Сколько хочется курить когда бросишь

Сколько хочется курить когда бросишь

Осознать чего вам действительно хочется, когда кажется, что хочется курить. Психологическая зависимость часто бывает сильнее, чем никотиновая. А когда вы перестаёте курить, вы не только перестаёте вставлять в рот сигареты и поджигать их, но и лишаетесь некоторых привычных ежедневных ритуалов, важность которых ранее не осознавали. Каждые полчаса-час сделать перерыв, выйти на улицу, постоять с коллегами, пообсуждать свежие новости или постоять на балконе в одиночестве и тишине, или придать себе уверенный вид, занять чем-то руки в неловкой ситуации, или куда-то деть 5-ти минутный перерыв между лекциями — возможно, что гораздо больше не хватает именно этих социальных составляющих процесса курения, чем самого курения.

Также, когда курение — это способ справится с тревогой, то может иметься внутренняя установка «В любой непонятной ситуации — кури». И опять же, хочется не самого курения, а ритуальной паузы.

Я в таких ситуациях пью чай. Скучно — пей чай. Волнуешься — пей чай. Пора сделать перерыв — ставь чайник. Нечем занять руки — возьми кружку чая. Хочешь поговорить с человеком в неформальной обстановке — пригласи выпить чаю. Неплохая альтернатива курению, где есть та же социально-ритуальная составляющая, но гораздо меньше вреда себе и окружающим.

Source: TheQuestion.ru


Добавить комментарий