Ради парня бросила курить

Ради парня бросила курить

Сколько люди курят, столько и задаются вопросом: «Как бросить курить?». Я сам бросил курить после семи лет курения и могу рассказать, как я это сделал.

Это началось в школе. Сначала был год-другой кальяна. Потом сигаретка-другая. Так я стал выкуривать почти по пачке в день.

Я попадался на эту удочку каждое утро.

Я просыпаюсь и знаю, что сигарета, которую я сейчас выкурю, сделает меня только хуже. У меня начнется одышка. Появится слабость и сонливость. Я уже понимаю, что хочу бросить курить.

Но я все равно выкуриваю свою первую сигарету. Зачем я опять это сделал? Но мне уже не остановиться. По дороге в универ я выкурю еще одну. Перед заходом в универ еще одну. Одну с пацанами. Одну после универа. Одну на остановке. Одну по дороге домой. Одну после ужина. Одну перед сном.

К концу дня я скурил полпачки, а то и пачку. Самочувствие ужасное. Курение затягивает в яму и заставляет забыть о времени, когда ты чувствовал себя намного лучше, а твоя голова не была затуманенной и тяжелой после целого дня посасывания сигарет.

В одно утро я сделал осознанный выбор: я больше не возьму в руки сигарету. Буду дышать и наслаждаться свежим воздухом. Но я не говорил: «Я БРОСИЛ КУРИТЬ НАВСЕГДА!«, — это бы испугало как меня, так и любого курильщика. Об этом в последнем пункте.

На данный момент я не курю уже полтора года.

Вот несколько способов легко и быстро бросить курить, как это сделал я когда-то.

1. Кури осознанно.

Когда ты хочешь закурить, не нужно себя перебарывать. Кури, пожалуйста. Но каждый раз, когда ты поддаешься этой привычке, четко осознавай последствия.

Практически все, даже самые заядлые курильщики, тебе скажут: «Курить — здоровью вредить. Бросай курить.»

Эти же курильщики потом берут свою сладкую сигарету, чтобы прочувствовать ее легкий и приятный дым, приятно обволакивающий легкие и дающий восхитительное головокружение и удовлетворение…

Вы серьезно?

Вы говорите, что курить вредно, а потом наслаждаетесь каждой затяжкой?

Делай каждую затяжку с четким осознанием того, что ты себя убиваешь. Ты засоряешь свои легкие, приближая себя к смерти. Ты отравляешь свое тело, которое рано или поздно от этого сломается. Грустно, но правда.

Прочитай несколько статей о вреде курения и держи их в голове, когда будешь курить следующую сигарету.

2. Каждая минута без сигареты — твоя сила

Когда я не могу от чего-то осознанно воздержаться, во мне борются сила и слабость.

Когда я выбирал потворствовать слабости, я чувствовал себя ужасно, и я не только о физическом состоянии. Больше всего мне было обидно на самого себя — я что, не могу побороть какую-то жалкую привычку?

Ощущение того, что я не могу справиться со своими собственными желаниями, было омерзительно. Ненавижу чувствовать себя слабаком.

Будь сильнее.

А если хочешь быть сильнее, то наслаждайся каждой минутой без курения. Эти минуты символизируют то, что ты выше какого-то несчастного ритуала.

3. Время бросать — сейчас

Я брошу завтра. Я брошу через неделю. С нового месяца. Полугодия. Года. Тысячелетия.

Знакомо?

Я встречал огромное множество людей, которые эти обещания давали и на этих же обещаниях погорели.

Это не работает.

Люди ждут судного дня, когда они бросят курить, с большим страхом, а потом что-то случается. Стресс, расставание с девушкой, сложности на работе, сложный период в жизни. Причин будет куча.

Их суть одна: отложить этот момент на потом, чтобы потом опять отложить на потом.

Куча сигарет в пепельнице

Сделай это сейчас.

Просто пойди, выкинь пачку и больше не покупай. Не готовясь и не делая ритуалов последней пачки, последней сигареты, последнего вздоха. Это легко. Главное — не оглядываться.

Когда ты куришь «последнюю пачку», ты признаешь, что последний раз получаешь великий кайф, а всю оставшуюся жизнь обречен страдать без этого невообразимого наслаждения.

Ты возводишь сигарету в статус полубога, который властвует над твоей жизнью. Он дает тебе удовольствие и его же забирает. Знаешь, что происходит при таком отношении к сигарете? Она действительно становится полубогом.

Так что выкинь пачку и…

4. Не делай из этого событие

Ты не прощаешься в последний раз со своим любимым человеком, не покидаешь навсегда родину, не отрезаешь себе руку, никого не убиваешь. Ты всего лишь перестаешь совать продолговатые табачные палочки себе в рот (привет, Фрейд).

Грандиозные и роскошные ритуалы по выкуриванию последних крупиц никотина дают лишь временное удовлетворение. Ты идешь домой и думаешь: «Да! Я бросил курить, я красавчик!»

А потом снова закуриваешь.

Одним утром я решил, что с меня достаточно. Я не хочу запоминать свою последнюю сигарету — слишком много чести. И тем более я не хочу устраивать курению роскошные проводы и праздники.

Пошло оно.

5. Хочешь курить — кури в одиночку

Одни из самых глупых отговорок, которые я когда-либо слышал  — «я покурил по пьяни» или «я покурил в компании».

Это просто смешно. Люди могут контролировать себя в пьяном состоянии. Люди тем более могут контролировать себя в компании. Человек, который не курит, не курит ни по пьяни, ни в компании.

Если твоя зависимость действительно сильна, это понять можно. Останешься наедине с собой — иди и закуривай. Но говорить, что ты куришь, потому что курят другие — это просто неуважение к самому себе.

Даже кодирование от курения не поможет, если человек не может противостоять общественному мнению. Человек, который принял осознанное решение бросить, не начнет курить, потому что все вокруг стоят и курят.

Все курят — а он не будет.

6. Курение время от времени — та же зависимость

Давай не будем рассказывать друг другу сказки. Мы все видели не курящих людей. Они не курят раз в неделю. Они не выкуривают одну после работы. Они не выкуривают пару штучек в клубе на выходных.

Решение бросить курить должно вклиниться в голову, как религиозная мантра. Нужно стать фанатиком своего решения. Никаких исключений.

Тебе скажут, что один раз можно, что ничего от одной сигареты не будет. Нормально отдохнем, покурим, а завтра не будешь курить. Все это просто лажа для слабаков. Когда ты убежден в своем решении, хрен тебя переубедишь.

Ты бросил курить.

А если ты бросил курить, то навсегда.

7. Опасайся первых трех месяцев

Я бросал курить не один раз. Знаешь, на чем я каждый раз спотыкался?

Через примерно три месяца после того, как я бросил, у меня уже не было зависимости. Я думал, что самое страшное уже позади. Зависимость миновала и я контролирую себя.

Я не знал, что именно зависимость подло подсыпала мне эти мысли в голову. Мне казалось, что все под контролем. Я покурю разок, вспомню былые времена и больше не буду.

Вы уже догадываетесь, что происходило дальше.

Парень закуривающий сигарету

Былые времена оказывались так хороши, что я курил еще одну, после которой я стопроцентно не буду.

Ладно, выкурю пять штучек для ровного счета и больше не буду.

Ай, ладно. Пачку выкурю и продолжу без курения.

Естественно, я начинал курить снова. Все три месяца улетали в трубу.

Но мы можем поймать и побороть зависимость очень легко. Чтобы не оказаться в той же ловушке, что и я, помни: тот, кто хочет покурить, все еще зависимый.

Люди, которые вообще не курят или бросили курить навсегда, не рассматривают курение как удовольствие, которого теперь лишены. Для них курение — тягость, которую они навечно сбросили со своих плеч.

Пока ты не осознал, что курение — это убийство и наказание самого себя, можешь не пробовать бросать — бесполезно. Ты днями и ночами будешь думать и мечтать о никотине, а реальность рассматривать как оковы, мешающие тебе пройти в райские кущи.

Но если ты уже понял всю суть этой мерзкой привычки, то бросай прямо сейчас. Чем раньше, тем лучше. Первое время будет тяжело, но через пару-тройку недель станет намного легче, я обещаю.

8. Можешь не говорить никому, что ты бросаешь (даже себе)

Я бросил курить курить, я дал слово, я уже рассказал друзьям — причины, конечно, отличные. Но действительно ли мы бросаем курить ради всего этого?

Мы бросаем, потому что больше не хотим быть рабом этой привычки.

В день, когда я бросил, я никому об этом не говорил. Даже себе. Я просто не курил целый день. На следующий день я проснулся и не курил еще один день.

Так, день за днем, накопилось довольно много.

Сегодня около пятиста дней, как я не курю. Похоже, я бросил.


До скорого.

Влад Макеев.

Ты успешно подписался! Теперь открой свою почту и подтверди подписку (письмо может быть в папке «Спам» или «Промоакции)

Source: vladmakeev.net


Добавить комментарий