Кундалини йога бросить курить

Кундалини йога бросить курить

kurenie

Энергия Рейки при регулярной практике ведет человека к гармоничному состоянию души и тела и помогает освободиться от тех привычек, которые этому не соответствуют. Будь то употребление алкоголя или других веществ, курение, определенные виды пищи или занятий.

В этой статье речь пойдет именно о курении. Как известно, эта зависимость у некоторых людей уходит довольно сложно и длительно. При наличии сознательного желания отказаться от курения этот процесс можно сильно ускорить.

Для начала разберемся почему бывает сложно бросить курить. Для этого вспомним процесс курения. Он состоит из глубокой затяжки – вдоха и затем активного выдоха ртом или носом. С точки зрения тела этот процесс является дыхательной практикой с активным вдохом и выдохом. На физическом и эмоциональном уровнях такое дыхание очень сильно помогает расслабиться – «выдохнуть» стресс. Таким образом, привычка курить скорее обусловлена необходимостью снимать напряжение. Это объективная потребность тела и было бы странно, если бы человек легко отказывался от такой возможности отдохнуть и расслабиться.

Если бы курение также не оказывало негативного влияния на тело, то все было бы прекрасно. Но любой курящий ощущает это воздействие и если он желает отказаться от курения, то нужно обязательно найти другой способ отдыха, другую возможность делать перерывы и «выдыхать».

С энергией Рейки для этого можно делать следующую дыхательную практику:

  1. Сядьте удобно, соедините ладони вместе перед грудью.
  2. Призовите энергию Рейки и попросите помочь вам отдохнуть и расслабиться, сбросить стресс и напряжение, восстановить внутреннее равновесие и комфорт. Также можно высказать намерение на освобождение от курения или попросить энергию помочь вам найти новые способы снятия стрессов. При наличии 2-й ступени Рейки и выше активируйте второй символ.
  3. Далее ладони можно оставить перед грудью, если это положение рук комфортно, или положить их на бедра.
  4. Сфокусируйте все свое внимание на дыхании, делайте максимально глубокий вдох и выдох через рот. Вдох может быть как через рот, так и через нос, главное чтобы он был глубоким. А выдох – обязательно через рот. Чувствуйте, как живот и грудь чуть вздымаются на вдохе и опускаются на выдохе. Если вам захочется выдыхать со звуком, то обязательно позвольте себе это. С выдохом можно представлять, как избыточное напряжение уходит из тела, а на вдохе вы наполняетесь силой и бодростью.
  5. Дышите таким образом 5-15 минут, когда почувствуете, что достаточно, перейдите на обычное дыхание носом, поблагодарите Рейки.

Эту дыхательную практику можно выполнять сколько угодно раз в день. При намерении освободиться от курения ее необходимо обязательно делать утром после пробуждения и вечером после трудового дня, а также в любой момент, когда чувствуете усталость, напряжение и обычно возникающую за ними потребность покурить.

Source: matma.ru


Добавить комментарий