧШЕ БЫ ИМ К ТОМУ ЖЕ НЕ НАБЛЮДАТЬ ПРИМЕР КУРЯЩИХ РОДИТЕЛЕЙ — ЗДОРОВЕЕ БУДУТ.

АРГУМЕНТЫ «ЗА» КУРЕНИЕ

  1. А мне нравится, я прирожденный курильщик
  2. Работа нервная, без сигарет не справиться
  3. Курение расслабляет
  4. Курение помогает сосредоточиться
  5. Курение стимулирует работу мозга
  6. Слухи о вреде курения сильно преувеличены
  7. Когда-нибудь брошу, но не сейчас
  8. Не учите меня жить! Никогда не брошу!

ЧТО НЕ ПОМОЖЕТ БРОСИТЬ КУРИТЬ

  1. Сила воли
  2. Легкие сигареты
  3. Электронная сигарета
  4. Никотиновые пластыри и жевачки
  5. Самокрутки с ароматическим табаком
  6. Кальян
  7. Нюхательный табак
  8. Снижение количества сигарет в день
  9. Переход на более дорогие сигареты
  10. Душеспасительные лекции некурящих
  11. Скандалы дома
  12. Информация о вреде курения
  13. Опасность заболеть раком
  14. Высокие расходы на сигареты

Длительный ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ КОНФЛИКТ и даже не всегда осознаваемый страх заболеть раком приводят к накоплению невротического напряжения, не находящего естественного выхода и постоянно подстегиваемого ядовитым наркотиком никотином.

В результате на семейном уровне случаются вспышки гнева с неконтролируемой разрядкой психической энергий например, физическое наказание ребенка за раздражающее поведение или глобальный скандал с метанием предметов. Также на нервной почве у многих женщин развиваются разнообразные заболевания, часто хронические.

ПРИ ВСЕМ ЭТОМ НАМ С ТОБОЙ ХОРОШО ИЗВЕСТНО. ЧТО НИКОГДА НЕ КУРИВШИЕ ЛЮДИ ПРЕКРАСНО СПРАВЛЯЮТСЯ СО СТРЕССАМИ. С УДОВОЛЬСТВИЕМ ПЬЮТ КОФЕ И НАСЛАЖДАЮТСЯ ЖИЗНЬЮ НЕ ХУЖЕ НАШЕГО, А ВЫГЛЯДЯТ ОНИ КУДА ЗДОРОВЕЕ И МОЛОЖЕ.

Посмотри правде в глаза: отказавшись от курения, ты ничего не теряешь. А что приобретаешь? Как только человек перестает курить, организм включит механизм самоочищения — дезинтоксикации:

  • Восстанавливаются обоняние и чувство вкуса
  • Проходит изжога
  • Выравнивается давление
  • Уходят постоянные головные боли
  • Перестает мучать хронический бронхит
  • Вдвое снижается риск сердечно-сосудистых и онкозаболеваний
  • Перестают мучать кошмары или бессонница
  • От тебя перестает вонять, в конце концов!
  • Через три дня физическая зависимость проходит — ты счастливая некурящая!

ПРИЧИНЫ ВОЗВРАТА К КУРЕНИЮ

Самый главный специалист по данной проблематике Ален Карр, автор «Легкого способа бросить курить», о котором ты наверняка слышала, выделяет две причины возвращения людей к курению. Это влияние других курильщиков и «тяжелый день». Решая под влиянием ситуации закурить одну лишь сигарету, ты вновь попадаешь в наркотическую зависимость.

ИТАК:

СКАЖИ СЕБЕ: «Я НИКОГДА БОЛЬШЕ НЕ БУДУ КУРИТЬ. ПОТОМУ ЧТО В КУРЕНИИ НЕТ НИЧЕГО ПРИЯТНОГО!» И ВОЗРАДУЙСЯ: ТЫ СЧАСТЛИВЫЙ НЕКУРЯЩИЙ! УВИДИШЬ: С ТАКОЙ МОТИВАЦИЕЙ ЭТО ОКАЖЕТСЯ ПРОЩЕ ПРОСТОГО! ПОТОМУ ЧТО ТЫ ДОСТОЙНА БОЛЬШЕГО, ЧЕМ ВСЮ ЖИЗНЬ ПЛЯСАТЬ ПОД ДУДОЧКУ СВОЕЙ ПЕРВОЙ ВЫКУРЕННОЙ ИЗ УЖЕ НЕ АКТУАЛЬНЫХ ПОБУЖДЕНИЙ СИГАРЕТЫ.

Source: MilaLink.ru


Добавить комментарий