После того как вы бросили курить в организме

После того как вы бросили курить в организме

Любой курящий человек знает о том, как именно курение вредит его здоровью. Но расстаться с отравляющей привычкой решаются не все. Почему же так происходит? Когда человек пытается бросить курить, его тело претерпевает сильный стресс. Такие ощущения не каждый в силах выдержать. Что же именно происходит в нашем теле, когда последняя сигарета затушена?

Основные процессы

Очищение от никотина, его метаболитов и прочих компонентов сигарет проходит постепенно. Многие изменения после того как бросил курить, человек почувствует лишь спустя пару лет. Но основные эффекты после отказа от этой вредной привычки можно заметить очень скоро.

Спустя сутки без сигарет, начинается никотиновая ломка. Это та самая причина срывов большинства попыток избавиться от зависимости. Почему появляется ломка? Организм привык к регулярному поступлению никотина, который, действуя на рецепторы нервных клеток, стимулирует выброс дофамина и глутамата – медиаторов удовольствия. Таким образом, бросание курить лишает организм легкого способа получить столь позитивные эмоции, и он начинает паниковать.

Хотя первые дни без сигарет сопровождаются невыносимым желанием закурить и, казалось бы, ухудшением состояния человека, организм в это время уже активно восстанавливается и избавляется от продуктов метаболизма никотина. Вот что происходит, когда ты бросаешь курить:

  • Из легких выводится окись углерода, дышать становится гораздо легче.
  • В слизистой оболочке бронхов активизируется отхаркивание.
  • Запускаются процессы восстановления во всех системах органов.

Уже через 2–3 дня воздержания от курения потребность в никотине заметно снижается. А через месяц можно отметить следующие улучшения:

  • Чувства вкуса и обоняния обостряются.
  • Физиологические объемы легких увеличиваются, становится легче выполнять физические упражнения.
  • Улучшается кровоснабжение всех органов и тканей.
  • Устранение расстройств пищеварения, кислотность желудочного сока приходит в норму.
  • Нормализация работы нервной системы – уходит раздражительность, нервозность и бессонница.
  • Улучшается общее состояние кожи – она получает больше жидкости, уходит желтизна кожи и ногтей.

Результаты полного восстановления организма будут заметны уже через год. Зависимость от никотина к этому времени полностью исчезает.

Польза для организма

Плюсы отказа от никотина очевидны. В организме человека, бросившего курить, происходят значительные улучшения со стороны всех систем органов, а именно:

  1. У курильщиков наблюдается системное сужение кровеносных сосудов, из-за чего ухудшается выработка гормонов, в том числе половых. У человека, бросившего курить, восстанавливается нормальное кровоснабжение эндокринных желез и половых органов. Это положительно сказывается на сексуальной жизни.
  2. Кроме улучшения половой жизни, стоит ожидать изменений в репродуктивной функции. У курящих женщин никотин вызывает мутации и дегенеративные изменения в яйцеклетках, которые закладываются один раз и на всю жизнь. В отличие от мужчин-курильщиков, для женщин курение даже небольшой период времени повышает риск развития бесплодия.
  3. Если хочешь сохранить молодость, то бросай курить! Откажись от никотина, и твоя кожа и волосы скажут тебе спасибо. У людей, не имеющих этой вредной привычки, морщины появляются гораздо позже, и барьерная функция кожи выполняется ею более эффективно.
  4. После того как бросил курить, человек сохраняет белизну своих зубов и избавляется от неприятного запаха изо рта. Это также поможет хорошо сэкономить на услугах стоматолога, ведь курильщики имеют больше проблем с зубами.
  5. Если вы не курите, то вам в гораздо меньше стоит бояться рака легких и других серьезных заболеваний дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Да и в целом курильщики живут на 10–15 лет меньше, чем люди, отказавшиеся от никотина.
  6. Давая организму временную «разрядку» при помощи сигареты, вы провоцируете новый стресс для него, когда действие никотина пройдет и новой дозы не поступит. Такие постоянные перепады настроения негативно сказываются сперва на нервной системе, а потом и на здоровье в целом.

Все преимущества от здорового способа жизни могут быть незаметны для того человека, который не чувствовал на себе отдышку и тяжелый кашель курильщика. Только проходя период никотиновой ломки и, вступая в период очищения и восстановления, человек способен осознать, как сигареты убивали его до этого.

Самый сложный период для человека, бросающего курить – время никотиновой ломки. Она может продлиться от 3 до 7 дней. Все это время человек ощущает следующие симптомы:

  • Пульсирующую головную боль.
  • Сильный кашель.
  • Раздражительность.
  • Скачки температуры тела.
  • Расстройства питания и дефекации.

Психическое состояние человека в эти дни весьма неуравновешенное. Он может впадать в истерики и в депрессию попеременно. Все это время его гложет невыносимое желание выкурить сигарету.

Последствие, которого также боятся многие курильщики – набор веса. Действительно, если организм теряет возможность получить дофамин путем никотиновой стимуляции, он активизирует другие способы его получения, самый простой из них – еда (особенно сладкое).

Первые проявления синдрома никотиновой отмены наблюдаются уже через пару часов после выкуренной последней сигареты. В течение пары дней эти ощущения усиливаются, но уже через неделю-полторы, если сила воли позволила дойти к этому периоду, неприятные ощущения стихают и вскоре вовсе исчезают.

Полное очищение

Если бросить курить, то организм восстановится не сразу. Процесс очистки организма от никотина весьма короткий (8 часов), продукты его обмена выводятся уже через сутки, а токсины, отложившиеся в тканях полностью, покинут тело курильщика только через год.

Скорость очищения органов разная. Быстрее всего регенерирует печень, так как здесь происходит много метаболических превращений и ферментные системы, направленные на обезвреживание вредных веществ, работают активнее всего. Через 6 месяцев этот орган полностью восстанавливает свои функции (если человек не злоупотребляет алкоголем и другими наркотическими веществами).

Дольше всего восстанавливается дыхательная система. Очистительные процессы в слизистой оболочке бронхов проходят очень активно, но ткани легких спасти уже не удастся, нанесенный им вред непоправим. Общие характеристики дыхания, несомненно, улучшаться, но сделать ваши легкие такими, какими они были до курения, уже будет невозможно.

Ускоряем очищение

Бросая вредную привычку, можно облегчить расставание с ней и ускорить выведение ядовитых веществ. Первое, что стоит поменять в своей жизни после того, как бросил курить, это больше бывать вне дома – насыщайте организм кислородом. Лучше всего в этом помогут занятия спортом на свежем воздухе. Пусть кашель и отдышка поначалу вас не пугают, так вы быстрее выводите весь «мусор» из легких.

Другие полезные советы:

  1. Если ты бросил курить и не хочешь поправиться, то нормализуй свое питание. Чтобы не набрать вес после отказа от курения стоит придерживаться диеты. Когда возникает желание кушать не по расписанию, лучше погрызть морковку, яблоки, немного орехов.
  2. Вместо того чтобы заедать стресс, можно заняться любимым делом, найдите себе хобби, которое бы вас успокаивало и приносило удовольствие.
  3. Следите за водным балансом – выпивайте достаточно чистой питьевой воды. Дневная норма воды рассчитывается по простой формуле: 300 мл на килограмм веса.

Стоит обратиться к доктору для диагностики состояния желудочно-кишечного тракта. Сигаретный дым (особенно натощак) стимулирует повышение кислотности желудочного сока и развитие гастрита и язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Гастроэнтеролог порекомендует диету, режим питания и необходимые медикаменты для устранения этих проблем.

Как не нужно бросать курить?

Существует множество методик для быстрого избавления от никотиновой зависимости, которые основываются на замещении сигарет препаратами с содержанием меньшего количества этого вещества. Врачи такие методы не рекомендуют. Это создает иллюзию отказа от курения, в то время как никотин продолжает отравлять ваш организм. И ломку это никак не ослабит, лишь оттянет неизбежное на некоторое время. То же самое можно сказать о переходе на сигареты с низким содержанием никотина или использование электронной сигареты с никотиновой заправкой.

Постепенное снижение дозировки не даст желаемого эффекта, а лишь укрепит зависимость. Бросать курить лучше всего за один день, сразу.

Организм человека способен успешно пережить синдром отмены, как бы ни было плохо. Такое состояние лишь свидетельствует о том, что начался процесс очищения, тело перестраивается на новый режим. Все попытки и усилия в борьбе с привычкой не пройдут зря, если в итоге вам удастся сохранить контроль над собой и вернуть свое здоровье.

Когда вы бросаете курить , ваш организм восстанавливает повреждения от токсичных химических веществ в сигаретах, снижает риск сердечных заболеваний, инсульта и рака.

Около 50 лет назад, почти 42% населения курили сигареты. в период между 2005 и 2014 годах численность такого населения сократилась с 20 процентов до 17 процентов, а затем еще на 15% к 2015 году. Общественное здравоохранение надеются, что это число упадет ниже 12% к 2020 году.

Однако, в то время как число людей курить традиционные сигареты неуклонно снижается, большое количество подростков используют электронные сигареты.

Если вы курите, отказ является важной стратегией, чтобы вернуться к хорошему здоровью. Тем не менее, я настоятельно рекомендую вам сначала сделать свой рацион под контролем, так как последствия неправильного питания могут перевесить те опасности курения и тех, кто находится в процессе отказа от курения, могут обратиться к еде, чтобы облегчить свой голод.

Курение связано с рядом хронических заболеваний, таких как рак, болезни сердца и инсульт. Однако ваши кости, мозг, зубы, глаза, все может быть повреждено путем курения. К счастью, ваш организм имеет удивительную способность исцеляться. После того, как вы бросите курить, ваше тело будет претерпевать изменения в течение следующих дней, недель и лет, каждый из которых перейдет к очистке организма от урона нанесенного никотином, дымом и сотней химических веществ, входящих в табак при изготовлении сигарет.

При курении организм гниет изнутри

Постоянные воздействия от токсинов в сигаретах делают повреждение и разрушение тканей в вашем теле. Эти изменения происходят на микроскопическом уровне, так что могут пройти года, прежде чем Вы заметите изменения в вашем теле, изложенные в отчете Министерства здравоохранения Англии (ФА). А вы знаете, что курение вредно для вашего сердца и легких, выявлены другие повреждения вашего тела, что происходит медленно, за несколько лет:

Большая часть повреждений вашего тела происходит, когда вы проходите через некоторые из тех же биологических процессов, которые способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта из-за курения сигарет. Следующие патологические процессы вызывают изменения в вашей системе кровообращения и развитие болезни:

  • Увеличение общего уровня гомоцистеина в плазме крови, что является фактором риска для инсульта, болезнь Альцгеймера, другие деменции и когнитивные нарушения
  • Ускоренное развитие атеросклероза в вашем сердце и мозге, лишая мозг кислорода и питательных веществ. Жесткость от атеросклероза также связано с накоплением бета-амилоидных бляшек, что является признаком болезни Альцгеймера
  • Изменения мозга у людей с болезнью Альцгеймера, также могут быть связаны с увеличением окислительного стресса, эксайтотоксичности, нейронную смерть и воспаления, вызванные табачными изделиями

Риски пассивного курения

Курильщик не единственный человек, который может пострадать от табачного дыма, но и те, кто находится в непосредственной близости, партнеры, дети и т.д.. Даже если вы осторожны, трудно защитить окружающих от последствий курения, так как большая часть дыма выделяется в атмосферу и даже такой дым, который вы выдыхаете содержит токсины.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) считает, что 41 000 человек умирают каждый год только в США, после воздействия вторичного табачного дыма вызвно болезнями сердца или рака легких. Нет защиты воздействия окружающего табачного дыма и даже кратковременное воздействие может увеличить риск сердечного приступа. Дым при пассивном курении содержит сотни различных токсичных химических веществ, включая формальдегид, бензол, мышьяк и цианид.

Хотя пассивное курение увеличивает риск рака легких, есть также некоторые свидетельства того, что он может увеличить риск болезней мозга, мочевого пузыря, молочной железы и рака желудка.

Дети могут также испытывать повышенный риск инфекции среднего уха и синдром внезапной детской смерти, а также повышенный риск развития лейкоза, рака печени и лимфомы. Тех, кто подвергается пассивному курению также испытывают ухудшение здоровья. Это одна из причин почему курение запрещено во многих общественных местах и рабочих средах.

Никотиновая Зависимость

Никотин-не единственный ингредиент в сигаретах. С помощью технологии нейровизуализации, ученые наблюдали заметное снижение моноаминоксидазы (МАО) в мозге-фермент, который расщепляет дофамин. Увеличение количества дофамина в головном мозге может способствовать уникальной зависимости от сигарет, а для того, чтобы поддерживать уровень допамина в мозге, необходимо выкурить очередную сигарету.

Ученые из Новой Зеландии опубликовали исследование, в котором показали, как крысы более не охотно получали дозу дыма табака, чем от дозы фабричных сигарет с никотином. Это означает, что есть еще одна химическая добавка в сигаретах, что делает более сложный отказ от них.

Пенелопа Труман из Института экологической науки и исследований, представила исследование по запрету курения Океании в Новой Зеландии, заявив:

“Эта химическая добавка-дополнительная вещь, которая заставляет более сложней бросить курить. Это официальное доказательство того, что некоторые табачные вещества имеют более сильную зависимость, чем никотин”.

Никогда не поздно, чтобы бросить курить

Если вы имели историю курить, но не курите в настоящий момент, риск болезней сердца, инсульта и рака менее предсказуемы, предполагая, что если вы бросите курить позже в жизни, вы будете продолжать пользоваться преимуществами снижения рисков для здоровья и снижения общей смертности.

В одном исследовании, исследователи проанализировали 9000 немецких людей в возрасте от 50 до 74 лет в течение 10 лет. Они обнаружили, что даже они, в их 70 лет, могут обратить вспять некоторые повреждения на всю жизнь от курения после отказа от курения. Исследователи обнаружили, что люди сократили риск сердечного приступа и инсульта почти на 40 процентов через пять лет после отказа от курения.

Исследователи обнаружили, что чем большее количество сигарет вы курите каждый день и количество лет, тем выше потенциальный риск для всех заболеваний, связанных с курением.

Исследователи из немецкого онкологического исследовательского центра проанализировали результаты предыдущих исследований и обнаружили аналогичные результаты. Анализ предыдущих исследований установил, что у курильщиков в возрасте до 60 лет, которые бросили, на 28% снижен риск преждевременной смерти. В исследовании были включены участники из Японии, Англии, Китая, Австралии и Испании, некоторые из которых были прослежены на протяжении более 50 лет.

Бывшие курильщики в возрасте 50 лет и старше сообщают, что один из их основных причины отказа от курения — это улучшить свое здоровье или их врач посоветовал им прекратить. Другая причина людей старше 50 лет заявили, что бросили чтобы сигареты не контролировали их жизнь. Эти же люди сказали, что поддержки от близких людей были полезными в увеличении потенциала их успеха.

Как меняется человек после того как бросил курить

Ваше тело обладает удивительной способностью лечить и восстанавливать повреждения, когда поддерживается хорошее питание, надлежащее качество сна и последовательное движение. Исцеление вреда от курения сигарет, не отличается. Вот что происходит с вашим телом в первые недели когда вы бросите курить.

Всего за 20 минут после того, как вы выкурили свою последнюю сигарету, ваше сердцебиение, кровяное давление и температура ваших рук и ног начинают возвращаться к нормальной жизни.

Никотин в крови падает более чем на 93 процента.

Сигареты содержат угарный газ, который предотвращает вход кислорода в ваши легкие и кровь. Только после 12 часов, ваш организм избавляется от избытка угарного газа, а уровень кислорода вернется в норму.

После того, как пройдет один день

В первые 24 часа ваш риск сердечного приступа начинает снижаться. Ваше кровяное давление начинает нормализоваться, уровень кислорода выше, и физическая активность становится легче. Зависимость уменьшится через две недели.

Нервы, отвечающие за обоняние и вкус начинают восстанавливаться, и можно заметить более яркие запахи и вкусы. В то же время ваш отказ связан с пиком гнева и раздражительности.

Уровень никотина в организме уменьшается после трех дней, однако могут увеличиться ваши симптомы абстиненции. Может наблюдаться капризность, раздражительность и сильные головные боли, так как ваше тело начинает детоксикацию и приспосабливаться к более здоровой окружающей среде. Бронхи в легких расслабляются и легче становится дышать.

В первые пять-восемь дней вы будете испытывать тягу. Если вы обычно курили после еды, вполне вероятно что будет время, когда вы испытываете эти пристрастия. Вы можете бороться с этими пристрастиями , заменяя чем-то другим, например собраться на прогулку, жевательная резинка или делать прыжки, так как эти пристрастия обычно не длятся более трех минут.

В течение двух недель циркуляция крови в деснах и зубах вернется к показателям некурящего. Это помогает вылечить пародонтит и улучшить дыхание.

От двух до четырех недель тревожность, депрессия, бессонница и злость, возможно уже исчезнут. Ваша функция легких улучшается, и риск сердечного приступа снижается. Заметно уменьшается кашель и одышка и обновляется способность к большей активности.

Ваша заложенность носа, усталость и одышка значительно уменьшилась. Реснички в легких, которые помогают расчищать шлаки и пыль увеличили энергию. Вы можете заметить уменьшение количества простудных заболеваний, так как реснички в легких, способны лучше выполнять свою работу.

Один год и Ваше тело продолжает восстанавливаться

Как много функций в вашем теле восстановлены в течение 12 месяцев после того, как вы бросили курить, но еще многое предстоит сделать.

Через 12 месяцев после того, как вы бросите курить, ваш риск ишемической болезни, инфаркта и инсульта снижается на 50 процентов и продолжает падать каждый год.

После пяти лет без сигарет, ваши артерии и кровеносные сосуды начинают расширяться, тем самым уменьшая риск образования тромбов, снижает риск инсульта. Это также снижает кровяное давление еще больше. Риск инсульта будет продолжать снижаться в течение ближайших 10 лет. Через 15 лет риск инсульта такой же, как и у некурящих.

Риск рака легких и риск смерти от рака легких снижен вдвое. Риск рака полости рта, горла, пищевода и поджелудочной железы значительно уменьшается.

Через 13 лет после отказа от курения риск потери зуба такой же, как у некурящего человека.

В этот период времени риск развития рака поджелудочной железы такой же, что у некурящего человека, а также риск развития ишемической болезни сердца.

Ваш риск умереть от связанных с курением причин упадет до такого же риска, как у некурящего человека через 20 лет после того, как вы бросили курить.

Тем, кто решил распрощаться с вредной привычкой, следует знать, что происходит с организмом, когда бросаешь курить. Несмотря на то что уже спустя 30 минут после отказа от сигарет начинаются различные положительные изменения в функционировании органов и их систем, резкий отказ от курения вызывает ряд процессов, которые могут стать причинной общего ухудшения самочувствия. Именно наличие этих неприятных ощущений будет препятствовать полному избавлению от никотиновой зависимости, а также провоцировать возврат к курению.

Сила через слабость

Тот, кто сумел пережить коварный период и все болезненные симптомы, полностью избавившись от пагубной привычки, отметит, что впоследствии улучшилось общее состояние. Человек никогда не пожалеет о своём решении в пользу здорового образа жизни, сколько бы усилий ни потребовалось. Помочь побороть себя, свою слабость, способна правильная мотивация и уверенность в возможности преодоления сложного реабилитационного пути.

Если ежедневно выкуривать большое количество сигарет на протяжении длительного времени, то во все обменные процессы организма включаются токсические вещества. Как только прекращается поступление таких ядов, снижается содержание никотина, организм реагирует на изменения сигналами об их нехватке. Сбой привычной для курильщика работы органов проявляется общим недомоганием.

Отказавшись от сигарет, курильщик может ощущать следующие негативные симптомы и изменения в организме:

  • сильную головную боль;
  • слабость тела, состояние общего недомогания;
  • перепады артериального давления;
  • нарушение сердечных ритмов;
  • сухость, боли во рту;
  • насморк;
  • давящие ощущения в груди;
  • кашель;
  • расстройство желудка.

Такое состояние обычно длится от 5 до 10 дней. Оно является наиболее тяжёлым периодом для решившего распрощаться с пагубной привычкой. Человек чувствует себя неудовлетворительно. Спустя время эти негативные симптомы исчезают. В зависимости от личных особенностей и от того, сколько времени курильщик был зависим, ощутимое ухудшение самочувствия будет более или менее выражено. Однако это всего лишь негативные побочные эффекты по сравнению с тем активным очищением организма, которое происходит на протяжении всего этого периода.

Влияние отказа от курения на поведение

В то время, когда курильщик выкуривает сигарету, его мозг вырабатывает дофамин. Это вещество принимает активное участие в регулировке настроения, аппетита, причём оказывая как стимулирующие, так и депрессивные эффекты. Если человек желает покончить с вредной привычкой, он должен быть готов к некоторым изменениям в своём поведении. Симптомы ломки следующие: необоснованная раздражительность, часто перерастающая в гнев, состояние тревожности, отчаяние и разочарование, невнимательность, нервозность, рассеянность, неспособность сконцентрироваться на определённом занятии, безудержная тяга закурить, неспособность контролировать повышенный аппетит.

Если человек думает бросить курить, он должен понимать, что такие переживания и изменения в поведении не являются истинными. Это всего лишь реакция мозга на отказ от внешней стимуляции с помощью сигарет. Подобное изменение поведения будет наблюдаться не больше 2 недель. В отдельных случаях процесс адаптации может затянуться на более длительный период. Однако, как правило, уже через месяц бывшим курильщикам удаётся полностью взять себя в руки и не поддаваться мнимым переживаниям. Кроме того, со временем нормализуется аппетит, кожа приобретает более здоровый вид.

Важность отказа от курения

  • достижение новых целей (например, карьерный рост);
  • улучшение работы органов, а также их систем и, как следствие, общего состояния здоровья;
  • выведение из организма токсических веществ;
  • значительно снижается риск поражения человека серьёзными заболеваниями, такими как рак лёгких, инфаркт миокарда, инсульт;
  • появление дополнительного времени для выполнения ежедневных дел;
  • улучшение физической формы.

Пагубная привычка способствует падению уровня кислорода в организме, что влияет на нормальную работу мозга, мышц и внутренних органов. Только полное преодоление никотиновой зависимости позволит через некоторое время восстановить их нормальное функционирование. Кроме того, радует и финансовая часть отказа от курения. Ведь если отказаться от вредной привычки, то отпадает необходимость тратить деньги на приобретение сигарет, пепельниц, зажигалок и других аксессуаров.

Как преодолеть трудный период

Организм после отказа от курения будет испытывать сильнейший стресс.

Помочь ему быстро восстановится, а также избавиться от вредных веществ можно с помощью правильной организации образа жизни и питания.

Чтобы очистить органы дыхания, обеспечить их нормальное функционирование, чтобы кожа «задышала», необходим свежий воздух. Поэтому чаще проветривайте помещение, гуляйте в парках вдали от проспектов, занимайтесь спортом на открытом воздухе. Очень полезно посещение соснового леса. Фитонциды, выделяемые хвойными породами деревьев, легко проникают в организм человека и помогают очистить его от продуктов распада никотина.

Первые несколько недель показано употребление отхаркивающих средств. Предпочтение следует отдать отварам лечебных трав: душицы, мать-и-мачехи. Очистить и восстановить органы желудочно-кишечного тракта помогут отвары овсянки, риса и льняного семени. Их слизистая консистенция обладает помимо прочего отличными обволакивающими свойствами. Благотворное действие на сердце и лёгкие оказывает картофельный отвар.

Когда организм очищается, полезно принимать витамины и их комплексы. Не забывайте, что многие из них в огромных количествах содержатся в свежих овощах, фруктах, ягодах и зелени. Пейте больше чистой воды и ягодных морсов – кожа заметно посвежеет.

Ограничьте насколько это возможно контакты с электроприборами. Они выделяют положительно заряженные ионы, которые в результате их работы поступают в воздух и беспрепятственно проникают в лёгкие, тем самым тормозя процессы естественной их очистки. В условиях офиса, где много техники, работникам смогут помочь специальные ионизаторы воздуха.

В первые несколько месяцев после отказа от курения будет заметно повышаться аппетит, что может стать причиной набора лишнего веса. Чтобы избежать этого, рекомендуется следить за тем, сколько калорий вы потребляете в сутки, отдавайте предпочтение овощам, фруктам и кашам. Не вознаграждайте себя за первые победы сладким. Подсчитав, сколько потребляется калорий, правильно составив меню, вы получите шанс не поправиться при расставании с сигаретами.

Время для очистки организма

Совокупность всех процессов, происходящих внутри человека после отказа от сигарет, представляет собой не что иное, как очищение организма после курения. Однако с наступлением новой жизни он не в состоянии освободить себя от токсических веществ и ядов мгновенно. Процесс их вывода будет длительным и может затянуться на целый год и дольше. Некоторые учёные вообще полагают, что полная очистка организма курильщика возможна только через 10 лет после того момента, когда выкурена последняя сигарета.

Причём каждый орган восстанавливается с определённой скоростью и по индивидуальному пути. Например, полгода достаточно, чтобы печень полностью регенерировалась (кроме случаев, если имеет место ещё и алкогольная зависимость), а вот возвращение лёгких к первоначальному состоянию уже невозможно.

Уже через 30 минут после завершающего перекура клетки запускают свои процессы очистки, а спустя 2 часа организм полностью избавляется от никотина. Медленней всего будет восстанавливаться кожа. Для достижения видимого результата женщины могут воспользоваться пилингами, побаловать себя фруктовыми масками. Лучше всего регенерируется кожа, если процедуры выполнены профессионально в салоне красоты.

Положительные процессы в первый месяц новой жизни

Очистка организма, после отказа от курения внешне заметна не сразу и поначалу не будет ощутима.

Медики считают, что именно этот факт больше всего мешает курильщикам принять решение в пользу избавления от пагубной привычки. Если бы положительные перемены можно было увидеть невооружённым глазом, то желающих распрощаться с никотиновой зависимостью стало больше.

Для первых суток после отказа от сигарет характерны следующие изменения:

  • нормализуется артериальное давление;
  • стабилизируются сердечные ритмы;
  • снижается уровень угарного газа;
  • выводится никотин;
  • увеличивается содержание кислорода в крови;
  • лёгкие начинают освобождаться от токсинов и всего того, что в них скопилось;
  • изменяется к лучшему состояние слизистой бронхов;
  • улучшается тонус кровеносной системы.

Кроме того, многие замечают, что им легче становится дышать. Уже через неделю практически исчезает физическая тяга к перекуру, ослабевают неприятные симптомы. Начинается активная чистка организма, его всестороннее восстановление. Постепенно нормализуется обонятельная функция. Возвращаются и становятся более острыми ощущения запаха, вкуса. В это время человек испытывает невероятный прилив сил, энергии, нормализуется работа иммунной системы.

Дальнейшие положительные процессы

Даже если первый сложный месяц никотиновой ломки пережит, говорить о полном восстановлении организма рано. Тотальная чистка всего тела продолжается, кроме того, меняется общее самочувствие в лучшую сторону. Бывший курильщик ощущает себя здоровее.

Уже через месяц нормализуется сон, человек приобретает более привлекательный внешний вид, улучшается состояние волос, меняется кожа, она избавляется от сухости и желтизны. Благодаря кислороду, свободно поступающему и циркулирующему в организме, пропадает усталость. Исчезает ощущение тяжести в конечностях. Продолжается очистка лёгких от накопившихся вредных веществ.

Через полгода в сосудах появляется кровь, клетки которой не были ранее подвержены воздействию токсичных ядов. Активно очищается система органов дыхания: пропадают хрипы и угнетающий кашель, возвращается мягкость и мелодичность голоса. Спустя год после того как будет выкурена последняя сигарета, можно говорить о полном преодолении психологической зависимости от никотина и возвращении к здоровому образу жизни.

Кроме того, сердце и лёгкие уже способны выдержать серьёзные физические нагрузки. В разы снижается опасность развития тяжёлых патологий различных органов. В это время почти полностью завершается очистка организма, хотя многие медики склоны считать, что даже года недостаточно, чтобы полностью избавиться от последствий пагубной привычки.

Что нельзя предпринимать, когда бросаешь курить

Чтобы избежать неприятных ощущений, связанных с резким отказом от сигарет, многие методики, позволяющие преодолеть никотиновую зависимость, предлагают постепенное уменьшение количества выкуриваемых сигарет. Рекомендуется осуществлять переход на более лёгкие, а также замещать их препаратами, содержащими никотин. Следует отметить, что мнения на этот счёт разделились. Множество медиков склоняется к тому, что такое положение дел лишь затягивает момент наступления финальной точки в борьбе с вредной зависимостью и усугубляет её пагубное влияние на организм. Курильщик просто не может преодолеть себя. Поэтому, даже если люди имеют благие намерения распрощаться с сигаретами, все они сводятся на нет.

Постепенное снижение доз никотина будет держать курильщика в постоянном стрессе, а переход на более лёгкие сигареты провоцирует его делать затяжки ещё глубже. Таким образом, он не в состоянии вырваться из цепких объятий никотиновой зависимости. Природа заложила в организм человека невероятную стойкость и огромный запас терпения. Однако не стоит испытывать самого себя на прочность, подвергая своё тело необоснованным испытаниям. Правильнее сделать так, чтобы период, характеризующийся благоприятными изменениями в организме, но имеющий неприятные побочные эффекты, поскорее завершился. Только когда он останется в далёком прошлом, можно будет говорить о полном избавлении от курения.

Подведем итоги

Если есть желание покончить с пагубной привычкой, начинайте уже сейчас – не ждите случая. Главное, правильно себя настроить и мотивировать.

Несмотря на временное ухудшение самочувствия и болезненные симптомы, бывшие заядлые курильщики отмечают прилив энергии, постепенное увеличение физической, умственной активности. Это происходит во многом благодаря нормализации кровообращения в сосудах, а также головном мозге. Через некоторое время уходит навязчивый кашель, появляется мягкость голоса. Кроме того, кожа человека, если ему удалось избавиться от пагубной привычки, приобретает здоровый оттенок, сияние и гладкость, исчезает желтизна. Появляется утраченная в результате воздействия никотина острота вкусовых, обонятельных ощущений. Таким образом, все процессы, возникающие после отказа от курения, направлены на очищение организма, его оздоровление, а также омоложение, нормализацию работы всех органов и систем.

Источники: http://elaxsir.ru/uncategorized/chto-proisxodit-kogda-brosaesh-kurit.html, http://tagweb.ru/2017/07/08/brosil-kurit/, http://ozavisimostyah.ru/kurenie/lechenie-kurilshhikov/chto-proishodit-s-organizmom-kogda-brosaesh-kurit.html

Source: sigareti.info

Читайте также

Добавить комментарий