Как не поправится бросила курить

Как не поправится бросила курить

Anna9­04 [22.3K]

5 лет назад

Я вам вот что скажу: Курение-это стресс для организма, однозначно, и многие этот стресс начинают заедать (как в принципе и многие другие свои стрессы). Очень важно первое время пережить стресс и не начать есть лишнего. А для этого есть легкие успокоительные таблетки, например «Успокой», а также можно заняться каким-нибудь спортом, например, бегать. И организм быстрее освободится от гадости и времени думать о курении будет меньше.

Учеными доказано, что курение тормозит обмен веществ, соответственно, бросив курить человек должен даже худеть.

Просто сдерживайте себя первое время, следите за количеством съеденного.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим

Слове­н [62.4K]

5 лет назад

Как не поправиться после того,как бросил курить?

Для ответа на этот вопрос сначала надо понять почему бросивший курить курильщик набирает вес?

Курение это привычка. Как физиологическая, так и психологическая. У человека формируется зависимость от табака. Некоторые вещества табака, возможно, усиливают обмен веществ (не намного). Когда человек бросает курить (особенно резко), то никотин сотоварищи не поступает в организм. А зависимость от них есть. Организм требует, но не получает. Это огромный стресс, на который человек, обычно, реагирует как на любой другой стресс. Заедает, начинает меньше двигаться (т.к. возникает апатия), немного замедляется обмен веществ и т.п. и т.д. В результате появляется лишний вес.

Зная всё это ответ напрашивается сам-собой. Бросать курить сразу можно тем, кто имеет сильную волю. Другим же можно посоветовать бросать постепенно. Как бросил, следует заедать стресс (если без этого никак) фруктами, соками и т.п. продуктами и не увеличивать размер блюд. Увеличить физическую активность. Это и на организм повлияет и на психику (отвлечёт).

Т.е., чтобы не поправиться после отказа от курения, стоит правильно бросать курить и соблюдать определённые правила после.

Да и набор веса после отказа от курева в достаточной степени преувеличен. Отчасти производителями табачных изделий, отчасти самими курильщиками. Если после отказа вес не изменился-хорошо, а если увеличился-начинают трубить во все трубы. И пошла поддерживающая волна.

Autho­r [310K]

3 года назад

Всё в том, что люди советуют, если человек бросил сигареты, ему надо чем-то загореться, чтобы отвлечься, к примеру, «точить» семечки и тянуть карамельки. А всем знакомо, что семечки классные, но в, то, же время страшно калорийны. Вот и подумайте, сколько дополнительных калорий вы съедаете! А карамельки это концентрированный сахар, посчитайте, сколько дополнительных ложек сахара вы глотаете в день. А если, ещё «точить» пирожки, это вообще кратчайший путь к ожирению.

Посмотрите женщину на фото,

Как не поправится бросила куритьей давно пора бросить курение.

Лучше отвлекаться от курения спортом. Захотелось покурить, упал на землю, отжался 15 раз, и забываешь, что хотел покурить, так сердце забилось, и лёгкие задышали. К тому же такой лёгкий спорт полезен бывшим курильщикам.

Удиви­тельн­ая Рядом [427K]

3 года назад

Сигареты не сжигают калории. Нервы, гнавшие человека к сигарете, начинают толкать его к холодильнику. Табак — наркотик, хоть и намного более слабый, чем его «собраться», запрещённые законом. Однако пытающиеся бороться с зависимостью от кокаина часто налегают на вызывающий зависимость сахар. Отказавшиеся от никотина могут оказаться там же — у источника тихо накапливающихся излишков, ибо любой сахар в организме перерабатывается в жир.

Если не хотите нажить лишние килограммы, бросив курить, займите своё тело и дух чем-то бескалорийным, лучше всего — сжигающим «заначки», откладываемыми вокруг талии. Древнее правило про «меньше есть и больше двигаться» остаётся вечно актуальным.

как бросить курить и не поправиться dasya [2.7K]

5 лет назад

Ммм…тяжело вот с этим, сама сталкивалась! Кто-то мне говорит, что это всё ерунда, что вот бросишь и начнёшь поправляться! На себе проверила, когда первый раз решила отказаться от курения, стала много есть, мозг говорил о том, что надо покурить, а вместо этого шла на кухню и ела, стал страшно и опять закурила! кто-то говорит это всё ерунда, ещё раз говорю всё зависит от строения самого человека, так же есть люди которые едят и толстеют, а есть которые хоть слона съедят -худые!!!

tasu [13.3K]

5 лет назад

Курение — это привычка. И отказ от привычки требуют серьезной внутренней работы. Если ее (работу) не сделать, а просто одну привычку (курение) заменить другим удовольствием — потреблением пищи, то еда станет привычкой. А от этой привычки бывает лишний вес. Т.е., если выбирать какую из этих вредных привычек оставить себе, дело заведомо проигрышное.

Давайте, подумаем как подойти к этой проблеме по взрослому….

Первых день-два продолжаем курить, как раньше, но записываем на бумагу ответ на вопрос: почему я сейчас закурил?

Могут быть такие варианты: Вася предложил «а давай покурим», устал работать — надо отвлечься, оттягиваю момент решения какого-то вопроса, награждаю себя курением за решение этого вопроса, время завтрака-обеда-ужина, но вместо полноценного питания, предпочел чашку кофе и сигарету,…у каждого может быть свое…

Таким образом, за день-два у вас появится список ваших реакций на ситуации. И дальше постепенно, не спеша, пункт за пунктом можно менять свое поведение. Например,придумайте, чем будете себя поощрять, награждать. Чашечка кофе или конфетка не подходит. А прекрасно подойдет поцелуй. Если любимый не на расстоянии вытянутой руки, можно отправить ему поцелуй смс-кой.

Если вы в таком духе, со своей выдумкой, пройдетесь по всему своему списку, у вашего курения нет никаких шансов.

Да, это серьезная внутренняя работа. Ну, так и результат может быть ого-го! Вы станете совсем другим человеком.

Лен04­ка [10.8K]

5 лет назад

Освободившись от одной привычки, приобретите другую! Вам наконец удалось бросить курить, теперь займитесь спортом. Пусть он войдёт в вашу жизнь, вместо курения. Больше двигайтесь, ведь теперь вы очищаете лёгкие и у вас нет той отдышки, вам легко и хорошо. Мой супруг, бросив курить, постоянно грыз семечки. Но со временем оставил и эту привычку. Я сразу купила нам абонемент в аквапарк, и мы стали вечерами плавать. Так он и не успел поправится)))

Irinn­nka [53.3K]

2 года назад

Когда бросаешь курить, очень сильно испытываешь чувство голода, все эти ощущения идут от головного мозга. Нужно стараться в первую очередь не думать о еде, если хочется сильно есть, то старайтесь перебороть голод, займитесь физической нагрузкой. Все это отвлекает и способствует удержать вес в прежнем состоянии.

Крист­ина34 [67]

5 лет назад

Многие бросают и не толстеют после этого.Конечно поостеречься надо: спорт, здоровое питание, к врачу сходите диетологу, он поможет.

михон­я [17.6K]

2 года назад

На самом деле не стоит переживать по этому поводу. Ваши опасения на самом деле неверные. Вы не поправитесь,так как напротив после того как вы откажитесь от такой дурной привычки как курение,в вашем организме напротив нормализуется должный обмен веществ. Вы будете потреблять много пищи,а на весе это отражаться не будет(тут я строго ужу по себе,и по многим рассказам которые читал по этой теме). Хотя возможно в первое время после прекращения курения,ваш организм ещё будет поправляться. В общем не переживайте,просто больше двигайтесь,так как у вас появиться гораздо больше энергии.

Елена Никит­юк [1.4K]

3 года назад

Так как курение это вредная привычко, то после того как вы бросаете курить у вас может появится другая вредная привычка — больше есть. Начните заниматся спортом и следите за питанием, придерживайтесь здорового образа жизни.

Знаете ответ?

Смотрите также:

Source: www.bolshoyvopros.ru

Читайте также

Добавить комментарий