Помогают ли жевательные резинки бросить курить

Помогают ли жевательные резинки бросить курить

Зависимость от курения включает в себя два компонента: физический и психологический. Чтобы успешно бросить курить, нужно избавиться от обоих. И если с психологической зависимостью вам поможет справиться хорошая мотивация и масса всевозможных психологических приемов, то с физиологической дело обстоит сложнее.

Никотиновый пластырь Суть физиологической привязки к курению – в никотиновой зависимости. Если вы курите нерегулярно, недолго и всего по несколько сигарет в день, скорее всего, ваша никотиновая зависимость весьма слаба – и вы можете без особых последствий бросить курить самостоятельно, не прибегая к каким-либо дополнительным средствам. Если же вы курите давно и помногу, то попытки резко бросить могут привести к абстинентному синдрому, то есть к «никотиновой ломке», сопровождающейся весьма неприятными ощущениями. Именно никотиновая ломка часто становится непреодолимым препятствием перед заядлыми курильщиками при попытках избавиться от этой пагубной привычки.

Чтобы «обойти» никотиновую ломку, можно пойти двумя путями: первый состоит в том, чтобы бросать медленно, постепенно снижая количество сигарет, а значит, и дозу никотина. Вторая – применить никотиносодержащие средства, которые будут некоторое время доставлять в ваш организм небольшие дозы никотина, но без участия сигарет и процесса курения. Именно для выполнения этой миссии и существуют такие средства, как никотиновый пластырь и никотиновая жевательная резинка.

Никотиновый пластырь представляет собой клейкую окружность, крепящуюся на тело. Внутренняя поверхность пластыря покрыта никотиновым слоем; в течение дня никотин из этого слоя проникает через поры кожи в организм небольшими порциями и тем самым помогает избежать ломки. Минимальное время использования никотинового пластыря после избавления от сигарет составляет 3 месяца – это стандартный курс, но в ряде случаев может понадобиться более длительное использование этого средства. Первое время используется пластырь с максимальной дозой никотина – 15 г, со временем доза снижается до 10 и 5 г, а затем следует отказ от использования пластыря. Так вы бросаете курить и избегаете никотиновой ломки. Каждый отдельный пластырь клеится на тело на 18-24 часа и не требует никакого особого внимания с вашей стороны. Удобство никотинового пластыря состоит в том, что вы наклеиваете его и забываете о нем до следующего дня.

Никотиновая жевательная резинка дает точно такой же эффект, как и пластырь. Ощутив настойчивое желание закурить сигарету, вы разжевываете резинку (медленно, согласно инструкции!) и жуете ее в течение примерно получаса. Ее вкус оставляет желать лучшего, но при жевании из резинки высвобождается никотин, который всасывается через слизистую рта и так – а также со слюной – попадает в ваш организм. В среднем в день курильщику на стадии отказа от сигарет требуется до 10-12 кусочков никотиновой жвачки, со временем это количество придется снижать и сводить на нет.

В чем польза?

Никотиновая жевательная резинка Популярность никотинового пластыря и жевательной резинки можно объяснить следующими достоинствами этих вспомогательных средств:

  • Избавление от «никотиновой ломки». Главный «плюс» и пластыря, и жвачки: вы бросаете курить и физически не ощущаете на себе действие абстинентного синдрома. Период привыкания к жизни без сигарет проходит значительно ровнее и безболезненнее.
  • Эффективность. Результаты исследований и опросов действительно показали повышение успешности избавления от курения с помощью никотинового пластыря и жевательной резинки.

В чем вред?

Говоря о «вреде» никотинового пластыря и жвачки, мы будем в первую очередь иметь в виду побочные эффекты и всевозможные «минусы» этих средств, так как весь их непосредственный вред состоит в насыщении организма никотином, что, разумеется, вредно, но является своеобразной временной уступкой.

  • Использование никотинового пластыря и жевательной резинки – это полдела на пути к избавлению от сигарет. Эти средства не являются сами по себе панацеей против курения, они лишь помогают снизить неприятные ощущения. После того, как вы бросите курить, вам придется отвыкать и от никотиносодержащих средств.
  • Успех не гарантирован. Если ваша привычка к курению обусловлена скорее психологическими причинами, а не физической зависимостью от никотина, такие средства, как никотиновый пластырь или жвачка, вам ничем не помогут.
  • Возможны неприятные побочные эффекты: возникновение аллергии на коже при использовании никотинового пластыря и раздражение пищеварительной системы, тошнота при использовании никотиновой жевательной резинки.

Вердикт!

Никотиновый пластырь и никотиновая жевательная резинка не сделают за вас вашу работу, они лишь облегчат отказ от сигарет тем, что предотвратят «никотиновую ломку» и дадут вам возможность медленно, в течение нескольких месяцев отвыкнуть от физиологической зависимости от сигарет. Лучше всего эти средства подходят курильщикам с солидным опытом, тем, у кого налицо никотиновая зависимость, а не психологическая привязанность к сигаретам и процессу курения. Также, во избежание побочных эффектов и других неприятных сюрпризов, обязательно соблюдайте режим использования этих средств: они имеют оптимальный срок и способ применения.

Вы можете пройти тест Фагерстрема для определения степени никотиновой зависимости

Source: zdravo.by

Читайте также

Добавить комментарий