После этого вы сразу бросите курить

После этого вы сразу бросите курить

Dark Apple
Êàê ÿ ñëó÷àéíî áðîñèë êóðèòü!
 
Dark Apple
Ìèíñê 2013ã.
Êàê áðîñèòü êóðèòü?
Âîïðîñ íå â òîì, êàê áðîñèòü, à êàê íå êóðèòü, è âîîáùå íå èìåòü òàêîé çàâèñèìîñòè!
Âîò îá ýòîì è ïîãîâîðèì!
×àñòü ïåðâàÿ.
Ïî÷åìó Âû êóðèòå? Ìíîãèå îòâåòèëè áû ïðîñòî – íå çíàþ! Íî âñå ðàâíî êóðèëè áû, êàê è ðàíüøå. Ïîíèìàÿ, ÷òî ýòî âðåä, ïîíèìàÿ, ÷òî òðàâÿò ñåáÿ, çíàÿ ïîñëåäñòâèÿ êóðåíèÿ, âñå ðàâíî êóðÿò, íî íèêòî íå ñêàæåò, ÿ áû íå êóðèë, åñëè áû çíàë, êàê áðîñèòü! À çíàë áû, ÷òî ñòîëêíóñü ñ òàêîé ïðîáëåìîé, íå íà÷èíàë áû êóðèòü âîîáùå. Íî ïîïðîáîâàòü õî÷åòñÿ, à ïîïðîáîâàë – ðàá!
ß íå áóäó ðàññêàçûâàòü î âðåäå êóðåíèÿ, îá ýòîì ãîâîðÿò âñå, ïî òåëåâèäåíèþ, ðàäèî, ïèøóò â óìíûõ êíèæêàõ, ãîâîðÿò òîëüêî îá îäíîì, êóðåíèå — ýòî âðåäíî! Íî ÷òî ýòî íà ñàìîì äåëå?
×àñòü âòîðàÿ.
Íèêîòèí – ýòî ñâîåãî ðîäà íàðêîòèê, íî çàìåäëåííîãî äåéñòâèÿ. ß çíàþ, ÷òî Âû ýòî ñëûøàëè è íå ðàç, è íå òîëüêî îò ìåíÿ! Ãëàâíîå ÷òîáû Âû îñîçíàëè ïîëíûé ñìûñë ñâîåé ïðîáëåìû, è òîëüêî ïîòîì ïîïûòàëèñü ñ íåé áîðîòüñÿ! Ìîæåò íå ñ ïåðâîãî ðàçà, Âû áðîñèòå, íî ñî âòîðîãî òî÷íî. Ñàìîå èíòåðåñíîå òî, ÷òî íèêîòèí ïîñòóïàåò â îðãàíèçì î÷åíü ìàëûìè äîçàìè, è áûñòðî èç íåãî âûõîäèò, äîçó ìîæíî ïî÷èòàòü íà ëþáîé ïà÷êå ñèãàðåò. Ñèãàðåòû èìåþò ìàëî òîãî, ÷òî çàïàõ, òàê åùå è öâåò. Ïîñìîòðèòå íà ïàëüöû, êîòîðûìè Âû äåðæàëè ñèãàðåòó, îíè æåëòåþò! À åñëè Âû ïîäíåñåòå èõ ê íîñó, êàêîé àðîìàò Âû óñëûøèòå, íå îäíà òóàëåòíàÿ âîäà åãî íå ïåðåáüåò, ðàçâå ÷òî «òóàëåòíàÿ». (Ïàëü÷èêàìè â ïîïå ïîêîâûðÿëèñü)!
 Íåìíîãî îòâëåêñÿ, çà ñ÷åò òîãî ÷òî äîçà íåâåëèêà, ïîòðåáíîñòü â íåé âîçíèêàåò êàæäûé ÷àñ, à òî è ÷àùå! Ýòî âûíóæäàåò èñêàòü ìåñòî, âðåìÿ è ñèãàðåòó. Ýòî åùå è âûçûâàåò íåðâîçíîñòü, åñëè ïîêóðèòü íå ïîëó÷àåòñÿ òîãäà êîãäà Âû õîòèòå, à ñòðàäàþò âîâñå íå âèíîâíûå ëþäè. È êòî ñêàçàë, ÷òî ñèãàðåòû óñïîêàèâàþò? À êîãäà õî÷åòñÿ êóðèòü â ïîåçäå, ñàìîëåòå, èëè â àâòîáóñå äàëüíåãî ñëåäîâàíèÿ, ãäå îñòàíîâêè ðàç â ïÿòü ÷àñîâ! À êóðèòü òî õî÷åòñÿ? Ñòðàøíî ïîäóìàòü, ÷åðåç ÷òî ïðèõîäèòñÿ ïðîéòè ïðîñòîìó ñìåðòíîìó ÷åëîâåêó! Ïëàòèòü çà ñèãàðåòû, êîòîðûå áåç êîíöà äîðîæàþò! Ïëàòèòü øòðàôû çà êóðåíèå â çàïðåùåííûõ äëÿ êóðåíèÿ ìåñòàõ! Êóðèëüùèêè ÷òî, êàê ñîáàêè, êóðèòü òîëüêî â ñâîåé “áóäêå”? Åñëè ñåé÷àñ Âû òàê ñ÷èòàåòå, òî â êîíöå ìîåé êíèãè Âàì áóäåò ñìåøíî îò òîãî, êàê Âû äóìàåòå ñåé÷àñ! È êàê áóäåòå äóìàòü ïîòîì! Íî íè÷åãî ñòðàøíîãî, ïðåäëîæó Âàì ñõîäèòü ïîêóðèòü è ïîäóìàòü íàä òåì, î ÷åì ÿ ïèñàë, ïîêà Âû åùå íå áðîñèëè!
×àñòü òðåòüÿ.
Êàê áðîñèòü êóðèòü, êàê æèòü è äûøàòü ñâîáîäíî, áåç îòäûøêè, êàê âñå íåêóðÿùèå ëþäè, è íàñëàæäàòüñÿ àðîìàòàìè íå ñèãàðåò è íèêîòèíà, à âñåãî ÷òî íàñ îêðóæàåò? Ñêàæèòå, ÷òî Âû íèêîãäà îá ýòîì íå äóìàëè, ìîæåò íà ïîäñîçíàòåëüíîì óðîâíå, íî âñå ðàâíî äóìàëè! ß êóðèë 12 ëåò, è ÿ çíàþ ÷òî ãîâîðþ.
Âû êóðèòå ïîòîìó – ÷òî, æèçíü ðàçáèòà íà èíòåðâàëû. Âû ê ýòîìó ïðèâûêëè, è æäåòå î÷åðåäíîãî ïåðåðûâà äëÿ òîãî ÷òîáû ïîêóðèòü! Íåâàæíî â ÷åì, íà  ðàáîòå, èëè äîìà, â àâòîáóñå èëè êèíîòåàòðå. Íî äóìàÿ, ÷òî Âàì íóæíî îòäîõíóòü âîâðåìÿ ðàáîòû, èëè â ïðîöåññå ïðîñìîòðà òåëåâèçîðà íóæíî ðàçìÿòüñÿ, èëè ÷òî – ëèáî ñäåëàòü – îøèáî÷íî! Âàì ïðîñòî õî÷åòñÿ ïîêóðèòü, íóæíà î÷åðåäíàÿ ïîðöèÿ íèêîòèíà, âåäü ÿ ïðàâ, è Âû ýòî çíàåòå!
Ïîñìîòðèì íà ýòî äðóãèìè ãëàçàìè!
 ïåðâûå ìèíóòû äåéñòâèÿ íà îðãàíèçì íèêîòèíà, Âû ÷óâñòâóåòå ïðèëèâ íîâûõ ñèë, ðàññëàáëåíèÿ è ñïîêîéñòâèÿ.
 ïîñëåäóþùèå ÷åòûðå äíÿ Âàñ òàêæå ðàññëàáëÿåò è óñïîêàèâàåò íèêîòèí, ìàëåéøåå ïîòðÿñåíèå, è Âû ñ ñèãàðåòîé, äàæå åñëè Âû ïðîñòî óñòàëè Âû îáÿçàòåëüíî ïîêóðèòå. Ïîäóìàéòå è ñêàæèòå ñàìè ñåáå, êîãäà Âû ñòàëè çàâèñèìûì îò íèêîòèíà ÷åëîâåêîì, ïîñëå ïåðâîé, âòîðîé èëè òðåòüåé ñèãàðåòû? Ìîæåò êîãäà ïîêóðèëè ïåðâûé äåíü ïî íàñòîÿùåìó, èëè êîãäà âûêóðèëè ïåðâóþ ïà÷êó? Íèêòî íèêîãäà íå îòâåòèò íà ýòîò âîïðîñ. Âû áûëè ÷èñòûì è ñâîáîäíûì ÷åëîâåêîì, ïîòîì êàê â “ïðàçäíè÷íûé äåíü”, ìîæåò íåìíîãî âûïèëè, îïüÿíåëè, ïîêóðèëè, îòäîõíóëè, è âîò êîãäà ïðîñíóëèñü, ïîíÿëè ÷òî âñå íàìíîãî õóæå, ÷åì Âû îæèäàëè, Âû êóðèëüùèê è íè÷åãî ñ ýòèì íå ìîæåòå ñäåëàòü! Âîò îòâåò íà ìîé âîïðîñ, êîãäà Âû ñòàëè çàâèñèìûì îò ñèãàðåò? Ïîñëå ïåðâîé çàòÿæêè, à åñëè áûòü òî÷íåå, êîãäà Âû ðåøèëè ýòó çàòÿæêó ïîâòîðèòü!
Âñïîìíèòå êàêèì Âû áûëè äî òîãî êàê íà÷àëè êóðèòü? Âû íå çíàëè, ÷òî ýòî òàêîå, Âàì è íå õîòåëîñü, íå òÿíóëî, à òîëüêî âûçûâàëî îòâðàùåíèå îò ñèãàðåòíîãî äûìà, ãîðå÷ü âî ðòó è òîøíîòó!
×òî, íå òàê?
×òî ïðîèçîøëî ïîòîì, ñ ñèãàðåòàìè! Ïåðâûå ÷åòûðå èëè ïÿòü äíåé âñå áûëî ïðåêðàñíî, íî ïîòîì êàêèå ñòàëè Âû èñïûòûâàòü ÷óâñòâà? íàâåðíî íèêàêèõ, íî òÿãà îñòàëàñü! Âû ïðîñòî êóðèòå òàê êàê çàâèñèìû îò íèêîòèíà, íî Âû æå íå èñïûòûâàåòå òå ÷óâñòâà, êàê â ïåðâûå ÷åòûðå äíÿ, íåò îïüÿíåíèÿ èëè ÷óâñòâà ïîëåòà, òàê çà÷åì êóðèòü åñëè âñå ïðîõîäèò è íè÷åãî íå èñïûòûâàåøü, à îñòàåòñÿ òîëüêî îñàäîê â ëåãêèõ, ïå÷åíè è “ïðåâîñõîäíûé” çàïàõ ñèãàðåò?
×àñòü ÷åòâåðòàÿ.
Î÷åíü âíèìàòåëüíî ïðî÷èòàéòå âñå, ÷òî íàïèñàíî âûøå, âäóìàéòåñü â êàæäîå ñëîâî, Âû ìîæåò, íå ïîéìåòå ñìûñë, èëè îí Âàì ïîêàæåòñÿ íåìíîãî ãëóïûì è ïðî÷èòàííûì íå â ïåðâûé ðàç, íî ýòî îøèáî÷íîå ïðåäïîëîæåíèå. Âû äîëæíû ïîìíèòü âñå î ÷åì ÿ ãîâîðèë, ÷òîáû äàëüøå, âñå ïîëó÷èëîñü òàê êàê ïîëó÷èëîñü ó ìåíÿ, áðîñèòü è íå äóìàòü îá ýòîì, è íå èñïûòûâàòü æåëàíèÿ çàêóðèòü ñíîâà, íèêîãäà. Âñïîìíèòü ñåáÿ äî íèêîòèíîâîãî ðàáñòâà, âçäîõíóòü ïîëíîé ãðóäüþ, ïîäóìàòü, êàê âñå ñòàëî ïðåêðàñíî áåç ñèãàðåò!
Ñõîäèòå, ïîêóðèòå, è ïîäóìàéòå íàä âñåì!
Îñíîâíàÿ ÷àñòü. Ñóùíîñòü ïðîáëåìû.
Îòðûâîê 1.
Íèêîòèíîâàÿ çàâèñèìîñòü, ýòî ñâîåãî ðîäà íèêîòèíîâîå îòðàâëåíèå! Íî ñêàæó ñðàçó, åñëè íàåñòüñÿ ñèãàðåò, íå ïîìîæåò! Êàê áðîñèòü êóðèòü, óìåñòíûì âèæó âîïðîñ – êàê ïåðåñòàòü òðàâèòüñÿ?
Ãëàâíîå – íå âîñïðèíèìàòü îòâåðæåíèå ñèãàðåò êàê ìó÷èòåëüíûé è íåâûíîñèìûé ïåðèîä ñâîåé æèçíè, òîãäà âîçìîæíî íå ïîÿâèòüñÿ ñòðàõ î íåóäà÷íîé ïîïûòêå, çàêîí÷èâøåéñÿ íåóäà÷åé. Íî åñëè áðîñàòü, òî ðåçêî, ñðàçó, ðàç è íàâñåãäà! Óìåíüøàòü äîçó íèêîòèíà, êóðèòü ïî äâå ñèãàðåòû â äåíü! Ðàçâîä äëÿ ëîõîâ! Âû òàê íèêîãäà íå áðîñèòå, ïðîâåðåíî! Ëàäíî íåìíîãî îòâëåêñÿ, áëèæå ê òåìå.
Îòâåò ïðîñò, êîãäà Âû îòðàâèòåñü ïîð÷åíûì ïðîäóêòîì, Âû åãî íå ñìîæåòå óïîòðåáëÿòü åãî äîëãîå âðåìÿ, ìîæåò, äàæå èñêëþ÷èòå åãî èç ñâîåãî ðàöèîíà íàâñåãäà? Îòâåòüòå, ïîæàëóéñòà, íà âîïðîñ, ÷åì Âàì íóæíî îòðàâèòüñÿ, ÷òîáû ïîñëå ýòîãî Âû íå êóðèëè õîòÿ áû ïåðâóþ ïîëîâèíó äíÿ?  ìîåì ñëó÷àå ýòî àëêîãîëüíîå îòðàâëåíèå! Êàê ïîäîéòè ê ýòîìó äåëó ïðàâèëüíî! Åñëè áû ÿ äåëàë ýòî, ïðîäóìûâàÿ êàæäûé øàã, íè÷åãî áû íå ïîëó÷èëîñü. Òàê ÷òî íå çàäóìûâàÿñü, â êîìïàíèè õîðîøèõ ëþäåé,  ñàì òîãî íåõîòÿ íàïèâàþñü äî óáèòîãî ñîñòîÿíèÿ, ïðèåçæàþ äîìîé è ëîæóñü ñïàòü. ×òî ïðîèñõîäèò óòðîì, âñå ñàìè çíàþò, íî î ÷åì äóìàë ÿ, íå çíàåò íèêòî! Ìûñëè ìîè áûëè îá îäíîì, êàê áû íå óìåðåòü ìîëîäûì!(Êîãäà ìíå ïëîõî, ÿ íå ìîãó êóðèòü — ýòî è áûëî ãëàâíîå!) Êàê ó Âàñ íå çíîþ, íî åñëè Âû êóðèòå  â ëþáîì ñîñòîÿíèè, òî ýòîò ìåòîä íå ïîìîæåò!
Ãëàâíîå, êîãäà âñå ïðîèçîøëî, òî åñòü îòðàâëåíèå, íå ïðèáåãàòü ê ìåðàì ëå÷åíèÿ èëè ïðîôèëàêòèêè! Âñå åñòåñòâåííûì ïóòåì, òîëüêî ÷åðåç ìó÷åíèÿ ñëåäóþùåãî äíÿ ïðîÿâèòñÿ èñòèíà!
Îòðûâîê 2.
Ñ ìîìåíòà áîäðñòâîâàíèÿ íóæíî çàïèñûâàòü âñå îùóùåíèÿ, ïåðåæèòûå â ìîìåíò áåç ñèãàðåò, çàïàõ èçî ðòà, ãîëîâîêðóæåíèå, ñëàáîñòü, è ìûñëü (Åñëè áû ïîêóðèë òî, íàâåðíîå, óìåð!), èëè îòñóòñòâèå ìûñëåé, ïðî ñèãàðåòû âîîáùå, çàïèøèòå âñå ýòî ó ñåáÿ â ãîëîâå êàê íà äèêòîôîí, õîòÿ ìîæíî è íà íåãî, ýòî ïîòîì ïðèãîäèòüñÿ!
Ïðîõîäèò ïåðâàÿ ïîëîâèíà äíÿ, ïðîõîäèò òÿæåëîå óòðî è îáåä è íàñòóïàåò âå÷åð, ñïîêîéíûé è ïðîñÿùèé ñèãàðåòó ïîñëå òÿæåëîãî äíÿ!
Ñàìîå ãëàâíîå â ýòîì äåéñòâå, íå çàêóðèòü, à ÷òîáû íå êóðèòü, âñïîìíèòå, ïî÷åìó Âû íå êóðèëè ñ óòðà? Äîñòàíüòå çàïèñè äèêòîôîíà, âñïîìíèòå òî, ÷òî âàì è íå õîòåëîñü íèêàêèõ ñèãàðåò! ß äóìàë, êàê áû ïðîñòî âûæèòü, íå ãîâîðÿ óæå î êóðåíèè, íî è íå õîòåëîñü, ïëîõî áûëî! À âå÷åðîì ñòàë ïî- íîâîìó äûøàòü, ñòàëî ëåã÷å, à ê ñèãàðåòàì èñïûòàë îòâðàùåíèå! Áóêâàëüíî íå ïîêóðèâ 8 ÷àñîâ, æèçíü íà÷èíàåò ìåíÿòüñÿ â ëó÷øóþ ñòîðîíó! Íåóæåëè ó Âàñ âñå èíà÷å? Íî åñëè çàêóðèòü ïîñëå òîãî êàê äåíü Âû îá ýòîì íå äóìàëè, íå õîòåëè, íå êóðèëè, è äàæå ñòàëè íàïîëîâèíó ñâîáîäíûì îò äûìà ÷åëîâåêîì, êåì íóæíî ñåáÿ ÷óâñòâîâàòü, íàâåðíî êàêèì – íè áóäü ñóùåñòâîì áåç ìàëåéøåé ñèëû âîëè, íî â æèçíè ìû âñå ñèëüíûå è âëàñòíûå, è êàê òàê?
Îòðûâîê 3.
Ïåðâûé äåíü ïðîøåë òèõî ñïîêîéíî è áåç ñèãàðåò? Óòðî áûëî íåìíîãî íå òàêîå êàê îáû÷íî, íåìíîãî ñòðàííîâàòîå, íå áûëî êàêîãî – òî äåéñòâèÿ, íî õóæå íå ñòàëî.
Îòñòóïëåíèÿ äëÿ òåõ, êòî çàêóðèë!
Åñëè âû âñå æå çàêóðèëè, çíà÷èò, íèêîòèí Âàñ ïîáåäèë, è âñå ÷òî áûëî ñäåëàíî çðÿ è âïóñòóþ! ×èòàòü äàëüøå íå èìååò íèêàêîãî ñìûñëà! Ïðè ïîâòîðíîé ïîïûòêå áðîñèòü êóðèòü ïîïðîáóéòå ñ ñàìîãî íà÷àëà, è êîãäà áóäåòå ïðîáîâàòü ñíîâà, âñïîìíèòå ÷òî êòî – òî óæå íå êóðèò íàìíîãî áîëüøå, ÷åì Âû, è êàêèå îùóùåíèÿ ó íåãî, à êàêèå ó Âàñ!
Ïðîäîëæåíèå
Áóäåò íåìíîãî òÿæåëîâàòî íà âòîðîé äåíü, áóäåò ÷åãî – òî íå õâàòàòü, íî â ëþáîì ñëó÷àå ýòî íå êóðåíèå! È âîîáùå íå ñòîèò ñìîòðåòü íà êóðÿùèõ ëþäåé, Âû ïîêà åùå ñëàáîâàòû äëÿ òîãî ÷òîáû èõ æàëåòü è ñîñòðàäàòü èì, ýòî áóäåò ó Âàñ ÷åðåç äâà ìåñÿöà!
Íåìíîãî îòâëåêñÿ!
Íà òðåòèé äåíü áóäåò íåìíîãî ëåã÷å, íî Âû ýòîãî îñîáî íå îùóòèòå. ß ïîñîâåòîâàë áû âæèòüñÿ â òó ðîëü, â êîòîðîé Âû ñåé÷àñ íà áëèæàéøèå äâå íåäåëè! ß íå õî÷ó îáåùàòü, ÷òî ñ êàæäûì äíåì áóäåò ëåã÷å è ëåã÷å, ýòî ñêàçêè íåóäà÷íèêîâ ïûòàâøèõñÿ áðîñèòü, íî íå ñóìåâøèõ äîâåñòè ýòî äåëî äî êîíöà. Âû ïðîñòî â îäèí ïðåêðàñíûé äåíü ïî÷óâñòâóåòå, ÷òî Âàñ íè÷åãî íå “ãíîáèò”, áóäåò îùóùåíèå êàê áóäòî Âû òîëüêî ÷òî ïîêóðèëè, õîòÿ Âû íå êóðèòå óæå áîëüøå ìåñÿöà! Âàì ýòî íå íóæíî, íå èñïûòûâàÿ íè ìàëåéøåãî ÷óâñòâà  ê ñèãàðåòå, ïðîïàëî òî ÷óâñòâî, êîãäà ÷åãî òî íå õâàòàåò, èëè ÷åãî – òî õî÷åòñÿ íî íå çíàåøü ÷åãî èìåííî! Âñå, ýòîãî áîëüøå íåò, íè÷åãî íå õî÷åòñÿ, à åñëè õî÷åòñÿ, çíàåøü ÷åãî, òåïåðü òîëüêî ñïîêîéñòâèå è ïîðÿäîê.
Âû âñïîìíèòå òå îùóùåíèÿ, êîãäà äëÿ Âàñ ñèãàðåò íå áûëî âîîáùå. Âû íå çíàëè ÷òî ýòî òàêîå, è èñïûòûâàëè ê ýòîìó òîëüêî îòâðàùåíèå è òîëüêî. Îñìûñëèòå ñâîþ îøèáêó íà÷àâ êóðèòü, ïîéìåòå, ÷òî íè÷åãî ýòî Âàì íå äàëî, à òîëüêî îòíÿëî íåñêîëüêî ëåò æèçíè, çàñòàâëÿëî ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ ðàáîì è èçãîåì â îáùåñòâå. Ñêîëüêî Âû èñïûòàëè òÿæåñòè ïðè íåâîçìîæíîñòè ïîêóðèòü â àâòîáóñå èëè ñàìîëåòå, èëè òàì ãäå ýòî çàïðåùåíî! Âû ñåé÷àñ, ñêîðåå âñåãî, ñìååòåñü íàä ñàìèì ñîáîé êàêèìè Âû áûëè ðàíüøå, è äóìàåòå, ñêîëüêî íåðâîâ áûëî ïîòðà÷åíî íà òî, ÷òî Âû íàçûâàëè óñïîêàèâàþùåå ñðåäñòâî. Ñêîëüêî ïîÿâèëîñü âðåìåíè íà äðóãèå äåëà, âìåñòî ñèãàðåò. ß óâåðåí, ÷òî íà ðàáîòå Âû ñòàëè áîëåå ñïîêîéíû, ÷åì òîãäà êîãäà Âû êóðèëè, òàê êàê íåò òàêèõ èäåé, êàê áûñòðåé ïîðàáîòàòü, ÷òîáû áîëüøå ïîêóðèòü! Îòäûõ ñòàë ýôôåêòèâíåå, ïîòîìó ÷òî, ñåðäöó òÿæåëî ïåðåêà÷èâàòü ñãóùåííóþ îò íèêîòèíà êðîâü? À êàê ñòàëè ðàáîòàòü Âàøè ëåãêèå ïðè ïîäúåìå íà 10 èëè 12 ýòàæ áåç ïåðåêóðà, ðàíüøå Âû ïðîñòî çàäîõíóëèñü, èëè îñòàíîâèëîñü áû ñåðäöå? À ñåé÷àñ ýòî íîðìàëüíî!
 ïðîöåññå âîññòàíîâèòåëüíîãî ïåðèîäà, èñïûòàííûõ îùóùåíèé áóäåò òîëüêî ïðèáàâëÿòüñÿ, òàê êàê íèêîòèíó åùå íèêòî íå ïðèñâîèë ïîëîæèòåëüíûõ êà÷åñòâ, è íå ïðèñâîèò! Çàïîìíèòå! Íèêòî èç ñîñòîÿòåëüíûõ ëþäåé, ñèëüíûõ, âëàñòíûõ è öåëåóñòðåìëåííûõ íå êóðèò! Ýòî íå ïîêàçàòåëü ñèëû èëè âëàñòè, ýòî ïîêàçàòåëü ñëàáîñòè è áåñïîìîùíîñòè!
Îòðûâîê 4
 ìîåì ìåòîäå ñàìîå ãëàâíîå, ÷òî áû íè ñëó÷èëîñü, íå ñâÿçûâàòü ñ ñèãàðåòàìè êàêîå – ëèáî äåéñòâèå, ïðîöåññ èëè èñòå÷åíèå îáñòîÿòåëüñòâ!
 îáùåì, ÷òîáû íå ïðîèñõîäèëî, íåò íèêàêîé ñâÿçè ñ ñèãàðåòàìè, òàê êàê ýòî áûëî ñ Âàìè íåêîòîðîå âðåìÿ, òåïåðü íå áóäåò! Âû äðóãîé ÷åëîâåê, è ïîðà, ñìîòðÿ íà òåõ, êòî êóðèò, íà÷èíàòü èõ æàëåòü. Âû ïîíèìàåòå, ÷òî îíè õîòåëè áû ñäåëàòü òîæå, ÷òî è Âû, íî íå ñìîãëè, êàêóþ æèçíü ÷óâñòâóåòå Âû ñî âñåìè çàïàõàìè è àðîìàòàìè, è êàêàé íèêîòèíîâîé, îòâðàòèòåëüíîé æèçíüþ æèâóò îíè – êóðèëüùèêè! 
Çàêëþ÷åíèå!
Âîññòàíîâèòåëüíûé ïåðèîä ïðîäëèòñÿ ñòîëüêî, ñêîëüêî Âû êóðèëè, â ìîåì ñëó÷àå ýòî îêîëî 6 ìåñÿöåâ, íî ýòî íå çíà÷èò, ÷òî ìíå äîëæíî õîòåòüñÿ êóðèòü ñíîâà! ß ÷óâñòâóþ ñåáÿ êàê çàíîâî ðîäèâøèìñÿ ÷åëîâåêîì. Î÷åíü æàëåþ î òîì, êîãäà çàêóðèë ïåðâóþ ñèãàðåòó 12 ëåò íàçàä, íå îñîçíàâàÿ òîãäà ÷òî ýòî òàêîå, íî îñîçíàâàÿ ñåé÷àñ, ñêîëüêî ïðèøëîñü ñäåëàòü äëÿ òîãî ÷òîáû áðîñèòü òî ðàíåå íà÷àòîå, ÿ ñêàæó òîëüêî îäíî –
Íå êóðèòå! Îò êóðåíèÿ ëåã÷å íå ñòàíåò. Áåç ñèãàðåò Ëó÷øå âî âñåõ ñìûñëàõ!
P.S. Çàêóðèë áû ÿ òîãäà, åñëè áû ÿ çíàë òî, ÷òî çíàþ ñåé÷àñ, êîíå÷íî ÍÅÒ!
06.12.2012ã                Áðîñèë 04.12.2012ã.

Ñïóñòÿ ÷åòûðå ìåñÿöà!
Ïðîøëî ÷åòûðå ñ ïîëîâèíîé ìåñÿöà ïîñëå òîãî êàê ÿ âñå æå áðîñèë êóðèòü. Çà ýòî âðåìÿ ÿ íå âûêóðèë íè îäíîé ñèãàðåòû, íå ñäåëàë íè îäíîé çàòÿæêè, íî ñïóñòÿ äàæå òðè ìåñÿöà òàêîå æåëàíèå âîçíèêàëî è âîçíèêàåò!
Íî, ðàáñòâî ñèãàðåò çàêîí÷èëîñü! Çàñûïàíèå ñ ñèãàðåòîé è ïðîñûïàíèå, ðàíåå äîáðîå óòðî, è ïðåêðàñíàÿ ãîðüêàÿ ñèãàðåòà! Íå óòðåííèé ñâåæèé âîçäóõ, à íèêîòèí! Íå ÷èñòûé âçäîõ, à ñîïåíèå, äûøà íå ïîëíîé ãðóäüþ, à ñëîâíî ÷åðåç òðóáî÷êó îò ñîêà. Èìåííî ýòî è ñäåðæèâàåò îò êóðåíèÿ, ïðåêðàñíî ïîíèìàþ, ÷òî îäèí âäîõ è âñå, âñå âåðíåòñÿ íàçàä, íî áóäóò ëè ñèëû áðîñèòü ñíîâà, ÿ íå çíàþ.  ìîåì ñëó÷àå íå ïîëó÷èòñÿ æèòü êàê íåêîòîðûå ëþäè, êîòîðûå ïîêóðèëè äåíü, íà ñëåäóþùèé äåíü âîîáùå íå êóðèëè, òî åñòü òå, ó êîòîðûõ íåò çàâèñèìîñòè, à åñëè è åñòü òî î÷åíü ñëàáàÿ. Îíè ìîãóò êóðèòü ,à ìîãóò è íå êóðèòü!
 ïåðâûé ìåñÿö ïîñëå ñèãàðåò, ñòðàøíî íåíàâèäåë êóðÿùèõ ëþäåé, â ñâîåì ïîäñîçíàíèè çàâèäóÿ èì. Ñòðàííîå îùóùåíèå, çàâèäóåøü, òàê êàê íå ìîæåøü ñäåëàòü êàê îíè, ñåñòü è ïîêóðèòü, ðàññëàáèòüñÿ! Íî è â òîæå âðåìÿ, ïîíèìàÿ, ÷òî îíè âäûõàþò, è íå ìîãóò áåç ýòîãî, èõ ñòàíîâèòñÿ æàëêî.
Êîãäà çàêîí÷èëñÿ âòîðîé ìåñÿö, ÿ èçìåíèë ñâîå îòíîøåíèå ê ýòîìó ñëîþ íàñåëåíèÿ, íî òàê è íå ïîíÿë, ïî÷åìó îíè êóðÿò íà îñòàíîâêàõ è ìåñòàõ îáùåñòâåííîãî ïîëüçîâàíèÿ.
Òåïåðü, ñïóñòÿ ïî÷òè ïÿòü ìåñÿöåâ, ÿ âîîáùå íå ïîíèìàþ êàê ëþäè êóðÿò, è ïî÷åìó îíè ýòî äåëàþò, ïðè ýòîì íè÷åãî íå èñïûòûâàÿ, íî ïîëó÷àÿ ïðè ýòîì ñòîëüêî íåóäîáñòâ. Õîòÿ áû òî, ÷òî èì ïðèõîäèòüñÿ ìåðçíóòü íà óëèöå, èëè ïîëó÷àòü íåïðèÿòíûé çàïàõ èçî ðòà! Õîäèòü è âîíÿòü òàáàêîì. 
Ñêîëüêî ÿ ïî÷óâñòâîâàë âñåãî íîâîãî, ÷òî ìåíÿ îêðóæàåò, ÿ ñòàë ÷óâñòâîâàòü çàïàõ æèçíè, à íå äûì!
Òàêèå ëþäè êàê ÿ, êîòîðûå êóðèëè êàêîå – òî âðåìÿ, íî â èòîãå áðîñèëè, èìåÿ çàâèñèìîñòü ê íèêîòèíó, áóäóò âñåãäà èñïûòûâàòü æåëàíèå ïîêóðèòü, íî íå ñëåäóåò çàáûâàòü î âñåõ ïëþñàõ è ìèíóñàõ ýòîé çàâèñèìîñòè, è î òîì, ÷òî áðîñèâ ðàç, íå ôàêò ÷òî ýòî ïîëó÷èòñÿ ñíîâà!
Îòäûøêà, êàøåëü, ñîïåíèå, âîíü òàáàêà, âîíü ïàëüöåâ, êîòîðûìè êóðÿò, áëåäíî ñèíèé öâåò ëèöà (äëÿ ìóæèêîâ ýòî íå î÷åíü âåñîìûé ôàêòîð, íî âñå æå îí ïðèñóòñòâóåò), ïîñòîÿííîå æåëàíèå ïîêóðèòü (õîðîøî åñëè åñòü òàêàÿ âîçìîæíîñòü, à åñëè íåò!), íåðâîçíîñòü, ïðè ìàëåéøåé íàãðóçêå ÷óâñòâóåòñÿ ðàáîòà ñåðäöà, èëè êàê ãîâîðèòñÿ: “Âîîáùå âûïðûãèâàåò”!
Îáÿçàòåëüíî ïîêóðèòü ïåðåä ñíîì, è óòðîì, äî åäû, ìîæíî è ïîñëå, íî ïîêóðèòü íóæíî!
Âðîäå áû ïåðå÷èñëèë îñíîâíûå íåîòúåìëåìûå ìîìåíòû, êîòîðûå ïðèñóòñòâóþò â ðàöèîíå êóðÿùåãî ÷åëîâåêà, è êîòîðûõ íåò ó ñâîáîäíûõ îò íèêîòèíà ëþäåé!
Êàæäûé ñàì õîçÿèí ñâîåìó çäîðîâüþ!  12.04.2013ã.

Source: www.proza.ru


Добавить комментарий