Как перестать бросить пить и курить

Как перестать бросить пить и курить

просто перестаете курить в однин прекрасный день и все, как я ) А если вы не сможете, значит вы слабак и вами можно управлять, уж если сигареты и алкоголь на это способны то….

Подожди пока почки и печень отвалятся, потом все произойдет само собой.

Курить я буду, но пить не брошу) Курить бросил чуть меньше года назад, а пить особо и не пью, пивка на выходных и все.

вначале бросаешь пить, а то после пить, курить хочется))))))))))))))

Да не курить. Надо иметь СИЛУ ВОЛИ. Я тоже курю, но рядом со мной СЛАБАЯ женщина, которая КУРИЛА не слабо. Так вот она на спор БРОСИЛА. Спор был именно с со своей СИЛОЙ ВОЛИ. Она за столом (праздничным) сказала — «Вот это моя ПОСЛЕДНЯЯ сигарета» — затянулась и — ПОГАСИЛА ЕЁ МЕЖДУ БРОВЕЙ НА ЛБУ . Появился ОЖОГ, как татуировка и индийских женщин. Ожог прошёл через пару недель, а не курит она уже ПЯТЬ ЛЕТ. Вот так СЛАБАЯ ПОЛОВИНКА МОЖЕТ БРОСИТЬ, а мы СИЛЬНЫЕ МИРА СЕГО — просто СЛАБАКИ.

Насчет пить бросить — это сложно. А насчет курит бросить — есть 20 коротких советов от Фреда Келли, которые помогут вам бросить курить. (Первые десять) . 1. Поверьте в себя. Поверьте, что вы можете бросить. Вспомните самые сложные вещи, которые вы делали и осознайте, что у вас есть сила воли и решимость бросить курить. Все зависит от вас. 2. После того, как вы прочтете этот список, сядьте и напишите свой, переработанный в соответствии с вашими чертами характера и особенностями. Создайте свой собственный план, как бросить курить. 3. Изложите на бумаге причины, по которым вы хотите бросить курить (преимущества жизни без курения) : жить дольше, чувствовать себя лучше, для своей семьи, сберечь деньги, пахнуть лучше, легче найти пару и т. д. Вы знаете, что плохого в курении и что вы приобретете, бросив. Запишите все на бумаге и читайте ежедневно. 4. Попросите свою семью и друзей поддержать вас в вашем решении бросить курить. Попросите их о полной поддержке и терпимости. Поставьте их в известность заранее, что вы, возможно, будете раздражительным даже раздражающим во время расставания с этой вредной привычкой. 5. Назначьте дату окончания курения. Решите, в какой день вы расстанетесь с сигаретами навсегда. Запишите эту дату. Спланируйте ее. Подготовьте свой мозг к «первому дню вашей новой жизни» , вы даже можете провести небольшую церемонию по поводу вашей последней сигареты или утра дня отказа от курения. 6. Поговорите с вашим врачом по поводу отказа курить. Поддержка и направленность, полученные от врача, — проверенный способ улучшить ваши шансы на успех. 7. Начните делать зарядку. Спорт просто несовместим с курением. Упражнения снимают стресс и помогают вашему телу восстановиться от вреда, нанесенного сигаретами. Если необходимо, начинайте постепенно, с короткой прогулки раз или два в день. Доведите это до 30-40 минутных упражнений 3 или 4 раза в неделю. Посоветуйтесь с врачом, прежде чем начнете любые упражнения. 8. Делайте глубокие дыхательные упражнения каждый день по 3-5 минут. Очень медленно вдохните через нос, задержите дыхание на несколько секунд, очень медленно выдохните через рот. Попробуйте делать дыхательные упражнения с закрытыми глазами и переходите к п. 9. 9. Отчетливо представьте себе, как вы перестанете быть курильщиком. Во время дыхательных упражнений п. 8 вы можете закрыть глаза и вообразить себя некурящим. Вы должны увидеть себя наслаждающимся упражнениями п. 7. Представьте себя отказывающимся от предложенной сигареты. Увидьте, как вы выбрасываете все свои сигареты прочь и получающим за это золотую медаль. Развивайте свои собственные креативные представления. «Визуализация» сработает. 10. Уменьшайте количество сигарет постепенно (если вы уменьшаете количество сигарет, обязательно назначьте день ОКОНЧАТЕЛЬНОГО отказа от курения) . Способы постепенного отказа от курения включают в себя: планирование количества выкуриваемых сигарет на каждый день до окончания курения, уменьшения количества выкуриваемых сигарет каждый день, покупку сигарет в количестве не больше одной пачки, замену марки, чтобы не так нравился процесс курения. Отдайте свои сигареты кому-нибудь другому, чтобы вам приходилось каждый раз их просить, когда вы захотите курить.

КАК БРОСИТЬ ПИТЬ ЗА 30 ДНЕЙ С ГАРАНТИЕЙ? —————ССЫЛКА ВНИЗУ—————-

Source: touch.otvet.mail.ru


Добавить комментарий